Relaxace ve vaně, jak víte, zahrnuje nejen „komunikaci s párou“ a v dobré společnosti, ale také uhašení hladu a žízně. I když jste se předem nepřipravili a zapomněli si vzít svačiny a pár litrů bylinkového nálevu pro sebe, moderní sauny nabízejí bohaté menu. Také rozvoz potravin dnes přiveze téměř jakékoli jídlo, po kterém vaše srdce touží.

Existují však určitá pravidla ohledně jídla po a během saunování. Například konzumace grapefruitu zažene váš hlad, zesílí efekt ztráty nadbytečných kilogramů po sauně a kousek koláče nebo rohlíku se určitě usadí po stranách a také vyvolá ucpaný žaludek. Odborníci na koupel nám řekli o vlastnostech správné výživy před, během a po koupeli.

Jídlo ve vaně – vybírejte pečlivě

Jídlo v lázních

Tučná a kalorická jídla po koupeli jsou škodlivá a dokonce nebezpečná. Pokud hned po proceduře „naložíte“ ​​do těla hamburger nebo pizzu, gastrointestinální trakt nemusí takovou zátěž zvládnout.

Za prvé, výlety do sauny se obvykle plánují na večer a v tomto období můžete zapomenout na těžké jídlo.

Za druhé, po saunování je tělo oslabené, jídlo se špatně tráví, v žaludku začne kvasit stagnující hrudka (zejména sacharidy), nestrávené kousky se dostanou do tenkého a tlustého střeva a naruší se celý proces trávení. „Dostat se“ z tohoto stavu může trvat týdny diety a léků.

Před a po koupeli se nedoporučuje konzumovat:

  • výrobky obsahující živočišné tuky (koláče, pečivo se smetanou);
  • těžké masné výrobky nebo čerstvé kusy (například carpaccio);
  • potraviny bohaté na sacharidy (pečivo, pizza);
  • fazole;
  • přesnídávky s velkým množstvím příchutí, potravinářských přídatných látek a dalších látek.
  • Zlaté pravidlo je 3 hodiny před saunováním se dobře najíst, aby se jídlo stihlo strávit.

Pokud opravdu chcete jíst v lázních, dejte přednost produktům, které nebyly zpracovány. Například lehké zeleninové saláty s zálivkou z olivového oleje.

Pod vlivem teploty a vlhkosti se metabolické procesy zintenzivňují, orgány začínají intenzivněji pracovat, včetně gastrointestinálního traktu. Konzumací určitých pokrmů v lázních ještě více zatěžujete tělo a vyvoláváte stres, který může vyústit ve vážné problémy, včetně selhání systému.

Dieta do koupele

Jídlo v lázních

Odborníci v oblasti zdravé výživy obecně doporučují držet se takzvané „saunové diety“. Ráno jezte zeleninu, ovoce, ryby, mořské plody a také obiloviny, mléčné výrobky a vejce. K obědu vyzdvihněte potraviny, které jsou snadno stravitelné. Například zeleninové polévky, kysané mléčné výrobky, tvaroh atd. A večeře by měla být lehká – zelenina, ovoce a více tekutiny.

Ředkev je „značkový“ produkt do koupele

I na Rusi byla tradice podávat hostům před vstupem do parní komory ředkvičky, které byly symbolem zdraví a dlouhověkosti. Dnes se tento zvyk zachoval a ředkvičky se nabízejí ve formě šťávy nebo salátu s přídavkem olivového oleje. Odborníci na koupel doporučují konzumovat 2 hodiny před saunováním.

READ
Jak správně natírat dekorativní omítku?

Tento produkt aktivuje gastrointestinální trakt a zejména slinivku břišní. Aktivuje funkci střev, podporuje odstraňování odpadních látek a toxinů z těla. Ředkvičky snědené pár hodin před saunováním jsou „dvojitou ranou“ pro odpad a toxiny, které budou v sauně aktivně odstraněny.

Co můžete jíst v lázních?

Jídlo v lázních

Optimální „svačinkou do koupele“ jsou ovocné plátky. Vyživíte své tělo vitamíny a užijete si to.

V každém případě po koupelových procedurách budete tak či onak chtít jíst. Odborníci na výživu doporučují omezit se na zeleninový salát, lehké občerstvení z mořských plodů, nízkotučné ryby a ovoce.

Lázeňské komplexy aktivně propagují tradici pojídání sushi po koupeli, ale i u těchto pokrmů je třeba být obzvláště opatrní. Rýže je těžký produkt pro žaludek, takže bez ohledu na to, jak takový „japonský večírek“ nemá za následek problémy se stolicí, žaludek a další nepříjemnosti.

Nápoje do koupele – co je možné a co ne?

Jídlo v lázních

Jestli je něco v sauně konzumovat, jsou to nápoje! A přísně nealko. Myslíme si, že nebezpečí alkoholu není třeba znovu připomínat, zde je vše jasné – „vysoké stupně“ ve stejném pivu rozšiřují cévy, a když k tomu přidáme přirozené roztahování cév vlivem vysoké teploty v parní komoře ne každé tělo vydrží takový stres . Pečujte tedy o své zdraví. A pokud vypijete sklenici napěněného piva, pak 2 hodiny po opuštění lázní.

Také káva v sauně je tabu, protože donutí tvrdě pracovat i kardiovaskulární systém.

Je nutné doplnit ztráty tekutin. Optimální nápoje pro koupel jsou:

  • kvass;
  • infuze rostlin a bylin;
  • čaj s medem (nevařený v sáčcích, ale přírodní bylinný);
  • uzvar;
  • kompotovat.

Takže tři zlatá pravidla „koupelové gastronomie“1. Je dobré se najíst 3-4 hodiny před návštěvou sauny.

2. Pokud jíte potraviny mezi jídly, pak ovoce a zeleninu.
3. Pijte hodně nealkoholických tekutin.

Jídlo =

Dodržováním těchto tří jednoduchých pravidel vám saunování přinese jen samé výhody, „nezatížíte“ ​​žaludek a tělo jako celek. Optimální místo pro koupelové procedury a kvalitní relaxaci s rodinou a přáteli si můžete vybrat v našem katalogu. Dobrou chuť a užijte si páru!

Jídlo a pití v lázních

Pravé ruské lázně jsou oslavou duše a těla. Zdravotní přínosy koupele jsou obrovské, pokud napařujete správně a s mírou. Tento přístup platí i pro jídlo a pití v sauně. Návštěva lázní se skládá z několika návštěv parní lázně s přestávkami na odpočinek a trvá několik hodin. Během této doby budete určitě chtít pít a jíst. V tomto článku se podělíme o několik doporučení, kdy, co a v jakém množství můžete a měli byste jíst a pít v lázních.

READ
Jak správně nainstalovat hydraulický akumulátor?

Důležitá poznámka. Ruskou lázní rozumíme pravou ruskou lázeň s tradičními kamennými kamny uvnitř, lehkou párou a měkkým teplem, které jsou tak ceněné. Moderní sauny, elektrická topidla a další nedorozumění podle nás zdraví škodí. Firma „Stove Classics“ se specializuje na výrobu klasických saunových kamen a parních lázní. Jedinečnou vlastností našich kamen je jejich schopnost samostatně větrat parní místnost.

Příprava. Do lázní můžete jít nejdříve jednu a půl až dvě hodiny po jídle. Při trávení dochází k proudění krve do žaludku a střev, v parní komoře dochází k intenzivnímu tepelnému namáhání a prokrvení pokožky. V takových podmínkách se vám může točit hlava. To je důležité zejména pro starší lidi.

2 hodiny před koupelí také doporučujeme mnoho nejíst, nechat jídlo relativně lehké, např. zeleninový guláš, ovocný salát, špagety s mořskými plody apod. Je lepší zdržet se pečiva, sladkostí, uzeného masa a masa.

Se mnou V lázni si můžete dát bylinkový čaj, ovocný nápoj, kvas a neperlivou minerální vodu. Všechny nápoje by měly mít pokojovou teplotu, čaj může být horký i teplý.

Před lázeňským domem. Hluboké čištění těla od toxinů nastává v zapařené ruské lázni pocením, ke kterému pomůže sklenice přírodního kvasu. V Rusku a Německu si lidé bezprostředně před koupelí dopřávají zelný lák (vhodná je šťáva z kysaného zelí). Výhodou těchto nápojů je jejich kyselá chuť a přítomnost stopových prvků a solí. Pokud nemáte po ruce ani kvas, ani lák, postačí minerální voda, gruzínské „Borjomi“, německé „Selters“, francouzské „St. Pierre“, „Perrier“, ale bez plynu. Dávejte přednost vodám s vysokým stupněm mineralizace, od 1500 mg/l.

Během koupele. V parní místnosti člověk ztrácí mnoho vody a solí, které se uvolňují s potem a toxiny. Nedostatek vody je potřeba doplnit. Mezi návštěvami parní lázně pijte čaj, ovocné nápoje (infuze z ovoce a bobulí), minerální vodu – v malých porcích, ale často.

Vhodnější je pít zelený nebo bylinkový čaj: čaj s lipovým květem pomáhá při nachlazení, čaj s třezalkou stabilizuje trávení, mátový čaj působí uklidňujícím a relaxačním dojmem, čaj ze šípku nebo ibišku obsahuje hodně vitamínu C. Černý čaj a káva ve vaně jsou příliš „těžké“ ” nápoje, obsahují hodně stimulantů – věřte mi, že je to pro koupel zbytečné.

:)

Pivo v lázních. Tradičním nápojem v lázních je pivo. Korbel vychlazeného světlého ležáku neuškodí, dva kelímky neudělají dobrotu, třetí může zkazit celý dojem ze sauny – z parní lázně si žádný požitek neodnesete. Nejde ani tak o pivo jako takové, ale o nadměrné množství vypitých tekutin najednou – pečujte o své srdce. A také v alkoholu, který navíc zatěžuje játra a zvyšuje krevní tlak. Buďte trpěliví, hodinu po koupeli, až se tělo zklidní, můžete jíst a pít pivo K pivu se hodí krevety, vaření raci, sušené ryby, slané oříšky a sýr.

READ
Jak se nazývají čtverce na stropě?

Jídlo v lázních. Po třetí návštěvě parní lázně se probouzí chuť k jídlu. Naším cílem není přejídat se, ale jen se zbavit pocitu hladu. Dbáme proto na lehká jídla a jíme po troškách. Na pomoc přijdou: zeleninové nebo ovocné saláty, malé jednohubkové chlebíčky, sýr, ořechy, krevety.

Nemusíte zkoušet všechno. Zkuste jedno nebo dvě jídla, trochu jezte a zastavte se, až hlad přejde. Přeci jen je před námi ještě pár návštěv parní komory, od kterých očekáváme užitek a radost. Vapování na plný žaludek je nesmysl.

Během koupele nekuřte, ani po jídle. Lehká pára samozřejmě usnadňuje dýchání v parní místnosti, ale neměli byste přetěžovat své srdce.

Po koupeli. Varujeme vás: po opuštění sauny můžete pociťovat silný pocit hladu. Je to past, nenaleťte do ní. Ukažte svou vůli: počkejte půl hodiny, bude to jednodušší. Mezitím pijte čaj nebo kvas. A až tato půlhodina uplyne, můžete si dát oběd (nebo večeři). Jídlo by mělo být opět lehké a zdravé. Je úžasné, když koupel končí příjemnou hostinou mezi přáteli.

Nabídka může být velmi pestrá:

saláty: zelí s brusinkami, kuřecí prsa s cherry rajčaty a rukolou, fitness salát s jablky, celerem a nízkotučným jogurtem, řecký salát – okurky, rajčata, sladká paprika, červená cibule, sýr feta, ovocný salát;

polévky – nízkotučné a jemné, zeleninové a rybí;

malé občerstvení: sýrové kuličky, kroužky olihně, tartaletky nebo palačinky s kaviárem, česnekové krutony, baltský sleď, mini canape sendviče, malé koláče (více náplně, méně těsta, se zelím a vejcem, jablkem a rozinkami);

gril: mini kebab a kebab, grilovaná kuřecí křidélka;

Anglický roastbeef s brusinkovým džemem a muškátovou omáčkou nebo worcesterskou omáčkou, ozdobený trochou nových brambor a zeleným hráškem;

Norský pstruh v kopru nebo ruský jeseter v zeleninové obloze;

sýrový talíř (4-5 druhů sýra, ořechy a hrozny);

špagety, paella, pizza;

dezerty – podle chuti, ale bez pečení.

Můžete pít víno nebo pivo, ale s mírou. Dobrou chuť.

Chcete-li naplno prožít svátek života, který nám poskytuje pravá ruská lázeň, objednejte si parní lázeň na klíč od společnosti Stove Classics. Tradiční kamenná kamna pro ruské lázně jsou naší hlavní specializací.

Jídlo a pití v lázních

:)

Pravé ruské lázně jsou oslavou duše a těla. Zdravotní přínosy koupele jsou obrovské, pokud napařujete správně a s mírou. Tento přístup platí i pro jídlo a pití v sauně. Návštěva lázní se skládá z několika návštěv parní lázně s přestávkami na odpočinek a trvá několik hodin. Během této doby budete určitě chtít pít a jíst. V tomto článku se podělíme o několik doporučení, kdy, co a v jakém množství můžete a měli byste jíst a pít v lázních. Důležitá poznámka. Ruskou lázní rozumíme pravou ruskou lázeň s tradičními kamennými kamny uvnitř, lehkou párou a měkkým teplem, které jsou tak ceněné. Moderní sauny, elektrická topidla a další nedorozumění podle nás zdraví škodí. Firma „Stove Classics“ se specializuje na výrobu klasických saunových kamen a parních lázní. Jedinečnou vlastností našich kamen je jejich schopnost samostatně větrat parní místnost. Příprava. Do lázní můžete jít nejdříve jednu a půl až dvě hodiny po jídle. Při trávení dochází k proudění krve do žaludku a střev, v parní komoře dochází k intenzivnímu tepelnému namáhání a prokrvení pokožky. V takových podmínkách se vám může točit hlava. To je důležité zejména pro starší lidi. 2 hodiny před koupelí také doporučujeme mnoho nejíst, nechat jídlo relativně lehké, např. zeleninový guláš, ovocný salát, špagety s mořskými plody apod. Je lepší zdržet se pečiva, sladkostí, uzeného masa a masa. Do lázní si s sebou můžete vzít bylinkový čaj, ovocný džus, kvas a neperlivou minerální vodu. Všechny nápoje by měly mít pokojovou teplotu, čaj může být horký i teplý. Před lázeňským domem. Hluboké čištění těla od toxinů nastává v zapařené ruské lázni pocením, ke kterému pomůže sklenice přírodního kvasu. V Rusku a Německu si lidé bezprostředně před koupelí dopřávají zelný lák (vhodná je šťáva z kysaného zelí). Výhodou těchto nápojů je jejich kyselá chuť a přítomnost stopových prvků a solí. Pokud nemáte po ruce ani kvas, ani lák, postačí minerální voda, gruzínské „Borjomi“, německé „Selters“, francouzské „St. Pierre“, „Perrier“, ale bez plynu. Dávejte přednost vodám s vysokým stupněm mineralizace, od 1500 mg/l. Během koupele. V parní místnosti člověk ztrácí mnoho vody a solí, které se uvolňují s potem a toxiny. Nedostatek vody je potřeba doplnit. Mezi návštěvami parní lázně pijte čaj, ovocné nápoje (infuze z ovoce a bobulí), minerální vodu – v malých porcích, ale často. Vhodnější je pít zelený nebo bylinkový čaj: čaj s lipovým květem pomáhá při nachlazení, čaj s třezalkou stabilizuje trávení, mátový čaj působí uklidňujícím a uvolňujícím účinkem, hodně vitamínu C obsahuje šípkový nebo ibiškový čaj. Černý čaj a káva v sauně jsou příliš „těžké“ nápoje, obsahují mnoho stimulantů – věřte, že to je pro saunu zbytečné. Pivo v lázních. Tradičním nápojem v lázních je pivo. Korbel vychlazeného světlého ležáku neuškodí, dva kelímky neudělají dobrotu, třetí může zkazit celý dojem ze sauny – z parní lázně si žádný požitek neodnesete. Nejde ani tak o pivo jako takové, ale o nadměrné množství vypitých tekutin najednou – pečujte o své srdce. A také v alkoholu, který navíc zatěžuje játra a zvyšuje krevní tlak. K pivu se hodí krevety, vaření raci, sušené ryby, slané oříšky a sýr. Jídlo v lázních. Po třetí návštěvě parní lázně se probouzí chuť k jídlu. Naším cílem není přejídat se, ale jen se zbavit pocitu hladu. Dbáme proto na lehká jídla a jíme po troškách. Na pomoc přijdou: zeleninové nebo ovocné saláty, malé jednohubkové chlebíčky, sýr, ořechy, krevety. Nemusíte zkoušet všechno. Zkuste jedno nebo dvě jídla, trochu jezte a zastavte se, až hlad přejde. Přeci jen je před námi ještě pár návštěv parní komory, od kterých očekáváme užitek a radost. Vapování na plný žaludek je nesmysl. Během koupele nekuřte, ani po jídle. Lehká pára samozřejmě usnadňuje dýchání v parní místnosti, ale neměli byste přetěžovat své srdce. Po koupeli. Varujeme vás: po opuštění sauny můžete pociťovat silný pocit hladu. Je to past, nenaleťte do ní. Ukažte svou vůli: počkejte půl hodiny, bude to jednodušší. Mezitím pijte čaj nebo kvas. A až tato půlhodina uplyne, můžete si dát oběd (nebo večeři). Jídlo by mělo být opět lehké a zdravé. Je úžasné, když koupel končí příjemnou hostinou mezi přáteli. Nabídka může být velmi pestrá: saláty: zelí s brusinkami, kuřecí prsa s cherry rajčaty a rukolou, fitness salát s jablky, celerem a nízkotučným jogurtem, řecký salát – okurky, rajčata, sladká paprika, červená cibule, feta sýr, ovoce salát; polévky – nízkotučné a jemné, zeleninové a rybí; malé občerstvení: sýrové kuličky, kroužky olihně, tartaletky nebo palačinky s kaviárem, česnekové krutony, baltský sleď, mini canape sendviče, malé koláče (více náplně, méně těsta, se zelím a vejcem, jablkem a rozinkami); gril: mini kebab a kebab, grilovaná kuřecí křidélka; Anglický roastbeef s brusinkovým džemem a muškátovou omáčkou nebo worcesterskou omáčkou, ozdobený trochou nových brambor a zeleným hráškem; Norský pstruh v kopru nebo ruský jeseter v zeleninové obloze; sýrový talíř (4-5 druhů sýra, ořechy a hrozny); špagety, paella, pizza; dezerty – podle chuti, ale bez pečení. Můžete pít víno nebo pivo, ale s mírou. Dobrou chuť. Chcete-li naplno prožít svátek života, který nám poskytuje pravá ruská lázeň, objednejte si parní lázeň na klíč od společnosti Stove Classics. Tradiční kamenná kamna pro ruské lázně jsou naší hlavní specializací. Užijte si koupel!