Ne všechny nápoje jsou užitečné při návštěvě lázní nebo sauny. V komedii „Ironie osudu aneb Užijte si koupel“ postavy nejprve pijí pivo a poté zvyšují sílu přidáním vodky. Někteří vášniví parníci věří, že alkohol a ruská lázeň jsou dvě neoddělitelné věci, protože jsou součástí obrazu Ruska „Vana, vodka, akordeon a losos“. Jiní věří, že alkohol a sauna jsou neslučitelné. V tomto článku se podíváme na to, co pít v koupelně a po ní.
Vana a alkohol. Prospěch nebo škoda?
Alkohol ve vaně
Jak alkohol působí na lidský organismus? Alkohol cévy rozšiřuje, pak se prudce zužují, což zvyšuje krevní tlak. Vzhledem k tomu, že teplota v parní místnosti je vysoká a pulz je zvýšený, vede to k velmi rychlému srdečnímu tepu. V důsledku dopadu na tělo dvou výše uvedených faktorů nás v lepším případě bolí hlava. V nejhorším by to mohlo skončit mrtvicí.
Ponořit se v opilosti do studené vody nebo spadnout do sněhu není bezpečné. Takové události v opilosti příliš zatěžují srdce. Závěr – alkohol v lázních způsobuje pouze škody.
Po koupeli
Je možné po koupelových procedurách „srknout“ po zklidnění srdce a ochlazení těla? Vzpomeňme, co o tom řekl velký ruský velitel Suvorov: “Po koupeli si odložte alespoň kalhoty a vypijte sto gramů.” Upozorňujeme, že se bavíme o 100 gramech, nikoli o litru vodky. Také nesmíme zapomínat, že Suvorov tato slova pronesl k vojákům, kteří byli v poli a skutečně se mohli po koupeli nachladit, aniž by vypili sto gramů. Vzhledem k tomu, že koupelové procedury absolvujeme zpravidla v pohodlnějších podmínkách, můžete se snadno obejít bez alkoholu, a to jak ve vaně, tak po ní.
Závěry
- Alkohol a pára jsou neslučitelné;
- V parní místnosti by měl být čerstvý vzduch, takže není třeba přidávat vodku do tepla.
Co pít ve vaně
Pokud jste přišli do lázní pro zdraví, musíte pít zdravé nápoje. Pro každého jsou jiné. Za prvé, každý máme jiné potřeby a chutě a za druhé se liší i naše těla. Výběr je ale velmi velký, takže si každý najde něco k pití před, během a po koupeli.
Nebuďme originální a začněme čajem. V Rusku je nejoblíbenější černý čaj, na východě se kromě černého konzumuje zelený čaj. Zelený čaj má více zdravotních výhod. Zelený čaj se osvědčil jako dobrá prevence proti rakovině. Obsahuje podstatně více antioxidantů – to jsou právě látky, které pomáhají chránit tělo před vznikem zhoubných nádorů. Vědci z University of Cleveland (USA, Ohio) se domnívají, že k prevenci rakoviny stačí čtyři šálky zeleného čaje (200 gramů) denně. Vzhledem k tomu, že přínosy zeleného čaje byly prokázány výzkumem, je lepší jej používat jako nápoj při koupeli.
Jak připravit zelený čaj
Způsoby vaření zeleného čaje se liší od způsobů vaření černého čaje. Je vhodné používat vodu, která má velmi málo minerálních solí. Obvykle je to pramenitá voda, ale kde ji můžete najít? To je otázka. Mnoho lidí kupuje balenou vodu, protože se podle výrobců čistí pomocí nejmodernějších zařízení. Bohužel přibližně 50 % balené vody pochází z kohoutku. Takže toto není možnost
Pro odstranění solí se doporučuje používat domácí filtry na čištění vody, například od Aquaphoru. Při nákupu je třeba se zeptat, zda je konkrétní model filtru určen pro změkčování vody. Fungují jednoduše: do horní části se nalévá voda, která prochází filtry. Filtr je vyměnitelný – starý, použitý (jeho životnost se počítá v litrech vyčištěné vody) se vyjme a vyhodí, namontuje se nový. Operace je jednoduchá: vytáhněte ji, vložte ji. Žádný problém.
Před vařením zeleného (čínského) čaje je nutné vypláchnout spařovací nádobu vroucí vodou, aby se její stěny prohřály. Množství spaření se určuje individuálně. Zpravidla se nalije jedna čajová lžička na 150-200 ml. voda. Čaj se vaří z nepřevařené vody (zalije se čerstvou vodou a ihned po uvaření odstavíme/vypneme). Používejte vodu nejen převařenou, ale ochlazenou na teplotu 80-85 stupňů.
Zelený čaj lze v závislosti na odrůdě louhovat až 3 až 5krát. Poprvé se čaj louhuje 1,5 – 2 minuty a poté se zcela přelije do jiné nádoby. Tím je zajištěno, že síla čaje ve všech šálcích je stejná.
Doba louhování zeleného čaje závisí na tom, jaký druh tonizujícího účinku chcete dosáhnout – rychle nebo pomalu. Látka tein, která dodává čaji tonizující účinek, se do nápoje přenese hned v první minutě louhování čaje. Při dalším vaření je převážně nasycen tříslovinami, které působí protizánětlivě.
Dobré odrůdy zeleného čaje lze uvařit až 7krát, ale stále je lepší omezit to na pět. S každým dalším spařením je třeba prodloužit dobu vaření.
Jen nedávejte více listů než normálně. Faktem je, že zelený čaj obsahuje více kofeinu než mletá přírodní káva. A jeho tvar je takový, že se lépe rozpouští ve vodě. Při příliš velkém louhování nebo dlouhém vyluhování se množství kofeinu přenese přes střechu. A to natolik, že můžete cítit bolest v srdci. Ale ve vztahu k lázním to obecně není dobré. Buď opatrný.
Bylinkový čaj
Kromě zeleného čaje je v lázních užitečné pít čaje napuštěné bylinkami, které se také nazývají vitamínové čaje. Pokud máte možnost navštívit les, je lepší sbírat všechny komponenty pro bylinný čaj vlastními rukama. Vhodné jsou listy jahodníku, maliníku, ostružiny, peckovin.
Zapomenout bychom neměli ani na šípek, který je zásobárnou vitamínů. Ze šípků se dají vařit nejen plody, ale i květiny.
Varování! Soudě podle informací z některých internetových zdrojů je šípkový čaj kontraindikován pro osoby náchylné ke krevním sraženinám a tromboflebitidám. Opatrní při pití šípkového čaje by měli být i lidé trpící kardiovaskulárními chorobami.
Jak vařit bylinkový čaj
Způsob vaření bylinného čaje závisí na tom, co se vaří – květy, plody, listy, stonky, kořeny nebo kůra.
- Čaj z květů je lepší uvařit ve velké porcelánové konvici, zalít vroucí vodou a nechat 10-15 minut louhovat.
- Je také lepší vařit listy vroucí vodou, protože během varu se ztratí mnoho prospěšných látek.
- Před vařením je lepší rozdrtit suché bobule, poté je zalít vroucí vodou a nechat 5-10 minut.
- Kořeny, kůra a drsné části rostlin se rozdrtí, vloží do studené vody, přivedou k varu a vaří se asi 10 minut. Poté nechte 10-15 minut.
Recepty na bylinné čaje do koupele
Z hlediska dávkování je lepší držet se následujících doporučení: na jednu sklenici vody vezměte jednu polévkovou lžíci nasekaných bylinek. Lze užívat tyto bylinky: listy a plody lesních jahod, meduňka, máta, křídlatka, šípky, tymián, oregano, kopřiva, čekanka, lipové květy, hloh, heřmánek, okvětní lístky růží, měsíček, akát bílý, jeřáb.
Tyto bylinky a květiny se kombinují 2-3, nebo se bere pouze jeden druh. V každém případě je objem na sklenici 1 polévková lžíce. Poté se do této směsi na každou lžíci směsi přidá lžička třezalky. Účinek bylinek je umocněn přítomností třezalky, ale ta sama o sobě téměř nedává chuť ani vůni. Pokusit se.
Sběr vitamínů
Tento nápoj musí být uvařen v termosce. Výpočet je stejný: 1 polévková lžíce na sklenici vody. Vzít:
- suché bobule: šípky, jahody, jeřáb, rybíz, yzop, ostružiny, rakytník, borůvky, maliny, meduňka.
- bylinky: máta, chrpa, lípa, oregano, třezalka, macecha, prvosenka,
- zelený oves.
Vše umelte a promíchejte. Pokud jste nenašli nebo nepřipravili žádné suché bobule, můžete je nahradit listy, pupeny, dokonce i mladými výhonky. Chuť není stejná, ale účinek bude blízko. Tuto sbírku je dobré pít po koupeli, zvláště blíže k jaru: je zde spousta vitamínů, a to přírodních.
Citron se skořicí a zázvorem
Velmi chutné a zdravé (pro srdce i pro zlepšení pohody). Kousek zázvoru asi 5 cm dlouhý a půl citronu nožem nasekejte na jemnou strouhanku. Vložte do velké porcelánové konvice, přidejte trochu skořice (lepší je strouhat čerstvou z dřívka). To vše zalijte půl litrem horké vody. Nápoj se louhuje 5-10 minut.
Čaj po koupeli
Po parní lázni je čas nabrat vitamíny a energii. Na tento úkol není nic lepšího než zavařené šípky. Stačí louhovat alespoň 6-8 hodin, nebo ještě lépe, více. Sušené bobule se rozdrtí (můžete použít sušenku, protože jsou tvrdé; sevřou se v úzké části, aby slupka praskla), nalijte do termosky a zalijte vařenou, ale nevařenou vodou. Můžete si vzít 2-3 lžíce bobulí. lžíce na sklenici vody. Nálev bude kyselejší a příjemnější. Je lepší pít s medem, pokud je k dispozici, s brusinkami nebo borůvkami. Chutné, zdravé, aromatické.
K šípkům se přidávají plody hlohu. Proporce jsou stejné, nebo jak chcete. Nápoj není méně aromatický.
Doufáme, že vám tyto recepty pomohou a budete vědět, co pít v lázních.
O bezpečnostních opatřeních
Kupodivu bylinky mohou být škodlivé. Neměli byste je pít hodně a často jen tak, bez potřeby a předpisu. Jen několik, mírné nebo obnovující. Bylinky a ovoce jsou účinnými prostředky používanými v minulosti k léčbě. Dnes jsme se od bylinné léčby téměř vzdálili, ale to na jejich vlastnostech nic nezměnilo. Pokud tedy ještě nemáte vlastní zkušenost, začněte s jednosložkovým čajem. Uvařte přesně podle receptu a vyzkoušejte. Příště si vezmi další. Jako základ použijte ty, které se vám líbí a nezpůsobují žádné negativní reakce.
Obecně je nebezpečné kombinovat bylinky nahodile: musíte znát jejich účinek. Jinak některé kombinace dokážou takovou věc, že se budete dlouho léčit. Proto buď použijte hotové recepty, nebo si uvařte jen jednu či dvě osvědčené bylinky.
Navíc je lepší pít stejné složení po dlouhou dobu. Velké množství bylinek obsahuje látky, které mají tendenci se hromadit v těle. Po nahromadění vyvolávají nemoci nebo exacerbaci stávajících.
Můžete také pít šťávu v lázních, ale pokud možno ne pasterizovanou nebo vařenou, ale přírodní, čerstvě vymačkanou šťávu. Pouze čerstvé syrové šťávy si uchovávají všechny zdraví prospěšné vitamíny.
Červené šťávy se lisují z červené řepy, mrkve, černého rybízu a tmavých odrůd hroznů. Takové šťávy mají silné léčivé vlastnosti a jsou dokonce předepisovány pacientům trpícím rakovinou.
Bylo by zvláštní, kdybychom si při rozhovoru o lázeňském domě nevzpomněli na tak starověký ruský nápoj, jako je kvas. Ve vztahu k ruským lázním jsou tři slova skutečně neoddělitelná: banya, metla, kvass. Mělo by být okamžitě objasněno, že mluvíme o skutečném ruském kvasu, který lze vyrobit pouze vlastními rukama.
Lidé slyšeli o žitném kvasu, ale ve skutečnosti je známo více než 150 receptů: chléb, bobule a med. Do koupele je vhodný chlebový kvas, který se připravuje doma z žitného chleba. V zásadě jsou potřeba následující ingredience:
- Voda;
- Žitný chléb nebo sušenky;
- Cukr;
- Pekařské droždí.
Chcete-li, aby byla barva kvasu sytější, můžete v troubě opražit kůrky chleba nebo rozpustit cukr na pánvi, čímž jeho barvu zhnědne.
Na třílitrovou zavařovací sklenici stačí 60-70 gramů cukru a 15 gramů droždí. Nemusíte přidávat hodně cukru, jinak místo kvasu můžete získat kaši, a to je úplně jiný nápoj.
