Jak bezpečně spát s dítětem v jedné posteli?

Často dostávám otázku, jak odnaučit dítě spát s rodiči. Někdy se mě na to ptají matky relativně dospělých dětí ve věku 5–6 let.

Pojďme si dnes podrobně promluvit o tom, jak odnaučit miminko spát s vámi. A hlavně o tom, co dělat, aby byl tento proces bezbolestný pro vás i vaše dítě.

Výhody společného spaní

Nejprve si povíme něco o výhodách a nevýhodách společného spaní. Výhody mít své dítě v posteli v noci jsou:

1. Délka vašeho spánku se nemění.

To znamená, že při společném spánku spíte přibližně stejně dlouho jako při samostatném spánku.

1. Společné spaní je pro maminku mnohem pohodlnější než spát odděleně.

Nemusíte několikrát za noc vstávat a přerušovat tak noční odpočinek, abyste nakrmili své dítě. V souladu s tím se vám bude lépe spát, a to je obrovské plus.

1. Vaše biorytmy a biorytmy vašeho dítěte se zcela shodují.

Oba spí a vstávají ve stejnou dobu. To znamená, že si ani vy, ani vaše dítě nebudete vzájemně překážet ve svém odpočinku.

1. Struktura vašeho spánku je jiná, když jste spolu.

Nespíte tak tvrdě, jak byste mohli, kdyby vaše dítě spalo samo. A to znamená, že se můžete v případě potřeby kdykoli probudit. Tím se výrazně snižuje riziko náhlého úmrtí kojence.

Příroda to navrhla tak, že se budete v noci častěji budit, abyste se ujistili, že je s miminkem vše v pořádku.

To ale neznamená, že budete mít špatný spánek kvůli častému probouzení během noci. Zde bychom se měli zaměřit na slovo „částečně“.

To znamená, že během tohoto období také nadále odpočíváte, ale vaše spánková fáze není hluboká a v případě nebezpečí se budete moci zcela probudit.Vaše akce nastávají automaticky. Druhý den ráno si na probuzení ani nevzpomenete.

1. Neustálý kontakt s dítětem.

To má pozitivní vliv na zdravý psychický vývoj miminka. Když je matka vedle dítěte nepřetržitě, nejen ve dne, ale i v noci, dodává mu to pocit bezpečí, což znamená klid a důvěru ve vše.

Pokud je miminku méně než 6 měsíců a nespí dobře, podívejte se na online kurz Klidný spánek miminka 0–6 měsíců>>>

Nevýhody společného spaní

Nyní přejdeme k nevýhodám.

Za 13 let práce s mladými maminkami, které praktikují společné spaní, jsem se nikdy nesetkala s případem, že by maminka ublížila svému miminku.

Pokud je vaše volba ve prospěch společného spaní, pak by nebylo od věci vyjádřit to, co absolutně nemůžete dělat a na co byste si měli dát pozor:

• Nemůžete s dítětem spát, pokud jste těsně před spaním pili alkohol, kouřili nebo užívali sedativa nebo prášky na spaní;
• matrace musí být tvrdá;
• v blízkosti dítěte by neměly být žádné měkké polštáře;
• V blízkosti dítěte by neměly být žádné mezery, kterými by mohlo propadnout.

Jak vidíte, výhody společného spaní jsou mnohem větší než nevýhody. Ale i přes to byste měli dodržovat výše uvedená bezpečnostní pravidla.

Do jakého věku spolu spíme?

Nyní si povíme, do jakého věku u vás může dítě spát.

V tomto ohledu stojí za zmínku, že sama příroda zajišťuje, aby matka a dítě zůstali po určitou dobu spolu.

Pozor! Minimální doba pobytu mezi rodiči a dítětem je prvních 12 měsíců života dítěte.

Navíc, dokud miminko nedosáhne věku jednoho roku, musí být nablízku rodičům bez ohledu na to, zda spí vedle vás nebo v samostatné postýlce.

I když praktikujete oddělené spaní, dětská postýlka by měla být ve vaší ložnici, abyste v případě potřeby mohli včas reagovat.

To je způsobeno především syndromem náhlého úmrtí kojenců. Více se dočtete v článku Syndrom náhlého úmrtí kojenců>>>

Důležité! Až 90 % náhlých úmrtí kojenců nastává před 6. měsícem věku. Od 6 do 12 měsíců toto riziko výrazně klesá, ale stále zůstává.

A samozřejmě se sluší říci, že miminko v prvních měsících svého života potřebuje pocit bezpečí a jistoty.

A tohle mu můžeš dát jen ty a nikdo jiný. Tento psychický komfort mu nejlépe poskytne neustálý pobyt v blízkosti matky a fyzický kontakt s ní, a to i v noci.

Optimální věk, kdy můžete začít dítě odstavovat od společného spaní, je 2.5–3 roky.

Jak odnaučit miminko spát v posteli rodičů?

Nyní můžeme přejít k otázce, jak dítě odnaučit společnému spaní. Je zřejmé, že dříve nebo později přijdete na potřebu to řešit.

Nejlepší možností by bylo koupit novou postýlku. V dnešní době moderní modely dětských postelí ohromují svou rozmanitostí v designu.

To lze mistrovsky zahrát tak, že k procesu odstavení z rodičovské postele přistoupíte kreativně.

Když přijdete do obchodu, uvidíte, že autům a domečkům pro princezny se říká dětské postele.

V postýlce vyrobené ve tvaru auta může vaše dítě nejen spát, ale také si nadšeně hrát a představovat si, že je skutečným řidičem.

Pokud svému dítěti z této perspektivy představíte nové místo na spaní, šance na úspěch se výrazně zvýší a miminko s radostí opustí vaši postel.

Postupně byste měli své dítě odnaučit spát ve vaší posteli. Zpočátku ho umísťujte samostatně pouze během spánku. Pak se ho začněte snažit dát na noc na jeho místo.

K poznámce! Nejprve umístěte dětskou postel do ložnice. Musí vidět, že se nic zásadně nemění: jeho matka je stále nablízku.

Je důležité sledovat reakci dítěte. Pokud se probudí a začne být vrtošivé, pak ho určitě vezměte do náruče a uklidněte: držte ho blízko a houpejte.

To je zvláště důležité, pokud přemýšlíte o tom, jak odnaučit společné spaní v 6 měsících. Čím je dítě menší, tím více potřebuje fyzický kontakt.

Jakmile se vaše dítě uklidní, zkuste ho znovu položit zpět na sedadlo.

Hlavní princip v procesu odstavení z rodičovské postele bude znít takto: nenuťte dítě spát odděleně, ale zároveň i nadále vytrvale jděte za svým cílem.

Nic špatného se nestane, pokud už cvičíte oddělený spánek, jeden den vynechejte a nechte dítě spát vedle sebe.

Koneckonců, dny jsou různé a v jednom z nich může být dítě rozmarnější kvůli špatnému zdraví nebo něčemu jinému.

Jakmile se vše vrátí do normálu, vraťte se k praxi samostatného spánku.

Informace o tom, jak naučit dítě starší 6 měsíců samostatnému usínání, najdete v online kurzu Jak naučit dítě usínat a spát bez kojení, nočního buzení a kinetózy>>>

V otázce, jak přestat spát s rodiči ve věku 1 roku, pomohou určité rituály:

1. Čtení pohádek;
2. Položení vaší oblíbené hračky poblíž atd.

Nejprve buďte s dítětem, obejměte ho, lehněte si vedle něj. Nechte své dítě zvyknout si usínat v samostatné posteli.

Postupně omezujte kontakt a svou asistenci při usínání. Můžete si sednout vedle postele a pak se přesunout o kousek dál.

V určitém okamžiku můžete svému dítěti říct, že naléhavě potřebujete nabrat vodu, nebo se osprchujete a vrátíte se. Je důležité dodržet svůj slib a určitě se vrátit.

Dítě by mělo mít jistotu ve vašem slovu, pak se snáze naváže na váš odchod z místnosti. Tím, že to budete dělat krok za krokem, dosáhnete bodu, kdy můžete jít ven a miminko bude samo usínat.

Tato technika funguje velmi dobře, pokud chcete odnaučit 2-3leté dítě od spaní ve vaší posteli, abyste ho zvykli na samostatný spánek.

Více o této technice s příklady a vysvětlením se dozvíte z online semináře Jak přenést dítě do samostatné postele>>>

Důležité! Ale NEDOPORUČUJI dávat miminko spát nejprve do jeho vlastní postele, a poté, co tvrdě usne, přenést do samostatné postele.

Když dítě usne více než jednou, určitě se v noci probudí, aby znovu získalo své obvyklé podmínky spánku.

Pokud vás nenajde poblíž, může se velmi vyděsit a k neochotě samostatného spánku si vy sami přidáte strach ze tmy a strach ze ztráty matky.

Co by se nemělo dělat při odstavování dítěte z lůžka rodičů?

A nakonec rozhodně stojí za to říci, co nemůžete svému dítěti říci, nebo spíše, jak ospravedlnit skutečnost, že by nyní mělo spát odděleně. To platí pro případ, kdy se v rodině objeví další dítě.

Důležité! Nikdy neříkejte svému miminku, že je nyní důležitější, aby jeho bratříček nebo sestřička spali vedle vás než pro něj.

To u vašeho miminka povede jen k pocitům žárlivosti, vzteku a zášti. A to, jak chápete, neskončí dobře.

Když své dítě odstavujete od spánku s vámi, buďte trpěliví a nic neuspěchejte. Vše dělejte postupně a důsledně.

Viz také:

Získejte video tutoriály právě teď:
3 kroky k usnutí bez prsu a noci bez krmení

Dobrý den!

Prosím, řekněte mi, jak zorganizovat bezpečný spánek s dítětem? A je opravdu nutné s dítětem spát? Synovi je 10 dní a babička, jakmile vidí, že si ho přikládám, hned mi začne přednášet, jak ho rozdrtím a spadnu. Děsí mě různými hororovými příběhy. Ale vidím, že dítě, které spí vedle mě, je mnohem klidnější a nemusím v noci vstávat 5-10krát, abych se nakrmil.

Opravdu věřím tvému ​​názoru.

Předem děkuji, Anna.

Anno, děkuji ti za milá slova a za to, že bereš mateřství tak zodpovědně. Již delší dobu se mi v hlavě rodí článek o bezpečnosti spánku, ale svým dopisem jste přispěl k jeho rychlému napsání.

Existují různé názory na společné spaní: je to bezpečné nebo ne? Podporuje nebo předchází a chrání dítě před syndromem náhlého úmrtí kojenců (SIDS).

Společné spaní je podmínkou pro duševní klid dítěte

Společným spaním rozumíme dítě spící vedle rodičů.

Společné spaní bude navíc považováno jak na stejné posteli, tak v samostatné posteli, ale přesunuto směrem k rodičovské postýlce, tedy pokud se k dítěti dostanete, aniž byste vstali. To vše je součástí konceptu společného spaní.

Samozřejmě je důležité vědět, jak bezpečně spát s novorozencem.

Nejlepší, pokud se obáváte o bezpečnost, je vybavit dětskou sedačku poblíž, na matčině straně.

Jaké jsou výhody společného spaní s dítětem:

1. Udržování krevního tlaku. Noční stimulací prsou se laktace zlepší rychleji, protože hormon prolaktin se tvoří hlavně ve tmě.

Pokud máte problémy s kojením, sledujte online kurz Tajemství kojení>>>

1. Riziko SIDS je sníženo.
2. Zajištění základní potřeby bezpečí dítěte, která zaručuje plný psychický vývoj.
3. Miminko lépe usíná v maminčině náručí.
4. Při krmení a následném houpání nemusíte vedle miminka stát, stačí jej na požádání přiložit k prsu. Zjistěte více o krmení na vyžádání >>

Mezi nevýhody obvykle patří následující body, mezi které podle mého názoru jako dětského psychologa a matky mnoha dětí patří:

• Porušení intimity mezi manžely.

Zdá se, že sex můžete mít pouze v posteli. Myslím, že když se na problematiku podíváte trochu zeširoka, bude to skvělá příležitost, jak zpestřit váš vztah.

A abych byl úplně upřímný, není příliš jasné, jak může dítě ve věku 1-2 měsíců narušit vaši intimitu.

• Potřeba dospělých ovládat pohyby během spánku, což vede k nedostatku spánku, podrážděnosti a únavě.

S největší pravděpodobností si to může myslet žena, která ještě nemá děti, nebo matka, která nekojila.

Mnoho kojících matek říká, že jsou schopny dokonale sledovat pohyby dítěte i ve spánku a rychle reagovat na jeho potřeby. Což mimochodem šetří energii a v noci se každý dostatečně vyspí, místo aby byl vzhůru.

To platí pouze pro kojící matku, která je v souladu se svým dítětem.

Důležité! Nemůžete uspat své dítě mezi vás a vašeho manžela. Muži spí tvrději, nezapíná se jim mateřský pud a svými rozmáchlými pohyby mohou dítěti opravdu ublížit.

• V budoucnu bude obtížné zvyknout dítě na jeho vlastní místo na spaní.

Rozhodně ne. Mnohem častěji začnou děti, které NESPÁLY se svými rodiči, ale zvládly chůzi, chodit do pokoje rodičů, aby získaly teplo a bezpečí, o které byly po léta poprvé ochuzeny. měsíce jejich života.

Pokud vaše dítě odrostlo, pak v online semináři Jak přenést dítě do samostatné postele najdete jasný a použitelný algoritmus pro šetrné odvykání dítěte od společného spaní>>>

Jak vidíte, každá z nevýhod společného spaní může být vnímána jinak.

Syndrom náhlého úmrtí dětí

SIDS se vyznačuje tím, že naprosto zdravé miminko náhle zemře ve spánku. Nejčastěji se tragédie přihodí dětem v prvním roce života. Důvodů tohoto jevu je několik:

1. Spánková apnoe.
2. Arytmie.
3. Strukturální a funkční abnormality nebo nezralost centrálního nervového systému.
4. Neurometabolické poruchy.
5. Neprokazatelná asfyxie.

Spěchám vás uklidnit, SIDS je vzácný jev. V Rusku bylo zaznamenáno 43 případů na 100 tisíc narozených dětí. Přečtěte si více o článku Syndrom náhlého úmrtí kojenců>>>

To však neznamená, že byste měli zanedbávat znalosti, jak zajistit bezpečné společné spaní s miminkem.

Rizikové faktory pro SIDS mohou být dvojího druhu.

Nesouvisí s organizací spánku:

• věk 2–4 měsíce (90 % prvních 6 měsíců);
• mužské pohlaví: 60 % chlapci;
• dědičnost;
• kouření a konzumace alkoholu matkou během těhotenství a po porodu;
• nedonošenost a nízká porodní hmotnost;
• umělé krmení.

Souvisí s organizací spánku:

1. Přehřátí.
2. Póza na břiše (přečtěte si také zajímavý článek Je možné, aby novorozenec spal na břiše >>>).
3. Těsné zavinutí.
4. Měkká matrace a povlečení (přečtěte si článek o tom, jakou matraci vybrat pro novorozence>>>).
5. Hračky v posteli.
6. Zařízení, která nejsou určena ke spaní (šátky, nosítka, autosedačky, vodní matrace, křesla, pohovky).

Jak vidíte, k zajištění bezpečného spánku miminka stačí odstranit všechny rizikové faktory. A budete klidnější.

Podmínky pro bezpečné společné spaní

Bezpečnost dětského spánku je klíčovým aspektem péče o novorozence.

V Rusku neexistuje obecně přijímaný názor na to, kde a jak má dítě spát. V tomto ohledu se můžete setkat i s různými doporučeními pediatrů.

Například ohledně polohy dítěte: někteří radí na stranu, jiní na záda. Shoda je, že spaní na břiše je nebezpečné. To je plné:

• přehřívání;
• snížení srdeční frekvence;
• snížená hloubka dýchání.

Nyní se stále více lékařů přiklání a podporuje názor, že pro dítě je lepší spát na zádech. Tato poloha nezvyšuje riziko aspirace při regurgitaci.

Důležité! Pokud vaše dítě trpí gastroezofageálním refluxem, zvedněte hlavovou část postýlky.

Spaní na boku je nebezpečné kvůli jeho nestabilitě, protože se dítě může převrátit na záda i na břicho.

Jakmile se vaše miminko naučí samo se převalovat, na poloze při spánku opravdu nezáleží. Přečtěte si více o tom, kdy se dítě začne převracet >>>

Abyste zajistili bezpečné společné spaní s dítětem, dodržujte tato pravidla:

1. Minimálně 6 měsíců by vaše dítě mělo spát v těsné blízkosti vás.
2. Místnost pravidelně větrejte.
3. Používejte pouze pevnou matraci bez nerovností a mezer.
4. Neumisťujte do postýlky polštáře, objemné přikrývky, nárazníky nebo plyšové hračky.
5. Nenoste oblečení nebo spodní prádlo s kravatami, stuhami nebo tkaničkami.
6. Položte dítě na záda.
7. Pokud zavinujete miminko, použijte volnou zavinovačku nebo spací pytel.

Více informací o tom, jak zavinovat, koupat, houpat a pečovat o miminko od 0 do 3 měsíců, najdete v online kurzu Šťastné mateřství: Metody jemné péče>>>

1. Kojit na požádání.
2. Pokud máte dvojčata, pak má každé svou postel.

Možná jste z nějakého důvodu nuceni spát se svým dítětem v jedné posteli. V tomto případě je bezpečné společné spaní s novorozencem možné při dodržení následujících doporučení:

• dítě je donošené, zdravé, starší 2–4 měsíců;
• v posteli nejsou žádní další členové rodiny nebo domácí zvířata;
• nekouříte, nepijete alkohol, sedativa nebo drogy;
• postel má tvrdou, rovnou matraci a nejsou zde žádná místa, kde byste se mohli válet, spadnout, spadnout nebo uváznout;
• v posteli nejsou žádné objemné polštáře a přikrývky;
• nemáte velké procento nadváhy, protože se pak mezi vámi a miminkem tvoří prohlubeň, kam se může srolovat;
• nepoužívejte parfémy a krémy se silným zápachem;
• odstranit dlouhé vlasy v noci;
• odstranit všechny šperky;
• nepoužívejte přikrývku k přikrytí dítěte, je lepší se postarat o jeho teplé oblečení během spánku;
• nezakrývejte dítě svou dekou;

Toto jsou bezpečnostní pravidla pro společné spaní s dítětem, která je třeba vzít v úvahu. Nyní budete mít argumenty, abyste odpověděli své babičce.

Abyste lépe porozuměli potřebám dítěte, správně ho vychovávali a rozvíjeli, sledujte online kurz Moje milované miminko: tajemství vývoje a výchovy dítěte do jednoho roku>>>