Proč se dítě bojí tmy a co dělat? Rady od psychologů

Bojím se tmy. Je to pravda. Ne moc, samozřejmě, ne až do patologie a ne vždy, ale celkově se bojím. A všechno to začalo v dětství. Vzpomínám si, jak jsem jednoho dne celou noc nespal: matčin kabát na věšáku, který se po vyčištění pověsil na hřebík, aby se vyvětral, se najednou „proměnil“ v ​​Pikovou dámu. Věděl jsem samozřejmě, že je to kabát, ale strach má velké oči! Navíc moje představivost udělala svou práci – Paní se téměř přirozeně „pohnula“ a zdálo se, že se na mě dívá. Volal jsem babičce. Byla to žena odhodlaná, někdy až tvrdá, po válce se takové chýše samy přestavovaly a pole se zoralo.

Babička nemohla najít lepší řešení, než mě donutit projít celou temnou místnost k tomuto děsivému věšáku, abych se na vlastní oči přesvědčil, že je to jen kabát. Nebudu popisovat celou svou dětskou hrůzu, když jsem urazil několik metrů té cesty. Řeknu jen, že epizodický strach ze tmy mi zůstal jako vzpomínka na dětství.

Mám podezření, že babička zvolila špatnou metodu. Proto, když mé vlastní děti začaly prohlašovat, že Babayki, duchové, mimozemšťané a další „někdo tam je“ se ve tmě usadili ve svých pokojích, začal jsem jednat různými metodami.

Statistika

  1. Ze 100 matek jich 80 poznamenává, že ze všech typů strachu se jejich děti vyznačují strachem ze tmy. Temných místností se tak bojí 8 z 10 dětí ve věku 3 až 10 let.
  2. V 80 % případů je strach ze tmy zděděný. Pokud ji rodiče měli, pak se s vysokou mírou pravděpodobnosti bude tmy bát i dítě.
  3. U 10 % lidí na planetě přetrvává strach ze tmy po celý život.
  4. Ve 2 % se rozvine v onemocnění – nyktofobii.

Příčiny

Strach z temnoty není strach z absence světla jako takového. To je strach z neznámého a nepříjemného, ​​který se může skrývat v této temnotě. Protože náš mozek ve tmě nedostává od našich zrakových orgánů jasný signál o bezpečnosti prostředí, vzniká určitá nejistota. A pokud je fantazie bohatá, rychle „doplní“ chybějící prvky. A prosím – děsivý obrázek je připraven! Děti, jak víme, mají větší schopnost fantazírování, a proto jsou dětské strachy tak časté.

Strach, jak zjistili vědci, začíná u dítěte během nitroděložního vývoje. Právě tehdy je miminko již schopné vycítit, zda má matka obavy, strach nebo velké obavy.

Nenarozené dítě samozřejmě ještě není schopno pochopit, co se přesně děje, ale jeho nervový systém a mozek si dokonale „pamatují“ biologickou reakci na strach. Díky tomu embryo získává schopnost bát se. Pravda, je to stále instinktivní.

Kdy se strach stává vědomým?

  1. Děti, které spí samy, zažívají strach ze tmy častěji než ostatní. Proto je nepřímo strach ze tmy strachem ze samoty. Mohou to zažít i novorozenci.
  2. Pokud jsou rodiče na hororové příběhy. “Pokud nebudeš jíst kaši, zavolám Babai” nebo “Pokud si nepřestaneš hrát, přijde si pro tebe zlý čaroděj!” Ve tmě, kdy se dítě před spaním uvolní a duševně si stejně jako dospělí v hlavě přehrává zážitky dne, se právě tento „Babai“ neboli „zlý čaroděj“ může zhmotnit v dětské fantazii v temné místnosti.
  3. Pokud starší sledují hororové filmy v přítomnosti dítěte, vyprávějí strašidelné příběhy. Pamatujte, že mozek dítěte, i malého a neinteligentního, zachycuje živé obrazy a pak je reprodukuje v tu nejméně vhodnou chvíli.
  4. Pokud dítě často sleduje zpravodajské vysílání s dospělými. Jakýkoli náhodně viděný obrázek v příběhu o katastrofě, vraždě nebo útoku může způsobit strach ze tmy.
  5. Pokud je dítěti zakázáno dělat příliš mnoho.
  6. Pokud se v rodině rozhoří vážné konflikty, ve kterém se děti ocitnou vtaženy.
READ
Kde je nejlepší místo pro Zamioculcas?

Existuje několik dalších faktorů, které ovlivňují rozvoj strachu ze tmy. Kupodivu, pouze děti v rodině jsou náchylnější k tomuto typu fobie než ostatní. Když není žádná sestra nebo bratr, které by bylo možné kontaktovat, úroveň úzkosti dítěte je vyšší.

Strach ze tmy je navíc často charakteristický pro děti „dospělých“ rodičů. Čím je matka v době narození dítěte starší, tím více se ona i její domácnost o „pozdní“ miminko trápí. Utečou na první zavolání, ooh a ááá, a rozhodí rukama. Výsledkem je, že vyrůstají s neurastenickým, snadno vzrušivým, infantilním dítětem, které je velmi náchylné ke strachu, a to nejen ze tmy.

Děti z neúplných rodin se často bojí tmy. Navíc první „zvonky“ strachu přicházejí zpravidla v období rozvodu nebo odchodu jednoho z rodičů.

Co by měli rodiče dělat?

1. Promluvte si se svým dítětem

Ve vší vážnosti je dobré od něj zjistit, čeho se konkrétně bojí, proč, kdo bydlí v jeho temné místnosti, co může miminku udělat a proč vůbec přišel? Jinými slovy, tímto způsobem můžete stanovit faktor, který dal vzniknout programu vrozeného strachu.

2. Ovládejte, co vidíte

Je nutné zajistit, aby dítě nemělo přístup ke sledování krvavých a děsivých filmů nebo ke hraní stejných počítačových her. Jakýkoli strach je jako oheň, když k němu přidáte dřevo, vzplane stále více.

Dávejte si pozor na řeč, snažte se v přítomnosti vašeho dítěte nediskutovat o negativních tématech, a co víc, nestrašte zlobivé dítě zlými postavami, které „přijdou a vezmou vás do lesa“.

3. Prozkoumejte místnost a dejte talisman

Zkuste se svým dítětem prozkoumat temnou místnost. Projděte se po ní společně nebo s celou rodinou, zapněte noční světlo a ukažte svému dítěti, že se v žádném koutě nikdo neschovává.

Hned řeknu, že tato rada ne vždy funguje. Faktem je, že v přítomnosti rodičů se miminko jakoby uklidňuje. A jakmile padne noc a světla zhasnou, kategoricky odmítá, že by zůstal sám. Protože upřímně věří, že příšery, které táta a máma odehnali, se vrátí. Proto preferuji „dlouhodobou“ prevenci.

Máma a táta nechají v dětském pokoji někoho nebo něco, co dokáže zahnat příšery. Ať je to speciálně zakoupená hračka nebo nové noční světlo. Hlavní je, aby dítě věřilo, že s touto věcí mu nyní žádné nebezpečí nehrozí.

4. Vizualizovat strach a proměnit ho v dobré stvoření

Dodatečná metoda. Požádejte své dítě, aby nakreslilo monstrum – tímto způsobem si ho představí a pochopí, že to není tak děsivé, protože představivost vždy kreslí „barevnější“ obrázky. Ujistěte se, že na konci proměníte monstrum v benevolentní monstrum, nakreslete mu široký úsměv a laskavé oči. Mluvte a hrajte si s ním se svým dítětem.

READ
Jak dlouho vydrží solární světla?

Co by rodiče neměli dělat?

  1. Kritizovat a smát se dítěti. Pokud vaše dítě přizná, že se bojí být samo ve svém pokoji nebo jít večer spát, protože je ve tmě děsivé, nekritizujte ho a nenazývejte ho zbabělcem. Pro vás jsou tyto hororové příběhy číhající ve skříni neskutečné. Pro dítě jsou nejskutečnější. A není náladový, když sděluje svůj strach, jak si někteří rodiče myslí, ale vyjadřuje důvěru ve vás. Sdílí s vámi svůj hlavní problém.
  2. Vyklepněte „klín s klínem“. To je metoda mé babičky. Pokud se dítě bojí tmy, neměli byste ho schválně zavírat do tmavé místnosti, aby si uvědomilo, že není důvod se bát. To může způsobit paniku a zvěčnit hrůzu, což z ní dělá skutečnou fobii.
  3. Za žádných okolností se do této hry nepřipojujte. Řekne-li dítě, že pod jeho postelí žije drak, není třeba se tam dívat a zvolat: „Ach, to je děsivé! Pokud neuposlechneš, určitě vyjde a kousne tě do nohy!” Dítě tomu uvěří. A strach výrazně vzroste.

Následky

Pokud rodiče ignorují strach svého dítěte ze tmy a nezareagují včas, obyčejný dětský strach se může stát skutečnou patologií. Jakmile se nyktofobie vytvoří, bude zahrnovat celou spleť různých strachů. To může způsobit nervové a duševní poruchy u dítěte a záchvaty paniky po celý jeho život.

Dětské obavy, skryté hluboko v podvědomí člověka, navíc získají množství nepříjemných a pro normální život neprospěšných komplexů. Snad se z dítěte nestane nemocný člověk, ale nízké sebevědomí, strach ze změny a zodpovědnost jsou zaručeny.

Věková stádia strachu

2 let

Děti se zpravidla začínají bát tmy ve věku 2 let, kdy je jejich fantazie již dostatečně rozvinutá a je schopna vytvářet celistvé obrazy, včetně negativních. Ale děti v tomto věku ještě nedokážou rodičům jasně a podrobně sdělit, co je trápí. Proto se mohou v noci budit, házet záchvaty vzteku, tvrdošíjně odmítat spát ve své postýlce a neustále se dožadovat spánku u rodičů.

3 let

Ve 3 letech, kdy začíná krize spojená s prvním přechodným věkem, se hranice světa kolem dítěte rozšiřují. Teď už ví, že mimo byt je ještě něco: hřiště, park, školka. Jak se hromadí zkušenosti a znalosti, rostou i obavy. Dítě je schopno o nich mluvit, na vaše přání je nakreslit. Použijte to k odstranění příčiny svého strachu.

4-7 let

V roce 4 Téměř všechny děti jsou neuvěřitelně ovlivnitelné. Rozvíjejí hodnotové soudy a dobře si pamatují události, dialogy a tváře. To vše ve spojení s bujnou představivostí může vést ke strachu ze tmy.

Ve věku 5 let dítě aktivně komunikuje s vrstevníky a důvodem nočních strachů může být hororový příběh, který vypráví někdo ve školce nebo ho vidí v televizi. Dítě ještě nedokáže rozlišit fikci od pravdy a jeho mozek okamžitě „vykreslí“ děsivý obraz. S pětiletými dětmi je důležité probrat strach, důvod pro sebe a naučit dítě logicky myslet.

Ve věku 6 let dítě může „vidět“ postavy ze svých oblíbených knih a kreslených filmů ve tmě svého pokoje. Fantastickí hrdinové, ne vždy kladní a laskaví, přicházejí, jak si štěstí přeje, blíž k noci. A jak se tu dá spát?

V tomto věku se navíc rozvíjí asociativní myšlení. Z obyčejné komody se tedy může stát zlé monstrum a ze zavěšeného kabátu (jako tomu bylo v mém případě) mystická bytost. Je důležité dítěti ukázat, že v místnosti nikdo není.

READ
Jak funguje ventilační jednotka?

V 7 letech může být strach ze tmy důsledkem stresu, který dítě prožívá v souvislosti s nástupem do školy. Pokud přesvědčování nepomůže, přeuspořádejte prvňáčkovi pokojíček. Nechte všechny děsivé předměty změnit své umístění.

8-10 let

V 8 letech strach ze tmy obvykle opadne. Pokud se však dítě stále bojí, není třeba jeho problémy ignorovat a myslet si, že „vše brzy samo odezní“.

V 9 letech, stejně jako v 10 letech, není strach ze tmy tak častým jevem. A obvykle je to způsobeno tím, že se psychika dítěte mění rychlým tempem. To je normální proces, jen to každý prožívá jinak. Pokud strach ze tmy není panické povahy, není důvod k obavám. S pomocí psychologa si rodiče s nepříjemnou situací snadno poradí.

Kdy kontaktovat specialisty?

  • Pokud je dítěti již 10 let a velmi se bojí tmavé místnosti a bojí se spát bez světla. Menší školáci dokonale rozlišují pravdu a pohádky. Proto by příběhy o fantastických tvorech žijících v přítmí jeho pokoje měly být důvodem, proč kontaktovat psychologa nebo psychoterapeuta.
  • Pokud je strach dítěte ze tmy spojen s hlasitými nočními záchvaty vzteku, křikem a dokonce strachem ze smrti.
  • Pokud je strach ze tmy vyjádřen v záchvatech paniky. Dítě dýchá nerovnoměrně a ztrácí vědomí.

Podívejte se na video a zjistěte, co dělat, když se vaše dítě bojí tmy.

Rada psychologa

  1. Dětský strach ze tmy lze překonat pouze s ním. Miminko to samo nezvládne.
  2. Správně identifikovaná příčina strachy vám rychle napoví, jak odnaučit své dítě, aby se bálo tmy.
  3. Pokud se dítě začalo bát tmy již ve vědomém věku (od 7 do 10 let), Má smysl přehodnotit rodinné vztahy a zjistit, jak dítě komunikuje ve skupině. Možná příčina spočívá v konfliktní situaci.
  4. Dopřejte svému dítěti další fyzickou aktivitu – zapsat se do oddílů nebo kroužků, kde od něj bude vyžadováno velké uvolnění energie. Na strachy prostě nezbývá síla.
  5. Ukažte svým osobním příkladem, jak můžete překonat strach.
  6. Zaujměte své dítě kreslením. Schopnost přenést obrazy z imaginace na papír umožňuje rozlévat emoce a nakreslený hororový příběh přestává být vůbec děsivý. Zvlášť, když maminka do kresby přidá něco svého, co miminko pobaví.
  7. V boji se strachem ze tmy hodně pomáhá grafický test. Školáci to zvládnou. Nechte své dítě napsat o svých obavách. Prodiskutujte s ním „miniesej“ a vysvětlete, že „děsivá“ slova jsou jen slova. Věnujte pozornost svému synovi nebo dceři tomu, jak jsou napsány.
  8. Použijte hry k boji proti strachu. Jako například na schovávanou. Koneckonců, tam se musíte schovat na tmavých místech. A v procesu zábavné hry nebude mít dítě čas cítit strach.

Přihlaste své dítě na konzultaci k psychologovi, pokud strach přesahuje všechny rozumné hranice, neignorujte jeho volání o pomoc, neprobírejte to s cizími lidmi, aby k vám dítě neztratilo důvěru. Jsou situace, kdy je strach ze tmy projevem velmi vážných problémů. Specialista vám pomůže je pochopit a řekne vám, jak svému dítěti pomoci.

Podívejte se na následující videa, ve kterých psychologové dávají svá doporučení.

READ
Jaký je správný název plotu?


Jak ve svém dítěti vzbudit lásku ke čtení

Podle statistik má více než 90 % dětí ve věku od tří do osmi let strach ze tmy. V tomto věku se děti bojí předmětů, které jsou obtížně plně vidět, například pod postelí nebo nad skříní. Strach u dětí může být způsoben různými důvody, ale rodiče je musí identifikovat, aby dítěti pomohli.

Pokud čtete tento článek, s největší pravděpodobností jste se s takovým problémem již setkali. Tento strach začíná v raném dětství, kdy dítě ještě nemá dostatek životních zkušeností a nechápe, že předměty jsou nehybné a fiktivní postavy jsou jen jeho představy. Během tohoto období se dětská psychika teprve formuje a let fantazie je velmi rozmanitý, což vede ke strachu.

Chlapec spí

Co dělat

Rodiče by si rozhodně měli pamatovat, že strach dítěte ze tmy je dočasný jev. Tento faktor však může situaci zhoršit a způsobit dítěti velké škody a stres, který se v budoucnu vyvine ve fobii. Co dělat? Několik tipů od našich odborníků:

  1. Promluvte si se svým dítětem: Komunikujte se svým dítětem na úrovni dospělých a ujistěte se, že mu projevíte dobrou vůli, abyste zjistili, čeho se bojí a kdo žije v jeho představách. Zjistěte, co může dítě pro miminko udělat a proč přišlo. To pomůže stanovit faktor, který dále pomůže problém pochopit a odstranit.
  2. Kontrola: Je nutné zajistit, aby děti nesledovaly krvavé scény v televizi a strašidelné filmy, které se nedoporučují jejich věku. Stojí za to věnovat pozornost počítačovým hrám, které mohou také dítě nadměrně stimulovat a způsobit další strach ze spánku. Pamatujte – strach lze přirovnat k ohni, který je třeba ovládat, jinak se jen rozhoří.
  3. Rozhlédněte se s dítětem po místnosti a jako dárek mu dejte „amulet“ talisman, který dítě přesvědčí, že je v bezpečí. Projděte se po místnosti s celou rodinou ve tmě, držte dítě za ruku a přesvědčte ho, že v místnosti nejsou žádné „příšery“. Pokud se vaše miminko stále bojí tmy, pak byste měli zvážit dlouhodobou prevenci. Do dětského pokoje můžete například nainstalovat noční světlo, které bude pokoj osvětlovat po celou noc.
  4. Vizualizace strachu. Tato jednoduchá metoda může pomoci dítěti vyrovnat se s negativními emocemi a proměnit „monstrum“ v laskavé stvoření. Nejprve požádejte své dítě, aby nakreslilo příšeru, které se bojí. To mu pomůže vizuálně pochopit, že fiktivní monstrum ve skutečnosti není tak děsivé. Poté, co dítě nakreslí příšeru, můžete ji proměnit v dobromyslné stvoření. Nakreslete mu široký úsměv, laskavé oči a další příjemné rysy obličeje. Zkuste si pak s dítětem v klidu promluvit o tom, jak můžete jeho strach proměnit v dobrého kamaráda. Můžete si například představit, že ho monstrum chrání před nebezpečím.

Kromě všeho výše uvedeného můžete s dítětem hrát hry s neobvyklými panenkami nebo zvířaty. To pomůže vašemu dítěti lépe porozumět svým emocím a naučit se je zvládat.

Zákazy pro rodiče

Spící

Existují techniky, které by se neměly používat k odstranění dětského strachu.

  1. Rozesmějte situaci nebo ji kritizujte. Pokud se vám vaše dítě přiznalo ke svým obavám – zůstat samo v tmavé místnosti nebo se uprostřed noci probudit a jít na záchod, protože je v místnosti tma, v žádném případě se mu nesmějte, natož pak zavolejte je to „zbabělec“. To, co se pro dospělého může zdát jako nerealistický hororový příběh, se pro dítě může stát skutečnou tragédií. Není to rozmar; měli byste svému dítěti věřit a pomoci mu v této situaci.
  2. Vyklepněte „klín s klínem“. Tato metoda je velmi oblíbená u našich babiček. Pokud dítě zažívá pocit strachu, v žádném případě ho záměrně nezavírejte do temné místnosti, aby přemohlo svůj strach. Tato metoda může vyvolat paniku a ukázat hrůzu v očích dítěte, což v budoucnu vyústí ve skutečnou fobii.
  3. V žádném případě byste se neměli zapojovat do hry. Pokud dítě tvrdí, že za jeho skříní žije nějaké „monstrum“, nedívejte se tam s nadšenými emocemi: „Kdo se tu skrývá? Teď, když znovu neuposlechneš, tohle monstrum určitě vyjde a odtáhne tě pryč!” V tomto případě se strach ze tmy jen zhorší.
READ
Jak nejlépe položit linoleum na dřevěnou podlahu?

Rozhodně byste měli problému věnovat pozornost a neignorovat ho. Obyčejný, zdánlivě jednoduchý dětský strach ze tmy se může v budoucnu rozvinout ve skutečnou patologii, která s sebou nese celou spleť duševních poruch po celý život.

Hry na strach

Dívka spí

Jakákoli hra je přítomna v životě každého člověka, zvláště dítěte, a může být řešením jakéhokoli problému, včetně překonání strachu ze tmy. Je důležité, aby navíc ovlivňovaly rozvoj sebeúcty, sebevědomí a rozvoj komunikačních dovedností. Představujeme tedy několik herních možností, které pomáhají potlačit a odstranit pocity strachu:

  1. Při hledání pokladu. Uspořádejte osvětlení ve svém bytě/domě s různou intenzitou světla (od úplné tmy po jasné osvětlení). Uveďte vodítka, která vaše dítě použije k hledání „pokladu“. Když se dítě „zapojí“ do hry, už se nebude bát tmy.
  2. Den v rodině. Pokud se dítě bojí usínat samo, zkuste s miminkem zahrát situaci běžné rodiny, kde členy rodiny nejsou lidé, ale hračky. Vylepšete den a noc osvětlením. Když padne noc podle scénáře, nechte dítě ukládat hračky do postýlky v temné místnosti, vyprávět pohádku nebo zpívat ukolébavku. Taková hra pomáhá dítěti překonat vlastní strach, a aniž by si toho všimlo, překročí vlastní strach.
  3. Hra stínů. Stínové hry jsou pro děti zábavné a užitečné. Naučte své dítě vytvářet efektní zvířátka pomocí rukou a kartonových figurek, aby si dítě ve tmě nevšimnlo, jak se ve hře vyvine strach.
  4. Strach má velké oči. Zkuste si zahrát hru se svou rodinou – mámou, tátou a dítětem. V temné místnosti se společně snažte vidět v šeru obraz monstra, pak rozsviťte světlo a ukažte miminku, že jde jen o fiktivní obraz, stín z oblečení nebo hraček.
  5. Rozhovor o tmě. Téměř každé dítě je inspirováno vesmírnou tématikou. Možná vám tento „klíč“ pomůže snížit váš strach ze tmy. Vyzdobte si svůj pokoj tematickými nálepkami na zeď nebo si kupte koberec svítící ve tmě.

Je velmi důležité pamatovat na to, že aby dítě před spaním rychle, snadno a beze strachu usnulo, musí být emočně klidné a uvolněné, ale zároveň trochu unavené starostmi dne. Nezapomeňte udržovat denní režim, který je pohodlný pro fyzický a emocionální stav dítěte.