Posaďte se! Jak vybrat perfektní židli

Pohodlná a správně vybraná židle je základem nejen pro pohodlí při práci, ale také pro pevné zdraví. Existují stovky možností a ceny se pohybují od těch nejskromnějších až po velmi působivé. Zkusme na to přijít.

Nejprve pochopíme hlavní funkce nastavovacích mechanismů. Koneckonců, často jsou to, co dělá židli pohodlnou, na rozdíl od standardní židle.

  • piastra– mechanismus, který zajišťuje pohyb plynového výtahu nahoru a dolů. Výška sedadla se nastavuje sešlápnutím ručního pedálu.
  • Trvalý kontakt. Pomocí tří šroubů lze nastavit a zafixovat sklon a výšku opěradla a měnit hloubku sezení. Ruční pedál ovládá plynový zdvih.
  • naklápěcí houpací mechanismus. Říká se mu také top gun. Sešlápnutím pedálu se aktivuje plynový zdvih a jeho vysunutím se aktivuje výkyv opěradla. Dochází k úpravě hmotnosti. Lehcí lidé potřebují uvolnit pružinový blok, těžcí ho musí utáhnout pevněji. Zádová opěrka je fixována pouze v jedné poloze.
  • Mechanismus Deep Tilt má dvě rukojeti. Jeden pro ovládání plynového výtahu, druhý pro aktivaci houpání. Také nastavitelné podle hmotnosti uživatele. Zádová opěrka je fixována pouze v jedné poloze.
  • Anifixvybavena dvěma rukojeťmi. Jeden nastavuje výšku, druhý fixuje opěradlo židle v libovolné poloze. Pružinový nastavovač pro hmotnost uživatele.
  • Synchronizační mechanismus— synchronní sklápění opěradla a sedadla. Funkce antishock zabraňuje prudkému návratu opěradla do původní polohy nárazem na záda.
  • MultiblokUmožňuje naklonění opěradla nezávisle na sedadle. Opěradlo je fixováno v libovolné poloze naklonění. Tuhost houpačky je nastavitelná. Nechybí ani funkce proti otřesům.

Nyní se podívejme, co přesně potřebujete. Pojďme od jednoduchého ke složitému.

Pro ty, kteří sedí u počítače, to nestačí

Pokud trávíte pár hodin denně u stolu s počítačem, pak pravděpodobně nemáte na židli žádné zvláštní požadavky. Postačuje pevné opěradlo a možnost nastavení výšky sedáku. Jednoduchá kancelářská židle s oválem a piastrem se bude hodit. Ovalina je zakřivená kovová deska, která spojuje opěradlo se sedadlem a není nastavitelná. Na krátkou práci stačí i nízká záda, sahající až k lopatkám. Bederní oblast bude podepřena a vy si budete moci najít pohodlnou polohu.

pro děti

Student si musí koupit přibližně stejnou židli. Objemná konstrukce s mnoha úpravami, područkami a hlavovými opěrkami je mu k ničemu a může mu i ublížit. Rostoucí páteři je prospěšné, pokud je opora pouze v bederní oblasti a dolní část zad nedovolí, abyste se v křesle rozpadli. Totéž s područkami: jejich přítomnost provokuje dítě, aby se opřelo o předloktí a sedělo s prohnutými zády.

READ
Jak se dříve jmenoval obývací pokoj?

Připomeňme hygienické normy pro správné sezení u stolu. Celé chodidlo by mělo být na podlaze, ne viset dolů a pokrčené koleno by mělo být v pravém úhlu. Stehna k zadní části v úhlu 90°. Záda jsou rovná, lokty leží na stole, ohnuté do pravého úhlu. Ramena jsou volně spuštěna, spodní část zad se mírně opírá o opěradlo. Při práci u počítače je potřeba vysunout poličku s klávesnicí, která je šest až deset centimetrů pod úrovní stolu, a posadit se s rovnými zády a staženými rameny. Předloktí by mělo být rovnoběžné s podlahou.

Pokud zanedbáte pravidla, pak během několika měsíců dostane dítě diagnózu „porucha držení těla“ a po roce nebo dvou – „skolióza“. Nezapomeňte, že k podpoře rychle rostoucí kostry nepotřebujete židli, ale silné svaly. Mnohem lepší je, když dítě po pár hodinách sezení na lekcích jde jezdit na skateboard nebo kolo. Tato zařízení jsou také na kolečkách, ale na fyzické i psychické zdraví teenagerů působí mnohem lépe než ta nejergonomičtější židle.

v kanceláři

Pokud pracujete u počítače na plný úvazek a zároveň chcete zažít pohodlí, nikoli sílu vůle, pak je čas vzdát se standardních nepohodlných židlí. Zkuste si najít pohodlnou a správnou polohu pro sebe. Mechanismus trvalého kontaktu s tím pomůže. Povolte šrouby, nastavte pohodlnou hloubku sedáku a polohu opěradla a šrouby utáhněte. Nastavte výšku sedadla pomocí plynového zvedáku podle své výšky.

Kancelářská židle CHAIRMAN Pokud je vaše práce stresující a vaše pracovní doba je nepravidelná, pak musíte pravidelně relaxovat. Správná věc je samozřejmě vstát, projít se a protáhnout se, ale pokud na to nemáte čas, můžete se alespoň opřít o židli. K tomu musí opěradlo podpírat celá vaše záda. Je dobré, když jsou k dispozici područky a opěrka hlavy, které pomohou uvolnit napětí z oblasti krku a ramen. Hlavní je nepracovat s lokty na zádech. V opačném případě bude zatížení páteře rozloženo nesprávně. Seďte vzpřímeně a při odpočinku si lehněte na židli a houpejte se.

Hráči a workoholici

Pokud trávíte většinu svého života v počítačové židli, pak potřebujete správný ergonomický model. Vaším úkolem je co nejvíce ulevit pohybovému aparátu a cítit se méně unavení ze sezení. V tomto případě je důležitý každý detail. Vyberte si, osahejte, změřte, znovu se zeptejte. Je lepší strávit jeden den hledáním „své“ židle, než si kupovat nepohodlné bydlení a trpět chronickou únavou.

READ
Jak rozlišit drát a kabel podle značek?

Hledejte modely s anatomickými zády. Sleduje správnou polohu zad a má výstupek v bederní oblasti. Je správné, pokud lze umístění tohoto výstupku upravit v závislosti na fyzických vlastnostech sedící osoby.

Područky, zádová opěrka a opěrka hlavy by měly být výškově a úhlově nastavitelné. Je výhodné, když se při houpání područky proměňují a posouvají zpět spolu s opěradlem. Lokty uživatele se pak pohodlně pohybují vzad s tělem.

Při lehu do lehu se nohy zvednou z podlahy. Aby se zabránilo jejich viset, mnoho výrobců poskytlo zatahovací polštář pro nohy – to je velmi pohodlné a pomáhá z nich odstranit zátěž ve chvíli relaxace.

Sedák by měl být středně elastický, s anatomickým zářezem, zesílením po obvodu a zaoblenými hranami. To minimalizuje špatnou cirkulaci ve stehenních a hýžďových svalech. Čalounění musí být odolné proti opotřebení, hygroskopické, prodyšné a snadno se čistí. Je skvělé, když se sedačka vysouvá a zasouvá. Uživatel si může nastavit maximální komfortní hloubku sezení a minimalizovat zatížení bederní a sakrální oblasti.

Velcí lidé

Pokud se vaše výška nebo váha nevejde do standardních parametrů, vyberte si židli s vysokým nastavitelným opěradlem a širokým sedákem. Věnujte pozornost technickým specifikacím. Existují modely, ve kterých výrobci poskytli zatížení až 200 kg.

Детали

Příčník může být plastový nebo kovový. Pokud zvolíte plast, zkontrolujte další výztuhy. Válce mohou být plastové, pogumované nebo potažené silikonem. Na koberec se hodí plastové, a aby se nekazilo laminát, volte měkká kolečka. A z jízdy je méně hluku.

Nezapomeňte, že používání správné židle pomáhá pouze v prevenci nemocí, které přicházejí k těm, kteří milují sedavý způsob života. Žádná ergonomická židle nemůže být terapeutická. Pokud se nemoc již objevila, pak ji léčí lékaři, masáže a fyzická aktivita, nikoliv židle. Vyberte si tedy tu správnou nejen židli, ale i životní styl.