Hydratace je lékařská procedura zaměřená na obnovu a udržení optimální úrovně vlhkosti v těle pacienta. Tato služba je často využívána v různých lékařských oborech, včetně kosmetologie, rehabilitace a při léčbě různých onemocnění.
V kosmetologii může hydratace zahrnovat procedury, jako jsou injekce kyseliny hyaluronové, mezoterapie nebo použití speciální kosmetiky pro zvlhčení pokožky. To pomáhá snížit suchost pokožky, zlepšit texturu pokožky a snížit výskyt vrásek.
V léčebné rehabilitaci může být hydratace důležitou součástí procesu rekonvalescence po vážné nemoci nebo úrazu. Pacientům mohou být podávány infuze tekutin, které nahrazují ztracenou vodu a elektrolyty v těle.
Při léčbě různých onemocnění může být také nezbytná hydratace, zejména u stavů spojených s dehydratací, jako je průjem nebo zvracení. To pomáhá udržovat normální funkci orgánů a urychluje proces hojení.
Hydratace je důležitou lékařskou službou, která pomáhá zlepšit celkový stav pacientů, udržovat zdravou pokožku a urychlit proces zotavení z různých zdravotních problémů. Tento postup lze provádět pod dohledem kvalifikovaných odborníků a je přizpůsoben individuálním potřebám každého pacienta.
Proč se provádí?
Hydratace je poskytována pro různé účely v závislosti na kontextu a lékařských potřebách pacienta. Za prvé, může být použit k udržení optimální úrovně hydratace v těle a k prevenci dehydratace, zejména v případech, kdy pacient zaznamená silnou ztrátu tekutin v důsledku zvracení, průjmu nebo jiných stavů. To pomáhá udržovat normální funkci orgánů a předcházet vážným komplikacím.
V oblasti kosmetologie se hydratace používá ke zlepšení pleti. Ošetření, jako jsou injekce kyseliny hyaluronové nebo mezoterapie, mají za cíl zvýšit úroveň vlhkosti pokožky, snížit suchost a zlepšit texturu. To pomáhá redukovat výskyt vrásek a dodává pleti mladistvý a zdravý vzhled.
Hydratace může být navíc důležitou součástí rehabilitačních programů po úrazech a vážných onemocněních. Doplněním ztráty vody a elektrolytů v těle pomáhá pacientovi rychleji se zotavit a obnovit normální funkce orgánů.
Hydratace se tedy používá k udržení zdraví a krásy a také k pomoci pacientům zotavit se z různých zdravotních problémů.
Jak to jde
Procedura hydratace může být provedena různými způsoby v závislosti na cílech a lékařských potřebách pacienta. V kosmetologii se často používají injekce kyseliny hyaluronové nebo mezoterapie. U injekcí kyseliny hyaluronové lékař vstřikuje tento hydratační prostředek pod kůži pomocí jehly. To zvyšuje hladinu vlhkosti v pokožce a zlepšuje její vzhled. Mezoterapie spočívá v zavedení speciálních koktejlů obsahujících složky zadržující vlhkost do horních vrstev pokožky.
V případě léčebné hydratace, například po vážném onemocnění nebo úrazu, se častěji používají nitrožilní infuze. Lékaři vstřikují tekutinu a elektrolyty přímo do pacientova krevního řečiště prostřednictvím žíly. To pomáhá doplnit ztracenou vodu a elektrolyty, zajišťuje normální funkci orgánů a pomáhá tělu zotavit se.
Hydratační proceduru obvykle provádějí odborníci, jako jsou estetici nebo lékaři s odpovídající kvalifikací. Vždy je důležité konzultovat se zdravotníky, abyste určili nejlepší způsob hydratace pro konkrétní případ a zajistili bezpečnost pacienta.
Komplikace
Jako každý lékařský zákrok může být hydratace spojena s různými komplikacemi, i když ty jsou obvykle vzácné a závisí na konkrétním prováděném zákroku. V případě kosmetické hydratace mohou injekce nebo mezoterapie způsobit dočasné zarudnutí, otok nebo modřinu v místě vpichu, ale tyto účinky obvykle po několika dnech odezní. Ve vzácných případech se může objevit alergická reakce na užívané léky.
Při lékařské hydrataci pomocí infuzí je důležitá správná hygiena a asepse, aby se předešlo infekcím. V některých případech může být v místě zavedení katétru nepříjemný nebo bolestivý pocit. Nadbytek vody v těle může také způsobit nerovnováhu elektrolytů.
Komplikace způsobené hydratací jsou zřídka závažné a obvykle jsou zvládnutelné správnou lékařskou praxí. Je důležité prodiskutovat potenciální rizika a přínosy postupu se svým lékařem, abyste učinili informované rozhodnutí a minimalizovali potenciální komplikace.
Léčba
Hydratace může být použita k léčbě různých zdravotních stavů a pro různé účely. V kosmetologii se používá ke zlepšení stavu pokožky, včetně snížení suchosti, zlepšení textury a snížení výskytu vrásek. To pomáhá pacientům dosáhnout mladistvého a zdravě vypadající pleti.
V lékařské oblasti se hydratace často používá, aby pomohla zotavit se z těžké ztráty tekutin, která se může objevit při zvracení, průjmu, popáleninách nebo jiných stavech. Intravenózní infuze pomáhají doplnit ztracenou vodu a elektrolyty, zajišťují normální funkci orgánů a urychlují proces zotavení pacienta.
Hydratace se tedy využívá pro kosmetické i lékařské účely ke zlepšení stavu pokožky a obnově organismu po různých zdravotních potížích.
Lékaři
Lékařskou službu „Hydrace“ mohou provádět různí specialisté v závislosti na konkrétním kontextu a cílech procedury. Zde jsou někteří ze specialistů, kteří mohou provádět hydrataci:
Kosmetička: Specializuje se na procedury zaměřené na zlepšení vzhledu pleti včetně hydratace pomocí injekcí kyseliny hyaluronové a mezoterapie.
Sestra: Může provádět injekce kyseliny hyaluronové a další hydratační procedury, pokud je kvalifikovaná.
Praktický lékař: Může předepisovat a podávat lékařskou hydrataci pro zotavení po těžkých ztrátách tekutin a elektrolytů u různých zdravotních stavů.
Resuscitátor: Poskytuje intravenózní infuze a hydrataci v případech závažných onemocnění, popálenin a jiných kritických stavů.
Je důležité zdůraznit, že výběr specialisty závisí na konkrétní lékařské potřebě pacienta a cílech hydratační procedury.
Jmenování
Účel hydratační procedury závisí na konkrétní zdravotní situaci a kontextu. V kosmetologii lze předepsat hydrataci pro zlepšení stavu pokožky hydratací a zlepšením textury, stejně jako pro snížení výskytu vrásek a dodání mladistvého a svěžího vzhledu pleti.
V lékařské oblasti se hydratační procedury používají k obnovení a udržení optimální hladiny hydratace v těle pacienta. To může zahrnovat intravenózní infuze k nahrazení tekutin a elektrolytů ztracených po zvracení, průjmu nebo popáleninách a k udržení normální funkce orgánů při různých zdravotních stavech.
V obou případech lze předepsat hydrataci pro zlepšení celkového stavu pacientů, udržení zdravé pokožky a urychlení procesu zotavení z různých zdravotních problémů.
Kteří lékaři se specializují na Hydrataci
Celkem byla nalezena 1 odbornost lékařů související s příznakem hydratace.
Pneumolog je lékař, který se specializuje na diagnostiku a léčbu plicních stavů a onemocnění. Pneumologové se také nazývají specialisté na respirační medicínu.
Možné choroby
Celkem bylo zjištěno 1 onemocnění, na které je předepsána Hydratace.
Akutní bronchiolitida
Akutní bronchiolitida je onemocnění, při kterém dochází k zánětu ve velkých průduškách a bronchiolech, tedy malých větvích bronchiálního stromu. Nejčastěji se vyskytuje u dětí do dvou let, ale může se vyvinout i u dospělých
Možné příznaky s hydratací
Byly nalezeny celkem 2 příznaky spojené s onemocněním Hydratace.
Runny nos
Rýma je příznak, který se vyznačuje nadměrnou produkcí hlenu z nosu. Tento příznak může být způsoben různými příčinami, včetně infekcí, alergií, změn prostředí nebo dokonce stresu
Snížená chuť k jídlu
Snížená chuť k jídlu (anorexie) je stav, kdy člověk necítí chuť k jídlu, nebo když je množství jídla, které sní, výrazně sníženo. Může to být způsobeno řadou faktorů, včetně fyzické nebo emocionální únavy, stresu, nemoci. léky, změny životního stylu nebo dietní změny.
Varování! Nevykonávejte samoléčbu, ke stanovení diagnózy nestačí najít jeden z prezentovaných příznaků, je třeba absolvovat vyšetření, testy, diagnózu může stanovit pouze odborný lékař.
Slyšel jsem, že musíte vypít 2 litry vody denně, abyste se cítili dobře. Sám na to zapomínám, a tak jsem našel mobilní aplikaci, která mi připomíná, že je čas pít vodu. První dva týdny jsem si poctivě zapisoval každou vypitou sklenici. A pak jsem si řekl: je to nutné?
Voda je pro zdraví opravdu důležitá. Podílí se například na transportu živin po celém těle, odstraňování odpadních látek a mazání a odpružení kloubů. Ale přesvědčení, že dospělý člověk musí vypít alespoň 2 litry vody denně, je výsledkem nesprávné interpretace doporučení odborníků.
Potřebné množství vody je individuální. Záleží na zdravotním stavu, životním stylu, klimatu, ve kterém konkrétní člověk žije, a dalších faktorech. Není potřeba kontrolovat hydrataci pomocí vychytávek. Základní lidský firmware k tomu má vše potřebné – mozek.
Navštivte lékaře
Naše články jsou psány s láskou k medicíně založené na důkazech. Odkazujeme na věrohodné zdroje a s připomínkami chodíme k lékařům s dobrou pověstí. Ale pamatujte: zodpovědnost za vaše zdraví leží na vás a vašem lékaři. Nepíšeme recepty, dáváme doporučení. Spolehněte se na náš úhel pohledu nebo ne – rozhodnete se vy.
Jak funguje hydratace
Hydratace je schopnost těla hospodařit s vodními zdroji. Člověk potřebuje neustálý přísun tekutin, aby tělo mohlo transportovat živiny, odstraňovat odpad a provádět chemické reakce. Ale do určité míry může tělo kompenzovat nedostatek vody změnou srdeční frekvence a krevního tlaku a úpravou funkce ledvin tak, aby zadržovaly více vody.
Nejnápadnějším znakem toho, že máte málo tekutin, bude pravděpodobně pocit žízně. Žízeň je ovlivněna složením krevní plazmy. Dospělý organismus obsahuje v průměru 5 litrů krve a rozpustnost látek, viskozita a další parametry krve závisí na jejím složení solí. Když tělu začne chybět voda, objem krve se sníží, ale množství soli a dalších minerálů zůstává nezměněno. Koncentrace částic v biologických tekutinách vzhledem k celkovému objemu těchto tekutin se nazývá osmolarita.
Indikátory osmolarity nám umožňují posoudit zdraví člověka a jak správně fungují všechny metabolické procesy v těle. U zdravých dospělých vyvolává 2-3% zvýšení osmolality plazmy silnou touhu po pití.
Zatím se přesně neví, jak tělo pochopí, že je čas pít. Ale výzkum za posledních několik desetiletí ukazuje, že řídicí centrum pro mnoho reakcí na žízeň je v oblasti mozku, která se nazývá tepelná deska.
Některé z jeho buněk sousedí s mozkovými komorami. Při nedostatku vody v těle se mění složení tekutin v něm, včetně tekutiny v komorách mozku. A neurony terminální desky tyto změny vnímají.
V roce 2011 zveřejnili vědci ze Spojených států výsledky tomografických vyšetření, které ukazují, že neurony subfornálního orgánu – SFO – reagují na uhašení žízně. SFO se nachází právě v tepelné desce mozku a mírně vyčnívá do třetí komory.
V roce 2015 pokračovala další skupina amerických vědců ve studiu sibiřského federálního okruhu. Provedli experimenty na myších a zjistili, že stimulace SFO může způsobit extrémní žízeň u zvířat, která dříve nepotřebovala vodu. A pokud potlačíte aktivitu SFO, žíznivá myš přestane hledat vodu.
Tepelná deska je na obrázku označena žlutě a komory – velké oddíly mozku naplněné tekutinou – modře
Kolik vody byste měli skutečně vypít?
Dlouho se věřilo, že dospělý člověk potřebuje vypít alespoň 2 litry vody denně. Například Evropský úřad pro bezpečnost potravin doporučil ženám vypít 2 litry a mužům 2,5 litru vody denně. Američtí odborníci doporučili zvýšit denní příjem vody na 3,7 litru pro muže a 2,7 litru pro ženy.
Výzkum to však neprokazuje. A ty stejné 2 litry byly pravděpodobně odebrány kvůli nesprávné interpretaci starých pokynů.
V roce 1945 doporučila Komise pro výživu a výživu americké Národní rady pro výzkum, NRC, vypít 1 ml vody na kalorii. Pokud se budete držet této logiky, člověk, který zkonzumuje 1 kalorií denně, potřebuje vypít tytéž 2000 litry nebo 2 sklenic vody. Ale je tu nuance. Doporučení NRC se netýkala pouze vody, ale obecně jakýchkoli nápojů a produktů, které ji obsahují.
V publikaci z roku 2000 v Journal of Gerontology vědci zpochybnili doporučení, aby lidé starší 70 let pili denně toto množství tekutin. Vědci se domnívají, že je to příliš a pokud budete pít více, než chcete, rozhodně to nebude mít žádný přínos.
O pět let později vyšel článek v časopise Nutrition Reviews. Shrneme-li jeho obsah, pití „správných“ 2 litrů vody pouze zvyšuje frekvenci močení za den.
Protože neexistují žádná univerzální doporučení pro spotřebu vody, kolik byste měli pít, závisí na několika faktorech:
- Teploty vzduchu. V horku tělo aktivněji ztrácí vodu a je potřeba ji doplňovat.
- Aktivity během dne.
- Zdravotní stav.
- Nutriční vlastnosti.
V tomto případě se stačí zaměřit na své vlastní pocity: objevila se žízeň – je čas něco vypít. Kromě toho můžete pít běžnou vodu, kávu nebo alkohol. Výběr nápoje nemá na hydrataci žádný vliv. V případě alkoholu je hlavní vědět, kdy přestat.
Newsletter o tom, jak být zdravý
Co se stane, když pijete příliš málo nebo příliš mnoho?
Když člověk vypije méně vody, než ztratí, například během tréninku, při užívání diuretik nebo v horkém dni, dochází k dehydrataci.
Starší lidé jsou náchylnější k dehydrataci než ostatní, protože jejich centrum žízně již nefunguje tak dobře a tělo nedává signály, že je čas pít. Děje se tak například v důsledku demence a dalších poruch, které snižují schopnost člověka postarat se o sebe. U starších lidí se navíc žízeň objevuje pomaleji a není tak silná jako u mladších lidí. A někdy starší lidé záměrně méně pijí ze strachu z močové inkontinence.
Lidé s cukrovkou, zažívacími potížemi a dalšími nemocemi a stavy, které mohou zvýšit odstraňování tekutin z těla, jsou také náchylní k dehydrataci.
První známkou dehydratace je známá žízeň. Pokud člověk neslyší signály těla a neuhasí žízeň, objeví se další příznaky:
- osoba se přestane potit;
- kůže se stává matnou a méně elastickou;
- produkce moči klesá;
- objeví se sucho v ústech.
Pokud to člověka nedonutí doplnit zásoby vody v těle, dehydratace se stává těžkou. Pak klesá pocit žízně a s ním i krevní tlak. Výsledkem je závratě, točení hlavy a zmatenost. Velmi silná dehydratace může vést ke smrti. K tomu však musí člověk strávit několik dní zcela bez vody.
Pokud ale zdravý dospělý pije hodně vody, není to problém – jen bude častěji chodit na záchod.
The Science of Hydration – Americká fyziologická společnost
U některých lidí dochází k nadměrné hydrataci – když je v těle příliš mnoho vody. Postihuje například sportovce, kteří se bojí dehydratace, a proto příliš pijí.
Ještě vyšší riziko přehydratace je u lidí s psychogenní polydipsií – nepřirozeně silnou žízní, která může doprovázet psychické poruchy.
Když tělo nezvládá velké množství vody, nadměrná hydratace může způsobit hyponatrémii – nízké hladiny sodíku v krvi. Pak člověk zažívá letargii a dezorientaci, zhoršenou reakci a svalové křeče. Ale aby k tomu došlo, člověk s normálně fungujícími ledvinami potřebuje vypít asi 23 litrů vody každý den.
Používám své tělo. Když řekne, že to chce, tak piju. Ještě mě nezklamal.
Pokud netrénujete nebo jste v poušti, určitě nebudete dehydratovaní, budete mít čas se napít.
Snažil jsem se konkrétně vypít dva litry denně – ale co to sakra, neustále běháte na záchod.
“Američtí odborníci doporučili zvýšit denní příjem vody na 3,7 litru pro muže a 2,7 litru pro ženy.”
Tak ať si pijí sami, poradci.
Systémové, souhlasím, s tolika vodou musíte žít na záchodě. A někde si nechat ledvinky navíc, 2.7 litru denně, to je hrůza
alena_lanskaya, piju 5 litrů denně v kteroukoli roční dobu
Od dětství pil vodu
Nevím o přínosech pro tělo ze 2 litrů vody denně, ale ze 2 litrů piva vidím pouze výhody
Marka, němečtí odborníci doporučují zvýšit na 2,7 litru denně
Kromě běhání na záchod jsem od dvou litrů denně nic jiného nevnímal a ani s aplikací jsem toho tolik nevypil
Když chci pít, piju. Je to jednoduché) Stává se však, že tělo dává signál hladu, ale ve skutečnosti je to žízeň, začal jsem to sledovat teprve nedávno, ale ve 100% případů to nefunguje, stále se učím. jdu se napít!
Ani jsem nepřemýšlel o tom, kolik vody denně vypiju. Chci pít, piju. Asi 1.2 litru denně jako obvykle. V horkém dni nebo při těžké fyzické aktivitě do 2 litrů, ne více. Dokonce ani nevnímám známky nedostatku vody, jako je žízeň, sucho v ústech. Pro mě je směšná už samotná otázka, kolik toho vypít. Různí lidé, různé životní podmínky (životní podmínky) a potřeby znamenají různé. Potřebujete cítit své tělo, nikdy vás neoklame a vždy vám řekne, co potřebuje. Každý máme jiné schopnosti, jiné schopnosti. Možná mě někdo uslyší a naslouchá svému tělu. Po nějaké době budou všechny procesy probíhat automaticky.
Valery, co když mi moje tělo řekne, že chce zmrzlinu nebo chipsy? ☺️
hjoi, to znamená, že tělo potřebuje na deštivý den buď endorfiny, nebo tukové zásoby. To první je pravděpodobnější, ale to druhé by také neuškodilo.
Jak se říká – pijte s mírou!
Máte pocit, že máte husté sliny a suché rty, což znamená, že nepijete dostatečně. Pijte velmi teplou vodu, rychle se vstřebá 🙂
V zimě skoro nepiju vodu. Když je zima, k pocení vůbec nedochází a tělo potřebuje pouze vodu, která je součástí potravy (kvašené mléko, ovoce, polévky atd.). Sklenice vody navíc, kterou vypijete, vás přiměje hledat záchod za 20 minut))
A v létě, v 35stupňových vedrech, můžete vypít 5 litrů denně, protože všechno jde do potu. Zvlášť, když jezdím na kole: za hodinu jízdy dokážu vypustit jeden a půl litrovou láhev vody.
miluji vodu. Pro mě je to nejchutnější nápoj! Piju podle potřeby těla 1 až 3 litry denně, v závislosti na aktivitě)
Dělám triatlon. Posledních 5 let piju 6-11 litrů vody denně. Podívejte se na to, opravdu to zrychlí váš metabolismus. Ale běžnému člověku samozřejmě 3 litry stačí.
Zatímco pracuji, piju hodně vody, už jsem si na to zvykl, vždy je poblíž sklenice)
Když jsem byl na Sahaře na exkurzi, odsál jsem za hodinu 2 litry a chtěl víc. Dochází k pochopení toho, jak chutná voda a jak cenná je.
miluji vodu. Rád piju, plavu a rád se léčím vodou.
Nepoužívám mobilní ani jiné prostředky. Hlavním ovládáním je můj pocit pohodlí.
Jde tedy o „tepelnou“ nebo „terminálovou“ desku? A jaký druh časopisu je „Výživa“? Viděl jsem na Iljachovově veřejné stránce, že Tinkoff hledal redaktory, zjevně je stále nenašli?
uživatel2462418, přiběhl školák.
. Výběr nápoje nemá na hydrataci žádný vliv.
Velmi to ovlivňuje!!
Různé nápoje obsahují různé soli, bílkoviny a další látky (stejný alkohol, pokud mluvíme o alkoholu), které mají svůj vlastní vliv na metabolismus.
Alkohol pouze zvýší dehydrataci organismu, mléko je pro vysoký obsah bílkovin/tuků spíše potravinou a nelze jej považovat za „tekutinu“ apod.
Vladimíre, popisuješ situaci, kdy jsi snědl něco hodně slaného nebo pil Esentuki-17. Čtvrtý takový účinek nezpůsobuje.
Téměř ve všech publikacích na toto téma narážím na stejnou chybu – nikdo nemluví o soli. Pokud ztratíte hodně vody, pak určitě přidejte sůl.
Piju asi 4 litry vody denně, tak to bylo vždycky. Toto je hrnek vody jednou za hodinu po dobu 12 hodin bdění. A chodit na záchod jednou za hodinu nebo dvě. V noci se nebudím na záchod
Nikdy jsem nepil méně a nikdy jsem nepil více. Možná je to otázka lásky k čaji, to je ono
a tvoří slušnou porci. Jsem programátor, ale snažím se často rozcvičovat.
Studoval jsem toto téma a existují dvě nelaboratorní metody, jak pochopit, že je čas pít:
– žízeň
– barva, sláma – ok, co je tmavší, je lepší pít
Naslouchat svému tělu je obecně skvělé. Alkoholici ho poslouchají, narkomani, obézní lidé, všichni poslouchají)
Pro dnu – až 3 litry denně
Žádné aplikace. Piju, kdy chci a kolik chci. Vzhledem k tomu, že mám sklenici čaje ±400 ml a zpravidla tři jídla včetně čaje, piji velmi málo vody.
Ve skutečnosti se informace o povinném požadavku dvou litrů stala mýtem. Nepamatuji si podrobnosti, ale studie byla dávno. Autor studie došel k nutnosti zkonzumovat cca dva litry TEKUTINY včetně polévek, čaje a obecně všeho zkonzumovaného, pokud obsahuje vodu. Nějak, tuším, křivým překladem nebo čtením na nezamýšleném místě se tekutina proměnila ve vodu, neznečištěnou čajovými lístky, mletou kávou a dalšími přísadami nápojů a pokrmů.
Tak právě takové články a jejich autory a hlavně jedince jako instagramové guru chci posílat daleko a na dlouho. Už mě nebaví hrát si na úzkost, skoro jako na podvodníky.
Sleduji přednášky popularizátorů vědy a nestarám se o žádné nesmysly.
“A můžete pít běžnou vodu, kávu nebo alkohol.” Bludný nesmysl. Zkusili jste za den vypít alespoň půl litru silné kávy nebo vína (o vodce nemluvě!)? Obojí (zejména třetí!) způsobí strašnou suchost, a to jak v ústech, tak v těle jako celku. A pak budete určitě potřebovat tytéž 2 litry čisté vody k obnovení homeostázy. Pokud ale z tohoto množství vyloučíte zmíněné nápoje, pak ano, stále musíte pít, respektive vypít 2 litry TEKUTINY denně (a ano, jakýchkoli – voda, čaj, mléko a první chody! ). A Američané zvýšili svou spotřebu natolik, že jejich země je jižnější a horká – jejich severní hranice vede přibližně v zeměpisné šířce Kyjev-Volgograd.
O aplikacích mluvit nebudu. 1. Máte překlep: na konci článku je napsáno „Ale aby k tomu došlo, člověk s normálně fungujícími ledvinami potřebuje vypít asi 23 litrů vody každý den.“ Opravte prosím. 2. Vaše tvrzení, že „můžete pít běžnou vodu, kávu nebo alkohol. Výběr nápoje nemá na hydrataci žádný vliv. “ je zásadně špatně. Káva a alkohol naopak tekutiny z těla odvádějí a jejich nedostatek se jen prohlubuje. Obecně bych článek s takovými chybami nepublikoval.
Inno, v textu nejsou překlepy, údaj o 23 litrech vody je doložen odkazem na zdroj, koukněte na okraje. Jen pro případ, duplikuji odkaz zde: https://www.msdmanuals.com/ru/home/hormonal-and-metabolic-disorders/water-balance/over-hydratation-hyperhydratation
Pokud jde o kávu a alkohol: Zatím neexistují žádné nezvratné důkazy, že mírná konzumace kávy zvyšuje riziko dehydratace. V textu jsem také uvedl odkaz na zdroj a duplikuji jej zde: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3886980/ Mírná konzumace piva v horku navíc neovlivňuje nepříznivě hydrataci . Zpravidla v horku, pokud lidé hasí žízeň alkoholem, volí nízkoalkoholické nápoje – například již zmíněné pivo. Také vám zduplikuji odkaz na zdroj, který jsem uvedl v textu: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4459073/
Dovolte mi zdůraznit, že mluvíme o střídmé konzumaci kávy a alkoholu. Pokud jsou zneužívány, ani jeden organismus neřekne „děkuji“.