Už více než čtvrt století je Vin Diesel významnou postavou žánru akčního a thrillerového žánru a tento status quo se pravděpodobně v dohledné době nezmění. Čtyřiapadesátiletý herec nemá v úmyslu sundat nohu z plynového pedálu. Stále dělá své vlastní kaskadérské kousky a má silnou postavu, která může mnoha amatérským kulturistům dát zabrat.
Diesel je jednou z nejkonzistentnějších hvězd, ať už jde o hraní v blockbusterech nebo o udržení se ve formě po celou dobu své herecké kariéry. Taková stálost se neděje náhodou. Diesel se věnuje svému řemeslu a fitness. Mark Sinclair, známý také jako Vin Diesel, se narodil 18. července 1967 v Alamedě v Kalifornii. Byl vychován svobodnou matkou a nikdy se nesetkal se svým biologickým otcem.
Výživa Vin Diesela
Vzhledem k tomu, že už není v nejlepších letech, musí Diesel tvrdě pracovat, aby si váhu udržel. Jak stárneme, metabolismus člověka se zpomaluje, stejně jako syntéza testosteronu, což vede k pomalému úbytku svalové hmoty a síly.
“Moje strava, stejně jako můj tréninkový režim, věřím, že je velmi podobná typické dietě pro lidi, kteří chtějí hbitost, nízký tělesný tuk a více svalové hmoty,” řekl Vin Diesel o svém jídelníčku.
snídaně
Vin střídá dvě varianty snídaně následovně.
1 šálek kaše/ovesných vloček smíchaných s rozinkami, plátky jablek, chia semínky a sušenými brusinkami, sklenice vody.
2 plátky žitného chleba namazané mandlovým máslem, 1 nakrájený banán, 2 polévkové lžíce. lžíce chia semínek a sklenici vody.
Brzy ráno sní Diesel porci sacharidů s nízkým glykemickým indexem. To zajišťuje pomalé uvolňování energie, která ji pohání po celý den. Dostává také dobrou porci zdravých tuků, jako jsou chia semínka a mandlové máslo, a také bílkovin.
Diesel opět obvykle střídá dvě možnosti oběda.
2 filety tuňáka (nebo jiné ryby), 2 šálky nakrájené zeleniny a další sklenici vody.
2 krůtí prsa, 2 šálky hnědé rýže, 1 sladký brambor, 1 šálek zelených fazolí a 1 šálek vody.
Protein je hlavní náplní herce při obědě. Tuňák i krůtí maso mají nízký obsah nasycených tuků a mají dobrou dávku omega-3 mastných kyselin. Přidání zeleniny, jako jsou sladké brambory, poskytuje tělu glukózu, kterou potřebuje k doplnění glykogenu spotřebovaného během cvičení.
Diesel si dovoluje větší rozmanitost v jídle k večeři. Zde je několik jeho oblíbených jídel.
2 grilovaná kuřecí prsa, 1 paprika (opečená), 1 šálek hnědé rýže, 1 hlava chřestu, mango smoothie jako dezert.
2 filety z lososa, 1/2 hlavy brokolice, 1 šálek quinoa, 1 míchaný salát.
Kromě těchto tří hlavních jídel Diesel občas svačí během dne. Svačiny se mohou pohybovat od kousku ovoce, jako je jablko nebo pomeranč, až po krekry se sýrem nebo proteinový koktejl.
Zásady školení
Diesel dodržuje tradiční pětidenní tréninkový režim, o víkendech si dává pauzu.
„Když jsem byl mladší, snažil jsem se přibrat co nejvíce na váze. Nyní se soustředím na každou část těla, abych ji zvýraznil.“
Dvakrát týdně trénuje nohy, záda a ramena, jednou týdně hrudník, triceps a biceps. Na hrudník, triceps a biceps neklade příliš velký důraz, protože jsou pro něj silnou svalovou skupinou a reagují lépe než zaostávající svaly.
Diesel je zastáncem supersetů. Často dělá šest supersetů pro každou část těla, aby zajistil vysokou intenzitu. Superset zahrnuje provádění dvou různých cviků za sebou bez přestávky mezi nimi. Herec pak odpočívá asi 90 sekund, než provede další superset.
Diesel netráví tolik času v posilovně jako v mladších letech. Přestože trénuje pět dní v týdnu, používání supersérií znamená, že je každý den v posilovně a mimo ni za méně než hodinu.
Přísady
Vin Diesel příliš nevěří suplementům a raději získává většinu živin z potravin. Existuje však několik sportovních doplňků, které užívá ke zlepšení stravy a růstu svalů.
- Syrovátkový proteinový izolát. Přestože po tréninku nepije každý den syrovátkový proteinový koktejl, Diesel se spoléhá na tento rychle působící zdroj bílkovin pro pohodlí. Když spěchá a nemůže si vychutnat svůj obvyklý oběd, vypije proteinový koktejl.
- Aminokyseliny s rozvětveným řetězcem (BCAA) jsou esenciální aminokyseliny potřebné pro syntézu bílkovin. Diesel používá doplněk BCAA, který dávkuje leucin, isoleucin a valin v poměru 2:1:1, protože to je poměr, který výzkum ukázal, že je nejpřínosnější pro růst svalů.
- Multivitamíny, abyste si zajistili kompletní sadu vitamínů.
O steroidech a úmrtnosti v kulturistice nedávno hovořili kulturističtí guru Flex Wheeler, Milos Sarcev a Chris Cormier – čtěte více.
.jpg)
Dnes slavnému herci VIN Diesel dožívá 48 let, čemuž je absolutně nemožné uvěřit. Tento chlap svou mužností, nádherným tělem a vzrušujícími rolemi ve filmech působí u obrovského počtu žen opravdovou radost. Vždy silný a sebevědomý, přesně tak jsme zvyklí vídat tohoto brutálního krasavce na našich obrazovkách. Na počest hercových narozenin PEOPLETALK vás zve, abyste se o něm dozvěděli něco více.
Skutečné jméno – Mark Sinclair Vincent.
Svůj slavný pseudonym si herec nezvolil náhodou. VIN Diesel volali mu z dob, kdy pracoval jako vyhazovač v jednom z nočních klubů New York city. Vin je zkrácená forma jména Vincent a “diesel” dostal to za svou asertivní a živou povahu.
Je těžké tomu uvěřit, ale během jeho školních let mu Dieselovi vrstevníci říkali „červ“ kvůli jeho vysoké postavě a hubenosti.
Vin Diesel – levák.
Herec se narodil v oblasti New Yorku Greenwich Village. Vin nikdy neviděl svého vlastního otce a byl vychován svým nevlastním otcem, se kterým si vytvořil velmi vřelý vztah.
Hercova matka pracovala jako psycholožka a zajímala se o astrologii.
Diesel má bratra-dvojče Paula, který mu není podobný. Paul se na rozdíl od Vina nestal hercem a pracuje jako redaktor v Hollywood.
Vinovu lásku k filmu mu vštípil jeho nevlastní otec Irwin, který v chlapci viděl velký potenciál od dětství. Irwin v té době pracoval jako režisér v divadle a také vyučoval herectví na New York University.
Dieselova první herecká zkušenost se stala, když mu bylo sedm let. Aby si mohl hrát s divadelními rekvizitami, rozhodl se se svými přáteli vplížit do jednoho z místních divadel. V tu chvíli se na jevišti zkoušelo představení. Režisér inscenace si chlapců všiml a za trest je donutil číst text podle rolí. Kupodivu to Vin zvládl lépe než kdokoli jiný, a tak to byl on, kdo dostal od režiséra lákavou nabídku – 20 dolarů za každý jevištní výkon v inscenaci.
V roce 1990 se odehrálo další představení – ve hře “Dinosauří dveře”. Bylo to tak skvělé, že se od té chvíle Diesel definitivně rozhodl spojit svůj život s herectvím. Do 17 let aktivně působil v divadle.
Herec si ve filmu zahrál svou první filmovou roli “Probuzení”. Bylo to epizodické a Diesel nebyl ani uveden v titulcích.
Vinovi se podařilo upoutat pozornost ve filmovém průmyslu poté, co v roce 1995 vytvořil krátký film za málo peněz „Mnoho tváří” Scénář k videu si herec napsal sám, stejně jako hudbu. Díky podpoře jeho otce bylo dílo uvedeno v jednom z kin Manhattan. Film získal pozitivní recenze a byl dokonce uveden Filmový festival v Cannes v 1995 roce.
Dalším krokem bylo Dieselovo seznámení s kultovním filmovým režisérem Steven Spielberg (68). Byl to on, kdo Vinovi nabídl roli ve filmu “Zachraňte vojína Ryana” с Tom Hanks (59) v hlavní roli. Tento obrázek se stal Vinovým prvním vážným dílem.
Diesel dostával roli za rolí a stal se hercem stejného typu. Všichni jeho hrdinové jsou neohrožení dobrodruzi, ale zároveň velmi pozitivní. Takto se objevuje ve filmu “Tři X”, “Kroniky Riddicka”, “Samotář” a samozřejmě “Rychle a zběsile”.
Mimochodem, byl to poslední film, který se stal nejoblíbenějším mezi fanoušky herce. Vin odmítl hrát ve druhém díle, protože mu nebyl poskytnut požadovaný honorář, který byl 10krát vyšší než ten předchozí.
Na natáčení prvního dílu “Rychle a zběsile” Vin si začal románek s herečkou Michelle Rodriguez (37), který hrál jeho milenku. Romantika trvala jen pár měsíců. Podle pověstí Michelle iniciovala rozchod a věřila, že ona a Vin jsou příliš odlišní.
Po nějaké době se Diesel zamiluje do mexické modelky. Paloma Jimenezová (31), která v roce 2008 dá herci dceru Haniyu Riley (8). V září 2010 se manželům narodilo druhé dítě – chlapec. Vincent Sinclair (5). A letos v březnu se narodila další dcera, která dostala jméno Paulina na počest Dieselova zesnulého partnera ve filmu “Rychle a zběsile” − herec Paul Winker (1973-2013).
