Utratili jste peníze za kvalitní matraci, ale spaní na ní není tak pohodlné, jak jste očekávali? Bohužel se to stává, pokud je postel zvolena špatně a nevyhovuje vám podle jedné z charakteristik. Pokud se dlouhou dobu přehazujete, nemůžete spát, hledáte pohodlnou polohu nebo se probouzíte s bolestmi zad, ale nenašli jste výraznější poškození matrace, musíte přijít na to, kde se ta nepříjemnost vzala.
Rozhodli jsme se prozkoumat důvody proč není místo na spaní pro majitele vhodné a jak to opravit.
Nepohodlná matrace může způsobit bolesti zad.
Nepohodlné spaní, vrásky na kůži
Pokud je vám spánek ve vaší oblíbené poloze nepohodlný, znamená to, že jste při výběru matrace nebrali ohled v jaké poloze obvykle stráví noc. A to je velmi důležité!
Pro spánek na zádech Vhodná je ortopedická matrace, která udrží správnou polohu páteře, uleví jí a pomůže relaxovat. Ale pro spáče na žaludku Pro člověka může tvrdý povrch proměnit spánek v opravdové mučení! Pokud spíte na břiše na tvrdém povrchu, měkké tkáně jsou stlačeny a mohou otékat a ráno můžete pociťovat necitlivost paží a nohou. Spánek na hrudi je obzvláště nepříjemný a dokonce nebezpečný pro starší ženy a muže. Je pro ně lepší vybrat si model s měkkou horní vrstvou:
- Ze vzpomínek. Materiál s tvarovou pamětí se přizpůsobí konturám těla a netlačí na měkké tkáně. Na kůži se neobjevují žádné otoky ani záhyby.
- Vyrobeno z přírodního latexu. Tato výplň velmi jemně, ale spolehlivě podpírá tělo a nestlačuje svaly.
- Vyrobeno z vrstvy umělého latexu. Pro pohodlné spaní na břiše nebo na boku potřebujete oporu minimálně 6 cm. Můžete si vybrat topper z PU pěny na vaši stávající matraci, pokud je stále ve výborném stavu, nebo novou matraci z uretanové pěny, jsou levné, lehké a často se dodávají v roli.
Paměťová pěna napodobuje křivky těla bez protitlaku a umožňuje vám usnout.
Bolest mezi lopatkami
Pokud přes den trávíte hodně času sezením, nechcete spát na příliš měkkém povrchu, vhodnější je matrace střední tvrdosti. s výrazným ortopedickým účinkem .
Strávit celý den v sedě je pro člověka nepřirozené. Pohybový aparát je pod neustálým napětím, zhoršuje se držení těla, bolí záda. Přes noc na středně tvrdém povrchu lze upravit i silné shrbení, odezní napětí a bolest v hrudních zádech.
Tvrdost matrace můžete zvýšit pomocí ortopedického potahu matrace s vrstvami kokosového vlákna.
Probuďte partnera ve spánku
Před několika lety byl blok závislých pružin Bonnell populární a nyní ho má každý druhý dům. Mnoho lidí na něm spí ze zvyku a neví o tom standardy pro kvalitní spánek se již změnily .
Na matraci Bonnell se otáčíte a propojené pružiny přenášejí vibrace po celé matraci. Když je jeden partner lehkým spánkem, bude ho probouzet každý pohyb druhého člověka na posteli. Abyste tomu zabránili, doporučujeme zvolit:
Model na nezávislý pružinový blok . Pružiny v něm nejsou nijak vzájemně propojeny, lépe rozkládají zátěž po ploše, ale hlavně nepřenášejí vibrace z pohybů na druhou stranu postele.
Bez pružiny matrace. Provedení bez pružin zcela tlumí vibrace spících osob, na této matraci se bez problémů vyspí i velmi neklidní lidé. Bezpružinové matrace jsou navíc zcela tiché.
Nevejde se do postele
Nemůžete si lehnout způsobem, který je pro vás pohodlný. Musíte spát na boku nebo nešikovně pokrčit nohy. To znamená, že vaše postel pro tebe příliš malý . To je běžné zejména u osob vyšších než 190 cm, plocha na spaní pro jednu dospělou osobu by měla být minimálně 80×200 cm, a pokud jste vysocí, je lepší se poradit s našimi manažery a sestavit postel individuálního nestandardního rozměru, která bude sedí ti.
Nezapomeňte, že při výpočtu velikosti manželské postele je třeba vzít v úvahu nejen velikosti obou uživatelů, ale také spánkové návyky, poloha : pokud jste zvyklí spát jako hvězdice, tzn. S široce roztaženými pažemi vám základní dvojnásobná velikost 160×200 cm pravděpodobně nebude vyhovovat. Je lepší zvolit postel a matraci King (180/200×200) nebo SuperKing (200×220). Abyste předešli chybám, přečtěte si náš článek o výběru správné velikosti.
Různé matrace pojmou jednu až čtyři osoby.
nerovný povrch
Pokud z matrace trčí pružiny nebo se naopak tvoří důlky a znatelné promáčkliny, které nezmizí ani pár minut poté, co z ní vstanete, není takové místo na spaní již vhodné pro zdravý spánek a je třeba jej změnit. .
V některých případech může opotřebovaný model stále sloužit 1-2 roky, ale za určitých podmínek:
1. Hloubka důlku nepřesahuje 1 centimetr. Na takovou matraci lze umístit vrchní vrstvu z polyuretanové pěny. Je třeba zvolit tenkou matraci přesně stejné velikosti a ne tenčí než 8 cm.Pokud nemáte dostatečnou tuhost, zvolte oboustranný PPU topper s vrstvou kokosového vlákna.
2. V matraci vyčnívá několik pružin . Řekněme hned, že pokud je povrch pružinového modelu zcela deformován, několik řad pružinového bloku „jede“ najednou, nelze to opravit. Musíte vybrat novou matraci a pokusit se ji ochránit před novým poškozením. Pokud však selhaly pouze 2-3 pružiny, zkuste je nastavit na zadní stranu matrace.
Je také důležité, aby pružinový model spočíval na vhodném podkladu. Pokud spíte na taštičkových pružinách S1000 nebo S2000, které spočívají na podstavci se širokými lamelami, nedivte se, že časem malé pružiny zapadnou do širokých mezer mezi lamelami. Abyste tomu zabránili, budete muset do postele nainstalovat základnu s úzkými lamelami nebo zvolit matraci s pružinami TFK nebo bezpružinový produkt.
Okamžitě vás varujeme: všechna tato opatření nebudou trvat dlouho, pokud si všimnete, že se povrch postele začal deformovat, již nelze obnovit , začněte hledat novou matraci.
Pokud spíte na matraci déle než šest měsíců, ale nedokázali jste si na ni zvyknout a spánek způsobuje spoustu nepříjemností, neměli byste tento problém ignorovat. Je lepší najít příčinu nepohodlí a odstranit ji. To lze často provést pomocí přídavné matrace (topperu). Někdy ale musíte zcela přehodnotit své názory na relaxaci a design ložnice. Perfektní matraci s doručením po celém Rusku najdete na stránkách MnogoSna.
Pokud potřebujete poradit s výběrem matrace nebo velikosti postele, kontaktujte naše poradce na telefonu 8-800-700-05-34.
Pokud je vaše matrace příliš měkká nebo příliš tvrdá, můžete pociťovat bolesti zad a narušit váš spánek. Prozradíme vám, jakými dalšími znaky můžete nevhodnou tuhost určit a jak ji správně vybrat.
Pokud je matrace příliš měkká
Tělo se ponoří do matrace
Pokud máte druhý den ráno pocit, že jste celou noc spali na propadlé pohovce, znamená to, že vaše matrace není dostatečně tvrdá. Na měkkém lůžku se zakřiví páteř a napnou se svaly, aby tělo udrželo ve správné poloze. Proto ráno není žádný pocit elánu a lehkosti.
Bolest dolní části zad
Díky tomu, že je tělo pohřbeno v měkké matraci, dochází k prohýbání bederní oblasti. Tato nepřirozená poloha páteře vede k bolestem dolní části zad po spánku.
Pokud je matrace příliš tvrdá
Tělo se klene
Na tvrdé matraci se tělo vyklenuje, protože páteř je v nepřirozené poloze. Ráno se proto objevují bolesti zad.
Končetiny jsou necitlivé
Příliš tvrdé lůžko narušuje krevní oběh, protože příliš tlačí na cévy. To může způsobit, že se probudíte s necitlivými končetinami.
Nemůžeš dlouho spát
Pokud dlouhou dobu nemůžete najít pohodlnou polohu na spaní, může to znamenat, že je nesprávně zvolena tvrdost. Vaše tělo se nemůže plně uvolnit na příliš tvrdé matraci, protože výrobek vyvíjí tlak na vaše ramena a boky a nepodpírá vaše spodní záda.
Jak změnit tvrdost matrace
Tvrdost můžete změnit, aniž byste museli kupovat novou matraci. Například pomocí potahů matrací. Stejně jako matrace se dodávají v měkkých a tvrdých variantách.
Měkké potahy matrací jsou často na bázi latexu a anatomické pěny.
Tvrdé potahy matrací jsou vyrobeny z kokosového vlákna.
Pro korekci ztuhlosti existují i tenké ortopedické matrace, které zmírňují bolesti zad a krční páteře.
Řada ortopedických matrací Askona Ortho byla vyvinuta společně s lékaři a má certifikát od Roszdravnadzor. Model Askona Ortho Omniflex dodá vaší matraci tuhost a model Askona Ortho Omnitemp zase měkkost.
80×190 80×200 90×190 90×200 120×190 120×200 140×190 140×200 160×190 160×200 180×190 180×200 200×190 200×200
80×190 80×200 90×190 90×200 120×190 120×200 140×190 140×200 160×190 160×200 180×190 180×200 200×190 200×200
80×190 80×200 80×186 80×195 90×190 90×195 90×186 90×200 200 120×195 120×200 120×190 120×186 140×190 140×200 140×195 140×186 160×186 160×200 160×190 160×195 180×190 180×186 180×200 180×195 200×186 200×195 200×190 200×200
80×195 80×200 80×190 80×186 90×200 90×186 90×190 90×195 120×195 120×190 120×186 120×200 140×195 140×190 140×186 140×200 160×190 160×200 160×186 160×195 180×190 180×200 180×186 180×195 200×200 200×186 200×190 200×195
Pokud máte starou matraci nebo nejste se svým výrobkem spokojeni, můžete si koupit novou.
Abyste neudělali chybu s tvrdostí, věnujte pozornost středně tvrdým matracím – jsou vhodné pro většinu zdravých dospělých.
Existují produkty s různou stranou tuhosti – tvrdost změníte jednoduchým otočením matrace.
Pro páry jsou výborným řešením matrace s různými polovinami tvrdosti – pro každého si můžete vybrat pohodlnou tvrdost, aniž byste museli kupovat dvě samostatné matrace.
Americká matrace Serta Sanders s různou tvrdostí: měkká a tvrdá
Jak vybrat správnou tvrdost matrace
Lehněte si na matraci. Nemá smysl tisknout produkt rukou, protože tlak z ruky a z celého těla je odlišný. Lehněte si na matraci alespoň na pár minut – okamžitě ucítíte, zda je vám matrace nepohodlná.
Zaměřte se na věk. Novorozené miminko vyžaduje velmi tvrdé lůžko, protože jeho tělo ještě není pevné a potřebuje oporu. Pro děti od tří let jsou vhodné matrace střední tvrdosti – poskytují dostatečnou oporu a na tělo příliš netlačí. Pro starší lidi je lepší volit měkké výrobky, nadměrná tvrdost totiž může vést k bolestem zad a kloubů.
Zvažte nemoci. Při problémech v hrudní a krční oblasti se doporučují středně tvrdé přípravky, při onemocněních bederní oblasti je potřeba měkká matrace, při osteochondróze a problémech s držením těla tvrdá.
Dávejte pozor na váhu pražce. Pro osoby pod 55 kg je lepší volit měkké výrobky, aby nedocházelo k tlaku na páteř. Pokud vážíte více než 90 kg, vyplatí se pořídit si tvrdou postel – dobře podpírá tělo a nedovolí vám zabořit se do matrace.
Zvažte svou polohu při spánku. Pro ty, kteří rádi spí na břiše, je vhodná tvrdá matrace: žaludek se do matrace nezaboří a spodní část zad nebude propadat. Pro spaní na boku a na zádech je vhodný středně tuhý výrobek.
O tom, jaké další parametry musíte při nákupu zohlednit, jsme si řekli v našem průvodci výběrem matrace. Podívejte se, který model je pro vás ideální.
