Abyste se cítili dobře, je velmi důležité správně spát. Hlava by měla být ve správné poloze celou noc. Běžné polštáře, které se prodávají ve všech obchodech, bohužel takovou polohu neposkytují. Naopak deformují obratle a stlačují cévy. Z tohoto důvodu se do mozku nedostane dostatek krve, takže jsou možné bolestivé pocity. Existuje vysoká pravděpodobnost vzniku osteochondrózy. Proto byste měli věnovat pozornost ortopedickým polštářům, které mají paměťový efekt. Více informací o tom, jak správně spát na ortopedickém spacím polštáři, bude probráno v tomto článku.
Co je to paměťový efekt
V prodeji jsou různé produkty, které mají paměťový efekt. Často se jedná o polštáře a matrace se speciální výplní. Říká se tomu „paměť“. Toto plnivo má pěnovou strukturu, takže se vyznačuje elasticitou a pružností. Když si člověk lehne na polštář, propadá se na místech, která nejvíce váží.
Proto je dobrá opora pro šíjové svaly a krk nebude během spánku ochabovat.
Název „paměť“ plně prozrazuje výsledný efekt. Pokud zatlačíte na běžný polštář rukou a okamžitě jej odstraníte, promáčklina se rychle obnoví. Pokud je polštář ortopedický a s paměťovým efektem, pak bude zotavení pomalé.
I když přitlačíte ruku na jiné místo, na povrchu nebudou žádné hrbolky. Když během spánku změníte polohu hlavy, polštář dobře obepne váš krk. Všechny svaly budou ve správné poloze, díky čemuž se budete ráno cítit dobře.
Vlastnosti správné volby
Jak si vybrat ortopedický polštář pro cervikální osteochondrózu pro požadovanou část páteře? Postačí polštář z paměťové pěny, ale ten byste si měli koupit po konzultaci s lékařem. Poskytne všechna potřebná doporučení pro výběr.
Pokud nemáte žádné problémy, můžete si vybrat na základě obecných doporučení po prostudování hodnocení ortopedických polštářů.
V prodeji jsou plniva, která se liší tvrdostí (vysoká, střední a nízká). Správnou možnost si můžete vybrat až po vyzkoušení. Požádejte konzultanta, aby si na výrobek lehl. Je důležité vzít v úvahu výšku produktu.
Pro kvalitní spánek musí být hlava, páteř a krk ve stejné rovině. Jakékoli zalomení jsou vyloučeny. Výběr závisí na délce ramene. Pokud není délka ramene větší než 13 cm, pak by výška polštáře měla být 9-13 cm. Pokud je rameno širší než 13 cm, výška by měla být větší než 13 cm.
Zvláštní pozornost by měla být věnována nejen výplni, ale také vnější části. Dobrou možností by byly produkty, které mají gelové vložky. Gel mírně ochladí a zlepší kvalitu spánku. Zejména v horkých letních dnech.
Správné použití
Ortopedické spací polštáře pro krční osteochondrózu pomáhají udržovat správnou polohu krku a hlavy, když člověk spí. Je důležité, aby tělo, hlava a krk tvořily jednu linii. V tomto případě je třeba zvážit, v jaké poloze preferujete spánek.
Nejoblíbenější jsou produkty, které mají vlnovitý tvar. Jeho podstata spočívá v přítomnosti dvou poloválců, které se liší výškou. Polštáře jsou umístěny podél dlouhé strany polštáře. Mezi nimi se vytvoří malá prohlubeň. Abyste pochopili, jak spát na ortopedickém polštáři, je moudré zvážit svou pravidelnou polohu při spánku.
Pokud rádi spíte na zádech, umístěte polštář tak, aby co nejkompaktnější polštář byl umístěn pod krčními obratli.
Při odpočinku na boku položte polštář tak, aby byl velký polštář pod krkem. Dodržování těchto doporučení vám pomůže udržet páteř a hlavu ve správné poloze bez ohledu na vaše držení těla. V tomto případě nedojde k sevření cév a nervů. Díky tomu odpadají problémy se svalovým tonusem.
Existuje řada dalších doporučení, která je třeba dodržovat. Nedávejte ruce pod ortopedický polštář. Nemůžeš to dát diagonálně. Spěte pouze na konvexní straně (žádné převalování).
Pokud budete polštář používat v takových polohách, riskujete poškození zdraví. Prvních pár dní bude používání ortopedického přípravku s paměťovým efektem neobvyklé. Poté si však tak zvyknete, že jiné polštáře už nebudou pohodlné. Výhody dosažené použitím válečku převažují nad dočasným nepohodlím.
V prodeji jsou modely, které mají vybrání ve středu, na okraji a na straně velkého válečku. Proto se mnozí zajímají o to, jak spát na takových produktech. Toto je nejlepší polštář na spaní pro lidi, kteří dávají přednost spánku na boku. Rameno je umístěno do stávajícího vybrání.
Je důležité zvážit polohu polštáře na posteli. Záleží totiž na tom, jak moc se to projeví na vašem zdraví. Hlava a krk by měly být umístěny na polštáři. Nedoporučuje se o ni opírat ramena. Proto je lepší umístit výrobek do čela postele. Předem se rozhodněte, jak budou válečky umístěny. Jak již bylo zmíněno, musíte se soustředit na svou oblíbenou pozici.
Ortopedický polštář z paměťové pěny by neměl být umístěn svisle. To je vhodné pouze pro běžné produkty. Někteří lidé umístí polštář svisle, aby bylo pohodlnější sledovat televizi nebo číst knihu. V tomto případě se zvyšuje riziko skřípnutí krevních cév. Kvůli tomu budete trpět bolestmi hlavy.
Výhody
Než půjdete hledat takový produkt na spaní, musíte se seznámit s prospěšnými vlastnostmi a indikacemi pro použití.
Ortopedické polštáře s paměťovým efektem pomáhají při následujících diagnózách:
- osteochondróza krčních obratlů;
- časté bolesti hlavy, stejně jako nepohodlí v krku;
- posunutí obratlů a poranění děložního čípku;
- silné napětí v krčních svalech;
- vertebrobazilární insuficience;
- bolest neuralgické etiologie;
- myositida;
- poruchy spánku (nedostatek spánku, neustálá ospalost atd.).
Lékaři často předepisují spaní na ortopedických polštářích, pokud má pacient problémy s páteří. Komplex vyžaduje fyzikální terapii, stejně jako manuální terapii.
Spánek na ortopedickém výrobku je zcela bezpečný. Kontraindikací může být zánět nebo poškození kůže, které je lokalizováno na krku.
Polštář se také nedoporučuje používat pro osoby alergické na materiál použitý při jeho výrobě.
Při použití takového výrobku je horní část páteře ve správné poloze. Snížíte tak zátěž na páteř. Díky tomu přestanete pociťovat neustálé bolesti hlavy. Zároveň se dostatečně vyspíte.
Proto je vyloučena pravděpodobnost cervikální osteochondrózy a dalších nebezpečných onemocnění. Chcete-li vidět všechny výhody produktu, je důležité jej správně vybrat. Pamatujte, že neexistují žádné univerzální modely.
Vlastnosti péče
Pokud jste si zakoupili ortopedický polštář z paměťové pěny, musíte se o něj správně starat. Při dodržování základních doporučení bude produkt sloužit dlouho a efektivně.
Mezi základní tipy na péči patří:
- Každý den umístěte výrobek na čerstvý vzduch, aby se vyvětral.
- Při ustlávání postele nezakrývejte polštář dekou nebo přehozem. Koneckonců to bude narušovat ventilaci. Plnivo se může znehodnotit.
- Pokud plánujete výrobek prát, postupujte podle tipů popsaných v pokynech výrobce. Často přichází s produktem.
- Polštáře skladujte ve speciálních pouzdrech. Musí být vyrobeny z volné tkaniny, jinak bude narušena ventilace. Úplně se vyhněte plastovým skladovacím sáčkům. Často se všechny povlaky prodávají kompletní s polštářem.
- Použití a skladování produktů je povoleno za předpokladu, že vnitřní vlhkost je do 65 %.
Pamatujte na nutnost včasné výměny produktu. V průměru nejkvalitnější modely vydrží ne více než 10 let.
Zkušení odborníci doporučují výměnu každé 3 roky.
Koneckonců, stav páteře a celého těla člověka se v průběhu času mění. Mohou se objevit i nové oblíbené pózy. Polštář, který jste používali několik let, proto může ztratit svůj význam.
Je užitečné vědět, jak vybrat ortopedický polštář na spaní pro dospělého. Jak vidíte, správně musíte spát na polštáři z paměťové pěny. Produktových pozic je několik. Při výběru se zaměřte na své oblíbené pózy. Pokud to neuděláte, nezaznamenáte žádné výhody z jeho používání.
Obsah1 Potřeba polštáře2 Kdy jej použít3 Tipy pro správné použití4 Vlastnosti polštářů4.1 Tvar U,
Obsah1 Typy materiálů1.1 Živočišné výplně1.2 Rostlinné materiály1.3 Umělé materiály2 Nejlepší ortopedické polštáře2.1 IQ
Obsah1 Co je to antistresový polštář2 Jak používat3 Jak prát4 Tipy na údržbu Jak
Obsah1 Co je bambusové vlákno2 Časté mylné představy3 Klady4 Zápory5 Tipy pro výběr a
Obsah1 Jak vybrat tvar?1.1 Klínovitý1.2 Celá délka1.3 Celé tělo2 Jakou výplň vybrat?2.1
Obsah1 Proč potřebujete kojící polštář2 Kritéria výběru3 Výplně4 Tvar5 Velikost6 Potah7 Recenze Více
