Díky níže uvedenému algoritmu si snadno vyberete ortopedický polštář, díky kterému se po 6 hodinách spánku budete cítit bdělí, probudíte se bez bolesti a kvalita vašeho spánku se zvýší o 20-40 %.
Správně zvolený ortopedický polštář samozřejmě nebude schopen vyléčit nemoci. Proto byste od ní neměli očekávat zázraky uzdravení. Může však zmírnit stav a zabránit výskytu řady onemocnění, a to i u dětí.
Správně zvolený polštář podpírá hlavu a krční páteř a tím pomáhá uvolnit svaly horní části těla. Proto je třeba věnovat pozornost tomu, v jaké poloze preferujete spánek, šířce ramen a materiálu, ze kterého je polštář vyroben.
Šířka zesíleného polštářového polštáře se volí v závislosti na šířce vašich ramen.Čím širší ramena, tím větší je šířka polštáře. Pokud spíte častěji na zádech, pak potřebujete nižší polštář.
.
Povíme si něco o materiálech, ze kterých se polštáře vyrábí
- Polyuretanová pěna – odolný, hygienický, moderní materiál, který si dlouho zachovává svůj tvar.
- přírodní latex – pěnová guma. Elastický, gumový, měkký materiál. Přírodní latex snižuje riziko respiračních a alergických onemocnění. Je přírodní antiseptikum.
- Materiál s paměťovým efektem Citlivé na teplotu a přizpůsobí se individuálnímu tvaru těla. Když jej zmáčknete, pomalu se přizpůsobí fyziologickým křivkám vašeho těla. Po odstranění tlaku také pomalu obnovuje svůj tvar. Tyto materiály mohou být tvrdé nebo měkké.
Polštáře mohou mít perforaci po celé ploše, stejně jako žebrovaný povrch. To zajišťuje optimální výměnu vzduchu a větrání v teplém období a udržení tepla v zimě.
Indikace pro použití ortopedických polštářů:
- bolesti hlavy, závratě, zvýšená únava, bolesti krční páteře;
- osteochondróza, spondyloartróza, spondylóza krční páteře;
- nestabilita krční páteře a syndrom vertebrobazilární insuficience;
- rehabilitace po úrazech krční páteře;
- doporučeno pro kompletní obnovu těla během spánku a odpočinku.
Jaký ortopedický polštář si vybrat?
Hlavním parametrem, kterému byste při výběru takového polštáře měli věnovat pozornost, je výška polštáře. Tento parametr se u různých polštářů liší – od 6 do 16 cm. Zároveň, aby polštář poskytl požadovaný efekt, musíte si vybrat „vlastní“ výšku polštáře. Pro většinu lidí jsou na spaní vhodné ortopedické polštáře s průměrnou výškou 10-14 cm, vysoké polštáře (13-16 cm) se doporučují uživatelům se širokými rameny a také těm, kteří obvykle spí na boku. Rozhodování o volbě tohoto parametru není obtížné – je poměrně snadné jej vypočítat.
Polštář s paměťovým efektem
Pokud silně zatlačíte rukou na polštář a poté jej odstraníte, uvidíte, jak se depresivní oblast pomalu obnovuje. To je to, co je tento efekt. Demonstrací tohoto efektu je opakování obrysu části těla, kterou na ni člověk umístil.
Souhrnná tabulka pro výpočet výšky ortopedického polštáře
Výška polštáře, cm
Preferované držení těla
ve snu
Výška, cm
Na zádech, na břiše
Na zádech, na břiše
Chcete-li to provést, musíte změřit vzdálenost od základny krku k okraji ramene. Nechť dostaneme např. 10 cm, poté je potřeba přidat 1-2 cm, abychom kompenzovali otlačení matrace ramenem, nakonec dostaneme velikost 11-12 cm. 1 cm na výšku podhlavníku je přijatelný.
Je to trochu obtížnější pro lidi, kteří mají široká ramena. V tomto případě se musíte poohlédnout po polštáři s poměrně vysokým bolsterem, který prostě nemusí být v prodeji. Existuje však poměrně jednoduché řešení – můžete použít stávající polštář se střední výškou podhlavníku, stačí pod polštář umístit složený froté ručník.
Pokud je polštář příliš nízký, bude mezi krkem a polštářem velká mezera a brada bude výše než čelo. Pokud je polštář příliš vysoký, rameno se mírně zvedne a brada bude níže než čelo. Příliš nízký nebo příliš vysoký polštář způsobí bolest a špatnou cirkulaci v krku.
Ortopedický polštář by se neměl dávat pod ramena – ramena by se většího polštáře měla jen lehce dotýkat. Pokud si koupíte ortopedický polštář a umístíte jej s malým polštářkem pod krk, vaše krční svaly nedostanou správnou úroveň podpory a na vaše ramena bude kladen další stres.
Tvrdost polštáře
Při výběru stupně tuhosti musíte nejprve vzít v úvahu vaši oblíbenou polohu při spánku. Spáči na boku budou preferovat pevný polštář, který poskytuje účinnější podporu krku. Pro ty, kteří jsou zvyklí spát na břiše, je lepší zvolit měkký polštář, který sníží svalové napětí a zmírní bolesti šíje. Pro ty, kteří spí lícem nahoru, se doporučuje středně pevný ortopedický polštář.
Při výběru polštáře je třeba věnovat pozornost řadě bodů.
- v případě, že člověk obvykle spí na zádech, musíte vybrat polštář střední výšky, s polštářem 8-10 cm a poměrně tuhou základnou;
- pokud máte ve zvyku spát na břiše, je vhodnější nízký polštář s měkkým podkladem;
- Je-li matrace měkká, je třeba výšku podhlavníku zvýšit;
- když člověk neustále pokládá ruku pod polštář nebo hlavu, znamená to, že polštář je příliš nízký;
- pokud máte ráno ztuhlá ramena a bolí vás krk, znamená to, že matrace je příliš tvrdá a polštář příliš nízký;
- pokud se člověk ve spánku hodně hází a otáčí, může to znamenat, že je nepohodlný, protože polštář je příliš vysoký;
- V případech, kdy člověk usne na boku a pak se často probouzí v jiné poloze (například na zádech), je na zvážení, zda není matrace příliš tvrdá. Možná je to prostě nepříjemné a tělo se snaží najít pohodlnou polohu.
Ortopedický polštář na spaní – jak vybrat?
Lidská páteř není rovná, ale zakřivená, zejména v krční a bederní oblasti. Páteř je ve vzpřímené poloze držena svaly. Během spánku se svaly uvolňují a křivka krku potřebuje pohodlnou oporu, kterou je polštář. Jak vybrat polštář, aby tato podpora byla správná, tzn. ortopedické.
Když člověk spí na takovém polštáři, má správně umístěnou hlavu a krk, svaly se plně uvolní a odpočívají.
Pokud je ohyb krku během spánku ve špatné poloze, pak se svaly páteře v krční oblasti nemohou plně uvolnit, je narušen krevní oběh a člověk začne pociťovat bolest během dne. V důsledku toho se u člověka mohou v průběhu let vyvinout nemoci. Jak si vybrat polštář na spaní, vám řekne ortopedický lékař nebo konzultant v obchodě nebo internetovém obchodě.
Výrobci nabízejí širokou škálu produktů, ze kterých si vybrat polštář, který bude vyhovovat konkrétní osobě?
Jaký tvar by měl mít ortopedický polštář na spaní?
Výrobci vyrábějí polštáře na spaní čtvercové, oválné, obdélníkové, ve tvaru podkovy, půlměsíce, dokonce i ve tvaru motýla.
Pokud vybíráte produkt na dlouhodobé období, pak se doporučují anatomické obdélníkové polštáře s párem podhlavníků.
Obyčejný obdélníkový polštář anatomický je univerzální, bude vyhovovat každému člověku, ale bude považován za ortopedický podmíněně, pouze proto, že má uvnitř inovativní výplň, ale tvar nebude považován za ortopedický.
polštář polštáře mohou mít různou výšku, s prohlubní vytvořenou uprostřed. Jedná se o nejvhodnější model pro každodenní použití. Válcové polštáře jsou plněny tvrdým nebo středním plnivem. Na malém polštáři je pohodlné spát na zádech, zatímco na větším polštáři můžete spát na boku.
Crescent měsíc Určeno pro ty, kteří vždy spí na zádech. Dokonale fixuje krk, nemačká se, nemění tvar.
Ortopedické polštáře na spaní s prohlubní oblíbené mezi velkými a baculatými lidmi.
Výplně a velikosti byly diskutovány na této stránce webu, takže se nebudeme podrobně zabývat tímto článkem o výběru.
Polštáře z paměťové pěny
Tyto produkty jsou vyrobeny z inovativního materiálu – pěny. Polštář s paměťovým efektem – tou je, že si pamatuje obrysy těla spícího člověka a po použití získá původní tvar. Pěna je méně elastická ve srovnání s latexem. Nepůsobí tlačením, ale přijímá hlavu a krk do sebe.
Skladovatelnost výrobku je až 5 let. Poté se stane hustším a přestane se správně ohýbat pod ohyby.
Ortopedický polštář na spaní s paměťovou pěnou má svou vůni, která po zakoupení příliš rychle nezmizí. Zpočátku se vám polštář bude zdát tvrdý, budete si na něj muset zvyknout. Cena tohoto produktu je o něco vyšší než u latexových produktů.
Ortopedický polštář můžete zakoupit v našem internetovém obchodě. Zaujmout by vás mohl také bederní polštář.
