Kolik času a potenciálních výdělků se ztrácí kvůli nepohodlí na pracovišti?
A to vše proto, že:

NENÍ MOŽNÉ VYBRAT ŽIDLO PODLE RECENZE NEBO OBRÁZKU

Ale co když se na to pokusíme nejprve přijít a na požádání “správnou židli„Nabízíme ergonomická a ergonomická křesla, ortopedické, anatomické, kinematické, kolenní křesla a to vše v tak odlišném cenovém rozpětí, že může trvat celou noc, než na to přijdeme. A pak, i když si koupíte něco „dražšího“: pružina stále vrže, bolí vás záda, otékají svaly, křupe vám krk, kola škrábou o podlahu a sedačka je opotřebovaná jako venkovský příborník.

Abychom vám pomohli vybrat židli, která se za rok nezlomí a nebudou vás bolet záda, sestavili jsme tohoto průvodce. To, jaké otázky prodejci položit, je to nejdůležitější nakonec.

A hned vás varujeme – ideální židle neexistuje, stejně jako neexistuje ideální pracovní poloha. Vaše další pozice je nejlepší. Čím více pohybů, tím více změn polohy provedete, tím ergonomičtější sedíte.

Takže přijďte do showroomu, pokud to chcete zjistit rychleji.
A teď trocha teorie.

ERGONOMIE. CO TO JE?

ergonomika (z řeckého e rgon – práce, n omos – právo) je mladá vědní disciplína o vytváření pracovních podmínek, které zajišťují produktivitu a bezpečnost pracovníka. Její základy byly položeny ve 1920. letech XNUMX. století, kdy technologie zahájila průmyslovou éru a námezdní dělníci získali právo na odškodnění za zranění. Větrání, osvětlení, psychologické klima – zohledněna byla nejen práce se strojem, ale i nepřímé ukazatele.

V 21. století byly standardy schváleny i ve vztahu k duševní práci: operativní práce u počítače, komunikativní práce a tvůrčí práce. Profesionální zranění totiž ohrožují programátory, manažery, sekretářky a dokonce i režiséry a hráče.

ERGONOMIE PRACOVIŠTĚ

Pamatujete si, jak vás učili ve škole? Vzdálenost mezi tělem a stolem je rovna dvěma dlaním J
Pro sedavou práci existuje řada norem a pravidel pro práci u počítače. Například švédský lékař B. Akerblom předpověděl optimální tvar opěradla pracovní židle v roce 1948 resp. standard sedadel:

    Přítomnost výčnělku na zadním profilu. Poskytuje potřebnou bederní oporu (výstup ve výšce 180-220 mm od roviny sedáku). Zakřivení zad je hlavním ukazatelem správné počítačové židle.

A pak se ve 20. a 21. století objevila kreativní a komunikativní práce a zpochybnila všechna přísná pravidla.

Nechceme vás zatěžovat desítkami výkresů a legislativních poznámek pod čarou, proto jsme zdůraznili to hlavní. Pokud jsou detaily zajímavé – kontaktujte našeho konzultanta, nebo hledejte „požadavky na pracoviště, ergonomie“, „ukazatele ergonomie“.

ERGONOMICKÉ KŘESLO JE

  • židle, která splňuje normy ergonomie (pozor na certifikáty ISO, BIFMA).
  • Křeslo s bederní opěrka a individuální nastavovací mechanismy.
  • Židle s anatomickým opěradlem, které kopíruje stavbu lidského těla.
  • Židle s pružnou vertikální podpěrou a houpacím mechanismem, která umožňuje pracovat nejen v pevných statických podmínkách, ale také v dynamickém režimu.
  • Pohodlné křeslo, ve kterém se vám bude líbit déle než 20 minut.
READ
Jak funguje kanalizační zástrčka?

Příklady ergonomických židlí: Ergohuman Plus, Enjoy Elit, Profim Xenon Net.

VYSOCE ERGONOMICKÉ KŘESLO

Je vysoce ergonomický anatomické nebo ortopedické počítačové křeslo, které se vyznačuje přítomností výrobcem patentovaných mechanismů navržených tak, aby se přizpůsobily pohybům sedící osoby (adaptivní mechanismy). Je to jako s designovou židlí, pokud jedinečný design znamená unikátní technologii v oblasti ergonomie sezení, ortopedie nebo anatomie.

Příklady takových židlí: RH Mereo, Nefil Luxury Mesh, Okamura Contessa Seconda.

JAKÝ JE ROZDÍL ANATOMICKÉHO KŘESLA OD ORTOPEDICKÉHO KŘESLA


1. Rozdíl v důsledku použití

Anatomické křeslo do kanceláře nebo domů je určeno k dlouhodobému používání (40 nepřetržitých minut a více) za účelem předcházet problémům s páteří a dolní částí zad, zakřivení držení těla, bederní kýla, osteochondróza.

Ortopedické křeslo je navrženo s ohledem na doporučení ortopedických lékařů na oprava již identifikované problémy. Výjimka: když je ortopedická židle zvolena speciálně pro tvarování držení těla školáka. Dětské ortopedické křeslo je klíčem ke zdravému vývoji mladého těla.

2. Konstrukční tuhost

Ortopedické křeslo má také anatomický tvar (správné zakřivení), ale provedení opěradla je tužší. Například polohovací křeslo (lehátko) není ortopedické, ale může být anatomické.

JAK VYBRAT SPRÁVNÉ ŽIDLE DO KANCELÁŘE NEBO DOMÁCÍ KANCELÁŘE

Pohodlí, bezpečnost, poměr cena/výkon a schopnost vyhnout se statické elektřině i při velmi dlouhé práci v sedě.

JAK VYBRAT PRACOVNÍ ŽIDLE

    Židli si vybírejte osobně – recenze ostatních nezohledňují váš styl práce a tělesné proporce.

Seznam charakteristik neodpoví na hlavní otázku: Sedí se v něm pohodlně? Počítačová židle by se měla přizpůsobit vašemu stylu práce, vaší výšce a tělesným proporcím. Můžete se například rozhodnout, zda potřebujete opěrku hlavy nebo ne, a to analýzou toho, co na židli nejčastěji děláte – rychlé zadávání dat (v takovém případě to není potřeba), psaní rukou, psaní, komunikace přes webovou kameru nebo jen myšlení (v tomto případě opěrka hlavy nebrání).
Přijďte a my vám pomůžeme s výběrem.

Hloubka sedáku, tuhost houpání (měly by vám ukázat, že se v křesle dá sedět nejen staticky), výška zádové opěrky, sklon područek a hlavových opěrek – musíte se naučit, jak nastavit ergonomický počítačová židle.


Vybrat si ergonomickou židli pro dlouhodobou sedavou práci znamená zajistit si pohodlí, dobré zdraví a sebevědomé, krásné držení těla. Užijte si práci a odpočinek!

Stále máte otázky?
Zeptejte se jich v jakémkoli režimu: zavolejte, napište, zanechte recenze.
KreslaLux vždy rád pomůže.

Přátelé, tento článek jsme psali již v roce 2016. K teorii ergonomických židlí. Ale v praxi se za čtyři roky náš showroom rozrostl z tuctu židlí na 50 židlí pouze v látkovém a síťovaném čalounění. Přivezli jsme je z Japonska, Skotska, Číny, Tchaj-wanu, Baskicka, Německa, Švédska, Norska a Polska. Proto všem, kteří hledají židli na dlouhodobou práci, radíme, aby si vyhradili den a přišli rovnou do showroomu.

READ
Jak se jmenuje zařízení pro kontrolu elektroinstalace ve zdi?

Moderní administrativní pracovník tráví celý den sezením u stolu nebo počítače. Proto shrbení, bolest v těle a v důsledku toho snížená produktivita. Ergonomická židle vytvoří pohodlné pracovní podmínky a postará se o zdraví pracovníků.

Vědecké studie v oblasti ochrany práce prokázaly, že vybavení kanceláří ergonomickým nábytkem ovlivňuje pohodu a produktivitu, snižuje únavu. Nálada se zlepšuje 10x, produktivita 1,5x, chyby způsobené roztržitostí jsou poloviční.

Vlastnosti a výhody ergonomických židlí

Ergonomická židle je pohodlné zařízení, které poskytuje svobodu pohybu v sedě. V tomto případě je váha páteře přenášena rovnoměrně na celé tělo.

Vlastnosti této židle-křeslo:

  • Pevná poloha páteře.
  • Prevence posunutí hrudníku a výskytu intervertebrálních kýl.
  • Žádné bolesti hlavy kvůli zhoršenému průtoku krve mozkem.
  • Výjimka pro ploché nohy.
  • Osobní nastavení pro produktivní činnost.

Design zohledňuje výšku, váhu, věk, speciální preference, čas a podmínky použití. Každá židle je upravena pro konkrétní osobu.

Co odlišuje takovou židli od ostatních „bratrů“:

  • Konfigurace opěradla má tendenci opakovat křivky páteře.
  • K dispozici je další podpora pro spodní část zad, která snižuje pocit bolesti z dlouhého pobytu v jedné poloze.
  • Speciální tvar zad uvolňuje tíhu a snižuje únavu svalů.
  • Houpací mechanismus uvolňuje tělo při odpočinku a zpestřuje pohyby při práci.
  • Možnost přizpůsobení pro konkrétní osobu.

Typy židlí

Výrobci nábytkových mistrovských děl se zaměřují na výrobu vysoce specializovaných předmětů. Ergonomický nábytek je navržen pro použití v různých situacích a zaručuje zvýšenou úroveň pohodlí.

Nejoblíbenější typy ergostoliček:

  • Standardní (ortopedické). Zajistěte bezpečí a vytvořte krásné držení těla.
  • Židle-sedlo. Působí pozitivně na kostru: aktivní záda zpevňují svalový korzet, uvolňují se spodní záda a kyčelní klouby.
  • Křeslo pod kolena. Předklon a opřený o kolena pomáhá narovnat záda.
  • Židle-křeslo s roštem. Síťovina natažená přes rám jemně podpírá horní část trupu.
  • Křeslo-křeslo s opěradly. S vertikálním korzetem – pro podporu v oblasti lopatek a krku. S horizontální – pro podporu beder. Takové modely se nazývají anatomické, protože mají tendenci opakovat přirozený obrys trupu.
  • Dětské úpravy. Hlavním úkolem je vytvoření zdravé kostry dítěte.
  • “Trůn” vůdce. Díky speciálně navrženému rámu je únavový syndrom eliminován monotónním sezením.

Z rozmanitosti modelů je snadné vybrat si variantu ergonomické počítačové židle pro konkrétního uživatele.

sedlové křeslo

Tato verze židle-židle může být jak s vertikální podpěrou, tak bez ní. Hlavní není toto, ale tvar sedadla. Připomíná koňské sedlo. Jezdecký postoj je pro člověka nejpreferovanější. Jízda na koni má blahodárný vliv na celkový stav těla a především kostry.

READ
Jak odebrat vzorek půdy?

Jak sezení v „sedle“ ovlivňuje zdraví:

  • V důsledku posunutí těla dopředu se snižuje tlak na dolní část zad, pánev a inguinální oblast.
  • Snižuje napětí v křížové kosti.
  • Váha je rozložena mezi hýždě a vnitřní stranu stehen.
  • Snižuje napětí v kolenou.
  • Stagnace lymfy a krve v těle je vyloučena.

Efekt systematického používání sedlové židle je podobný tréninku v tělocvičně: zatěžují se svaly břicha, zad a hýždí. Vrstvené polstrování se přizpůsobuje obrysům spodní části trupu pro větší pohodlí. “Sedlo” lze přizpůsobit výšce a velikosti uživatele.

kolenní křeslo

Sezení u počítače zaujímá monotónní statickou polohu. To je špatné pro stav kostry. Specifická kolenní křesla úspěšně odstraňují problémy s páteří.

Čím jsou tyto modely výjimečné?

  • Obnovení krevního oběhu ve stehnech.
  • Uvolněte tlak na muskuloskeletální korzet.
  • Snížení zátěže křížové a bederní oblasti.
  • Organizace plného dýchání napřímením hrudníku.
  • Prevence skoliózy, osteochondrózy a tvorby intervertebrálních kýl.

Aby „speciální židle“ plnila svůj účel, musíte ji přizpůsobit postavě a výšce člověka.

Síťované židle

Židle-křeslo je nepostradatelným atributem moderních kanceláří Ergonomická kancelářská židle se síťovaným čalouněním se objevila relativně nedávno, ale získala si oblibu z mnoha důvodů:

  • Zádový rám s napnutou síťovinou odlehčuje páteři.
  • Prodyšný síťovaný materiál reguluje přenos tepla.
  • Originální nastavení vytváří komfortní podmínky a snižuje tlak na jednotlivé oblasti páteře.
  • Stylový vzhled.
  • Snadná péče.
  • Přizpůsobí se postavě a výšce zaměstnance.

Dostupná cena a různé barvy vám umožní vybrat si možnost podle vkusu a rozpočtu nejen pro kancelářské pracovníky, ale také pro domácí uživatele.

Anatomické židle

Ti, kteří sedí dlouho u počítače, by si měli dát pozor na vzorky, ve kterých záda opakují křivky těla. Anatomické židle splňují požadavky ergonomie. Odlehčují napjaté části páteře, přizpůsobují se velikosti a výšce člověka.

Hlavní výhody těchto židlí:

  • Zakřivená záda.
  • Boční opěrka a opěrka hlavy.
  • Prodyšné čalounění ze síťoviny.
  • Těsný kontakt zad s vertikální oporou.
  • Opěrné zarážky jsou instalovány v zatěžovaných oblastech páteře.
  • Formování krásného držení těla.
  • Zakřivená sedadla.

Pro řešení problémů se zády byly vyvinuty speciální konstrukce s autonomními horizontálními a vertikálními bloky, s válečkem v bederní oblasti. Pro pohodlí při práci a relaxaci poskytují modely nastavení úrovně sedáku, odchylky a hloubky sezení.

Kritéria výběru

Navzdory velkému výběru ergonomických židlí, židlí, ne všechny jsou užitečné. Hlavní není vzhled, ale funkčnost. Čemu byste měli věnovat pozornost:

  • Vzdálenost od sedadla k podlaze.
  • Velikost sedáku.
  • Velikost zad.
  • Záda s anatomickým zakřivením.
  • Mechanismus otočné základny.
  • Nastavení úhlu zad.
  • Nastavitelná opěrka hlavy a bederní opěrka.
  • Nastavitelné područky.
  • Houpací mechanismus a kolečka.

Nezáleží na tom, zda si vyberete ergonomickou židli domů nebo do kanceláře, je třeba k problematice přistupovat zodpovědně. Pohodlí a zdraví závisí na správné volbě.

READ
K čemu lze Rotband použít?

Výška (sedadla, opěradla)

Nejdůležitějšími vlastnostmi počítačových židlí jsou výška sedáku a opěradla. Vzdálenost od sedadla k podlaze je nastavitelná pro konkrétní osobu. Při výšce 152-192 cm je vzdálenost od podlahy 38-55 cm. V tomto případě by nohy měly zcela stát a kolena by měla být ohnutá do pravého úhlu.

Standardní židle-židle je vybavena plynovým zdvihem se zdvihem 10-12 cm.Pokud je židle příliš vysoká a již se nespouští, lze tento problém vyřešit pomocí originální podnožky.

Výškově nastavitelná opěrka zad vám umožní nastavit válečky na požadovanou úroveň a zachovat přirozený tvar páteře. Lopatky by měly být pevně přitisknuty k podpěře a spodní část zad by se měla ohnout a být podepřena zarážkou.

Hloubka sedu

Pohodlné křeslo-křeslo chrání sedící osobu před uklouznutím a pohybem dovnitř. Podle hloubky se židle dělí na:

  • malý (do 60 cm);
  • střední (60 – 70 cm);
  • hluboké (od 70 cm).

Chcete-li zjistit, zda je židle vhodná do hloubky, stačí se na ni posadit. Správný střih nenarušuje krevní oběh, zlepšuje držení těla a podporuje svalový korzet. Vysoce kvalitní modely nutně mají nastavení hloubky.

Vzdálenost od okraje k zadní části kolena je přibližně 5 cm. Navíc by okraj měl být zaoblený, aby se nezaryl do těla.

Konfigurace sedadla má několik variant:

  • Konvexní s bočními válečky, které chrání proti sklouznutí.
  • Konkávní se zvýšenými okraji.
  • S mírným odklonem vpřed.
  • Bikonvexní, ideálně kopíruje tvar hýždí.

Která forma je výhodnější, se rozhodne v procesu „zkoušení“.

Ground

Příčník je nejvíce zatěžovaný konstrukční prvek. Musí unést váhu uživatele. Proto se na něj používá vysokopevnostní materiál.

Základna je vyrobena z:

Kovový kříž je pevnější a odolnější než plastový. Životnost nábytku závisí nejen na materiálu, ale také na designu základny, což se děje:

  • s hladkými rovnými nosníky;
  • se zakřivenými nosníky;
  • vyztužené, pro osoby s velkou hmotností;
  • stabilní pěticípé;
  • spolehlivý, se 6 paprsky.

Čím větší průměr (alespoň 70 cm) a počet trámů u kříže, tím je pracoviště stabilnější a bezpečnější.

Nastavení sklonu opěradla

Při rozhodování, jakou židli zvolit pro práci, abyste mohli pohodlně trávit čas u počítače, je lepší zvolit kopie s nastavitelným opěradlem.

Nastavení umožňuje změnit sklon několikrát během pracovního dne. Optimální úhel je 1100-1300. V této poloze je tlak na meziobratlové ploténky a páteřní svaly minimální.

Pro fanoušky dlouhých počítačových sezení je skvělou volbou židle s opěradlem sklopným o 1800.

Chcete-li upravit sklon, použijte:

  • Multiblok. Zafixuje různé polohy opěradla a po uvolnění aretace se vrátí do původní polohy.
  • Synchronní mechanismus. Nastavuje sedadlo a opěradlo současně.

Obě zařízení mají funkci paměti optimální polohy.

Nastavitelné područky

Nastavení područek je důležitým ergonomickým prvkem. Díky ní se nenamáhá krk, ramena ani lokty. Područky se podílejí na formování krásného držení těla. Při vstávání ze židle se zatížení boků sníží na polovinu.

READ
Jak vybrat skládací gril?

Pro pohodlí uživatelů jsou područky nastaveny v několika směrech:

  • Nahoru dolů. Aby se paže během procesu neunavily, jsou lokty umístěny v pravém úhlu.
  • Sem a tam. Délka područky by měla odpovídat délce předloktí.
  • Vpravo vlevo. Pozice paží vůči tělu je upravena.
  • Úhel sklonu umožňuje zvolit polohu, ve které se ruce neunaví.

Kromě toho mohou mít područky platformu pro kartáč při práci s myší. Hlavní ale je, že jsou široké a pohodlné.

Bederní opěrka

Aby dlouhé sezení nezpůsobilo nenapravitelné poškození zdraví (narušení ohybu v bederní zóně), je lepší odmítnout vzorky bez bederní podpory.

Díky speciálnímu designu je vytvořeno přiléhavé přilnutí k zádům a je odstraněno napětí v dolní části zad.

Jako podpora se používají válečky nebo polštáře. Jsou zabudované pod kůží nebo nad hlavou. V nákladných úpravách se používají faktury, protože je lze snadno přizpůsobit obrysům konkrétní osoby a v případě potřeby je odstranit nebo upravit na jinou osobu.

opěrka hlavy

Pro uvolnění napětí z oblasti krku a hrudníku v procesu sezení je tento prvek obzvláště důležitý. Při práci není potřeba se o něj opírat, ale při odpočinku, opření se můžete báječně uvolnit. Opěrky hlavy ovlivňují ergonomii a jsou:

  • Zabudováno do designu. Nejsou regulované – to je velké mínus.
  • nastavitelný. Nastavitelné jak výškově, tak náklonu „dopředu a dozadu“.
  • Stacionární a umístěný nad zády. Lze je výškově nastavit tak, aby vyhovovaly výšce uživatele.

V moderních modifikacích byl jejich design vylepšen a skládá se z nastavitelné opěrky hlavy a části pro podporu krční oblasti. Takové konstrukce vytvářejí další pohodlí, ale také zvyšují cenu produktu.

Díky tomuto detailu získává ergonomická židle mobilitu. Spolu s příčkou poskytují kolečka nejen možnost pohybu, ale také bezpečnost při práci nebo hře.

  • Obyčejný. Nejběžnější plastová verze. Vhodné pro jízdu na pilotových podlahách a linoleu.
  • Se speciálními pryžovými podložkami pro laminát a parkety.
  • S aretační západkou.
  • S “sukní” pro drahé značky, luxus.

Platí pravidlo: pro měkké povrchy (koberec) zvolte tvrdá kolečka a pro hladké, tvrdé povrchy (dlažba, porcelánová kamenina) – kolečka s měkkým povlakem. Válečky by se měly snadno a volně otáčet.

Výsledky

Než si koupíte nábytek pro vaši kancelář nebo domov, nebude zbytečné se seznámit s tím, jak si vybrat počítačovou židli. Se vší rozmanitostí vzorků nejsou všechny ergonomické. Skutečně bezpečné a užitečné možnosti nejsou levné, proto je před rozhodnutím o nákupu vhodné „vyzkoušet“ je v obchodě pro sebe. Správně vybraná sedačka zachová zdraví, zlepší držení těla, zmírní chronický únavový syndrom a bude sloužit déle než jeden rok.