Pokud každý večer mačkáte polštář, abyste se cítili pohodlně, je to alarm, že artefakt pod vaší hlavou potřebuje vyměnit. Vysvětlujeme, jak vybrat perfektní polštář a neztratit se při hledání.
Proč je polštář důležitý?
Kvalitní matrace a polštář zajistí zdravou polohu při spánku. Pokud váš krk a ramena nedostávají potřebnou podporu nebo jsou při spánku pod úhlem, může to vést k vychýlení páteře, napětí a nepohodlí v krku, ramenou a zádech a dokonce způsobit nespavost. A to už má miliardu různých vedlejších účinků – od nepřetržitých bolestí hlavy až po vážné problémy se zády.
Jak pochopit, že polštář potřebuje výměnu
Polštář je zpravidla potřeba měnit každý rok a půl, to znamená, že jeho optimální životnost je 18 měsíců. Polštáře z paměťové pěny mohou vydržet déle – až tři roky. Čím kvalitnější materiál, tím odolnější bude nákup. Pokud spíte na polštáři starém 5-6 let, pak mě vezměte za slovo: rozhodně je čas to změnit. V opačném případě se místo kvalitního spánku dočkáte problémů se zády a krkem.
A pokud se vám rok a půl života polštáře zdá krátký, pak jen pamatujte, že jej používáte každý den. Při normálním 7-8hodinovém spánku je to 2500 hodin ročně. Datum vypršení platnosti už se nezdá tak špatné, že?
Jak zjistit, zda je potřeba polštář vyměnit:
- Odstraňte povlak na polštář a prohlédněte si polštář. Jsou na něm nějaké zažloutlé skvrny – skvrny od potu? Zápach? Pokud ano, pak je vše jasné – je čas to změnit. Polštáře shromažďují odumřelé kožní buňky, plísně, plísně a roztoče. Postupem času se polovina polštáře již nezačne skládat z výplně, ale z nežádoucích organismů, které mohou způsobovat alergie, narušovat dýchání a narušovat normální spánek.
- Pokud je vizuálně vše v pořádku, složte polštář na polovinu (nebo dokonce na třetiny, pokud je to královská velikost) nebo na něj zatlačte (pokud je polštář ortopedický nebo s paměťovým efektem). Pokud se po popravě polštář nevrátí do původního tvaru, pak se zdá, že splnil svůj účel.
Co hledat při nákupu
Pokud jste šli na tržiště a byli jste zmateni při výběru polštářů, je to normální. Nyní vám řekneme, na co byste si měli dát pozor a jaká kritéria musíte při nákupu zohlednit.
Vaše poloha při spánku. Lehněte si na několik minut na záda, bok a břicho. Podívejte se, která poloha se vám zdá nejpohodlnější.
- Pokud spíte na břiše, potřebujete měkký a poměrně plochý polštář, který umožní, aby váš krk zůstal v souladu s vaší páteří.
- Pokud je pro vás pohodlnější spát na zádech, hledejte polštář střední tloušťky a síly, aby byla vaše hlava ve stejné úrovni jako vaše tělo.
- Spáči na boku budou potřebovat silnější a pevnější polštář, který jim podepře krk.
- Pokud se přistihnete, že celou noc měníte polohy, pak vám bude vyhovovat polštář střední tloušťky a pevnosti.
Plnivo. Existuje mnoho možností, ale lze je rozdělit do dvou skupin – přírodní a syntetické, z nichž každá má své výhody a nevýhody.
- Nejoblíbenější (a drahý) je péřový polštář, ideální ve všech ohledech. Téměř jistě vhodné, pokud netrpíte alergií na prachové peří.
- Polštáře z ovčí vlny pomáhají při revmatismu, bolestech svalů a kloubů.
- Polštáře se zeleninovou náplní (pohanka, chmel, rýže atd.) vám pomohou rychle relaxovat, masírují pokožku hlavy a nezpůsobují alergie.
- Latexové polštáře dobře drží tvar a vydrží několik let, ale nejsou levné.
- Nejlevnější možností jsou bavlněné polštáře, které se rychle mačkají a stávají se nepoužitelnými.
Mezi oblíbené syntetické výplně patří polštáře z polyesteru, holofiberu, silikonu a paměťové pěny. Déle drží tvar, nezpůsobují alergickou reakci a snadno se o ně pečují.
Velikost. Polštář má dva: standardní a „královskou“. Zde vybírejte výhradně na základě vašich preferencí a pohodlí (a také velikosti vašeho ložního prádla).
Zkušenosti s používáním. Je nepravděpodobné, že by se takové věci musely opakovat, ale u polštářů je situace stejná jako u jakéhokoli jiného produktu. Před nákupem polštáře se podívejte na recenze od skutečných uživatelů o něm. Jak dlouho tento konkrétní model vydrží? Jak pohodlné je spát?
Jak se starat o svůj polštář
Životnost polštáře prodloužíte pomocí ochranného povlaku, který také pomůže vytvořit další bariéru mezi vámi a klíšťaty a pravidelné mytí (a to je důležité – přesně podle pokynů výrobce!) může zabránit přemnožení nežádoucích živých tvorů v polštáři.
Prospěšné bude i šlehání každý den ráno. Ale pokud je polštář vyroben z paměťové pěny, pak to není nutné.
Pokud je to možné, perte samotný polštář každých šest měsíců a předem zkontrolujte pokyny výrobce. Samozřejmě, ne každý polštář lze hodit do pračky: syntetické polštáře mají obvykle pouze skvrny k čištění. Většinu prachových a péřových polštářů lze ale prát a sušit v pračce, a pokud polštář po vyprání vypadá omšele, dejte mu čas uschnout a ze všech stran ho pořádně načechraný, aby se dostal zpět do tvaru. Pokud máte drahý polštář vyrobený z přírodních materiálů, raději neexperimentujte a rovnou ho odneste do čistírny.
