Ve skutečnosti vám těhotenství umožňuje vést aktivní a plnohodnotný život, i když stále existuje řada omezení. Budeme o nich mluvit v tomto článku.
„Nedávno jsem měl radost: zjistil jsem, že čekám dítě. Ale moje matka mě vyděsila, když mi řekla, že se teď nemůžu aktivně hýbat, jíst svá oblíbená jídla, chodit do obchodu nebo se dokonce nechat ostříhat. Je těhotenství opravdu dobou neustálých omezení a zákazů?“ Anna K.
Po otěhotnění mnoho žen skutečně neví, jak správně přežít období čekání na dítě. K nedostatku informací se přidávají staleté stereotypy a pověry, které situaci dále komplikují.
Ve skutečnosti vám těhotenství umožňuje vést aktivní a plnohodnotný život, i když stále existuje řada omezení. Budeme o nich mluvit v tomto článku.
Kontroverzní situace: přístup „bez fanatismu“
Existují situace, které většina lidí považuje za zakázané pro těhotné ženy. Při rozumném přístupu se však ukáže, že nejsou nejen nebezpečné, ale dokonce užitečné pro nastávající matku.
1.Sport
Je možné cvičit v těhotenství? Potřebovat! Hlavní věcí je vyhýbat se těm typům aktivit, které jsou extrémní (bojová umění, alpské lyžování, snowboarding) a traumatické (jízda na kole, kolečkové brusle a bruslení).
Vítaná je ale speciální gymnastika pro těhotné, fitness, jóga, nordic walking, procházky na čerstvém vzduchu. Plavání a vodní aerobik jsou považovány za nejpřínosnější – tyto typy aktivit umožňují nastávající matce relaxovat a snížit zátěž na páteř a nohy.
2. Cestování
Často se těhotné ženy bojí dlouhých cest a cestování letadlem. Ve skutečnosti je létání v letadlech zakázáno až po měsíci těhotenství – zvyšuje se riziko potratu. Do této chvíle, pokud nastávající matka nemá žádné zdravotní problémy a těhotenství je snadné, je docela možné dobýt nebesa. Před odjezdem na dovolenou byste se však měli poradit se svým lékařem.
Neměli byste jet do exotických zemí – zvláště pokud cesta vyžaduje očkování proti místním nemocem. U těhotných žen je očkování kontraindikováno.
Vyberte si místa pro dovolenou, jejichž klima se příliš neliší od toho, na co jste zvyklí. Je těžké předvídat, jak bude tělo nastávající matky reagovat na výrazné změny teploty.
3. Jídlo
Těhotné ženy by bezesporu měly dodržovat dietu. Nepřetěžujte svůj organismus a dočasně se vyhýbejte tučným, smaženým, příliš slaným, kořeněným a uzeným jídlům. Zapomeňte na sushi (syrová strava je nejnebezpečnější pro těhotné ženy a jejich nenarozené děti). Nepijte perlivou vodu.
Ze svého jídelníčku budete muset vyloučit silné černé a zelené čaje a kávu – je známo, že kofein výrazně zvyšuje riziko potratu.
Touha těhotné ženy je však zákonem, a pokud chcete sníst hamburger nebo vypít šálek čaje natolik, že nemáte sílu s touto touhou bojovat, můžete si tuto malou slabost dovolit. Hlavní věcí v těhotenství je klid a dobrá nálada a jednou snědené „zakázané jídlo“ zjevně nadělá méně škody než stres ze zákazu.
A pro uklidnění nervů můžete pít mátovou tinkturu, která také pomůže zmírnit nevolnost během toxikózy. Milovníkům čaje se doporučuje používat bílé odrůdy, které neobsahují kofein a pomáhají normalizovat krevní tlak.
Existuje stereotyp, že těhotné ženy by neměly jíst červené maso a ryby. Je to klam. Maso vás ochrání před anémií z nedostatku železa a ryby jsou plné mastných kyselin, bílkovin a kyseliny listové, které nastávající maminky potřebují pro normální vývoj plodu.
4. Jít ke kadeřníkovi
Starověké názory říkají, že těhotné ženy by si neměly stříhat vlasy. Tento stereotyp sahá až do doby, kdy se věřilo, že vlasy obsahují sílu člověka.
Jenže při nošení miminka se vlásky stávají křehkými, bez života a štěpí se, proto je naopak potřeba zastřihnout, když ne ostříhat, tak alespoň zastřihnout konečky.
Ale je opravdu lepší vzdát se barvení vlasů. Rozhodněte se však sami, ale hlavní je dbát na to, abyste používali moderní barvu, která neobsahuje amoniak a další účinné látky.
5. Sex
Mohou mít těhotné ženy sex? Mnoho lidí si myslí, že ne. To je špatně! Zákaz pohlavního styku může vydat pouze lékař a pouze z přísných lékařských důvodů.
Neváhejte se v této citlivé, ale důležité otázce poradit se svým lékařem!
Je to zakázáno! Zákazy během těhotenství
Na co budete muset v těhotenství úplně zapomenout? Upřímně řečeno, není příliš co říct.
1. Kouření a alkohol
Pokud všichni souhlasí s tím, že cigarety by měly být ponechány minulosti, pak o alkoholu často říkají toto: na sklence vína není nic špatného, pokud ho opravdu chcete, pak můžete. Lékaři doporučují zcela opustit tyto špatné návyky. Jakékoli dávky alkoholu jsou v prvním trimestru těhotenství škodlivé a později nepřinesou žádný užitek.
Nejlepším východiskem v nejextrémnějších případech je nějaké nealkoholické víno nebo pivo (naštěstí dnes není těžké takové nápoje najít).
2. Zvedání závaží
Váha nad tři kilogramy není pro vás. Závažnost může vést k potratu.
3. Syntetické a nepohodlné spodní prádlo
V současné době se spousta modelů spodního prádla prodává speciálně pro těhotné ženy – pohodlné a vyrobené z přírodních tkanin. Jo a zbav se tang.
4. Jít do lázní a sauny
Přehřátí je nebezpečné jak pro nastávající matku, tak pro plod. Raději si zaplavte v bazénu.
5. Rekonstrukce bytu
Laky a barvy obsahují mnoho toxinů, které jsou škodlivé pro nenarozené dítě.
6. Užívání léků
Pro těhotné je to asi jen bezpečné. Všechny ostatní léky by měly být užívány pouze tehdy, pokud je předepíše lékař.
7. Čištění kočičího pelíšku
Jeden z nejpříjemnějších zákazů. Svěřte úklid kočičího „byznysu“ manželovi, máte totiž zvýšené riziko nákazy toxoplazmózou, tedy riziko zpomalení vývoje plodu.
8. Vysoké podpatky
Takové boty nesou nejen riziko pádu, ale také zvyšují zátěž páteře.
9. Nesprávné držení těla
Nemůžete sedět se zkříženýma nohama a ležet na břiše.
10. Ozáření
Všechny typy záření jsou pro těhotné ženy kontraindikovány – postupy, jako je rentgen a fluorografie, a pravidelné opalování. Na dovolené se snažte zůstat ve stínu.
Nejdůležitějším pravidlem během těhotenství je konzultovat všechny otázky se svým lékařem. Jedině on může dát konečnou odpověď na otázku, co je pro vás a vaše miminko škodlivé a prospěšné.
Promluvte si se svým lékařem a nechte těhotenství stát se nejšťastnějším obdobím vašeho života!
Těhotenství je radostné, ale zároveň velmi zodpovědné a těžké období. Aby žena neublížila nenarozenému miminku, musí žít podle nových pravidel, změnit své návyky a životní styl. To je důležité zejména v prvním trimestru, kdy i zdánlivě neškodná okolnost může narušit normální průběh těhotenství.
Doporučení 1: přestat brát léky
Nejdůležitější pravidlo pro ženy v prvním trimestru těhotenství Jde o vysazení drog. Léky, které jste užívala před těhotenstvím, by se neměly užívat v prvním trimestru těhotenství.
