Lidé vždy věnovali velkou pozornost uspořádání prostoru ve svých domovech a uvedení věcí do pořádku. V křesťanství je pro tuto posvátnou akci vyhrazen den v týdnu – Zelený čtvrtek. V pohanských kultech a ve všech náboženstvích je zvykem věnovat čas generálnímu úklidu před hlavními svátky roku.
Ve starověkém čínském učení Feng Shui existuje neměnná teze: hromadění odpadu a nepořádku v domě je stagnací vitální energie Qi.
Lidé si zřejmě intuitivně uvědomili, jak důležité je pravidelně čistit svou „pevnost“. Moderní psychologové tvrdí, že nepořádek má skutečně negativní dopad na duševní и psychologický lidské zdraví.
stresové hormony
Nedávné studie ukázaly, že nepořádek v domácnosti může ovlivnit fyziologické reakce. Navíc zástupci krásné poloviny lidstva jsou k tomuto jevu náchylnější. Rozházené věci, neustálé pokusy o nastolení pořádku, který se nám okamžitě hroutí před očima, přispívají k uvolňování hormonu kortizolu. Tato látka způsobuje poměrně výrazné problémy s duševním zdravím:
Není žádným tajemstvím, že paranoidní posedlost čistotou není jen varovným signálem, ale poměrně závažným onemocněním. nicméně v normálních mezích Touha uspořádat si prostor kolem sebe je zpravidla charakteristická pro úspěšné a bohaté jedince.
Lidé, kteří stojí pevně na nohou, si zvyknou ovládat vše kolem sebe – od „správného“ uspořádání papírů na stole až po finanční toky.
Závěr sám napovídá, že začít stavět Finanční pohoda náklady na úklid vlastního pokoje.
Výkon a motivace
V domě, kde vládne chaos, skříně jsou plné zbytečného harampádí a ve dřezu je vždy hora neumytého nádobí, pocítí apatii i ten nejmotivovanější člověk. V takovém prostředí se ruce vzdávají, v hlavě náhodně víří myšlenky, pohled neustále lpí na rozházených věcech.
A naopak, rozjímání o řádu přivádí mysl do klidného stavu a strukturuje myšlenky. Než se pustíte do intelektuálních aktivit, věnujte se těm fyzickým – vneste na své pracoviště lesk!
Výhody a bonusy objednávky
Péče o čistotu a pořádek vašeho domova či kanceláře, stejně jako o upravenost vašeho zevnějšku, může o člověku hodně prozradit
Jak však ukazuje praxe, udržovat pořádek se nevyplatí jen kvůli náhodným návštěvníkům a jejich dojmům. Ano, a předtím odkliďte trosky příchod hostů – je to nesmírně únavný a nevděčný úkol.
Denní pobyt v čisté místnosti přináší mnoho dalších bonusů, i když člověk tráví většinu času sám.
- Zlepšování kvalita spánku. Věci rozložené a umístěné na svých místech vytvářejí atmosféru klidu a pohodlí. Vzhled ustlané postele má pozitivní vliv na zrakové vnímání. Zatímco postel, kterou večer necháte ustlat, vypadá jako hromada zatuchlých odpadků.
- vychází náladu. Pokaždé, když dokončíte úklid, váš mozek dostane dávku endorfinu. Hormon „štěstí“ vás naplňuje pozitivitou a žene vás k novým úspěchům.
- Stoupá disciplína. Není žádným tajemstvím, že je snazší začít trénovat sílu vůle jednoduchými akcemi. Udržování pořádku je jedním z nich. Pokud v této věci uspějete, budete mít sílu jít na dietu, jít na ranní běhání a jít do posilovny.
Náprava situace a zvyknutí sebe a své domácnosti na objednávku je poměrně obtížné, ale možné. Na toto téma existuje velké množství veřejně dostupné literatury. “jak si podmanit svůj domov”. A nepřekonatelnou guru v této oblasti lze nazvat Marie Kondo, japonská spisovatelka, autorka série knih „Magic Tidying Up“.
Jak ukazuje praxe, každý má jiný vztah k čistotě a pořádku. A pokud je některým líto trávit drahocenný čas pravidelným úklidem, pak se jiní prostě nemohou zbavit obsedantní myšlenky koupit si do domu nějakou zajímavou věc a pak další a další. A tak dále, dokud obydlí nepřipomíná skladiště. Lenta.ru se rozhodla přijít na to, odkud ten nepořádek pochází a jak si nenechat ujít první známky patologického hromadění.
Proč je tam opravdu nepořádek?
Samotná porucha se neobjeví z ničeho nic. Navzdory skutečnosti, že od dětství byla mnohým vštěpována myšlenka na nutnost udržovat dům v čistotě a trávit úklidem každou volnou minutu, většina lidí jej stále raději čas od času nebo dokonce před příchodem hostů vyleští.
Podle četných studií je obtížnost přinutit se k úklidu často způsobena mnohem více než problémy se silou vůle. Za neochotou uklízet mohou vážné psychické problémy. Rostoucí porucha je navíc jen zhorší a vytvoří začarovaný kruh. A bezmyšlenkovité přesouvání věcí a setřásání prachu na stroji toto řešit rozhodně nepomůže.
Jedním z prvních důvodů výskytu neustálého nepořádku je vášeň pro sbírání velkého množství věcí. A jedna věc je, když lidé tyto blokády nakonec odstraní, a druhá věc, když hrozí, že se tento zvyk rozvine v patologické hromadění.
Hlavním příznakem hromadění je neochota rozloučit se se starými věcmi v naději, že se jednoho dne budou určitě hodit. Pro takové lidi je důležitý proces sbírání věcí a ne jejich využití. Všechny jejich nálezy mohou ležet roky neroztříděné na jedné hromadě. Věci díky tomu postupně „zachycují“ většinu bytu, ale to majitelům nevadí.
Foto: Ron Lach/Pexels
Pro posouzení závažnosti hromadění navrhli pracovníci americké Národní výzkumné komise použít určitou stupnici. Podle tohoto systému hodnocení lze rozlišit pět hlavních fází.
- Projev šetrnosti a šetrnosti: pro člověka je čím dál těžší se s nějakou věcí rozloučit.
- Vznik neustálé potřeby doplňovat svou „sbírku“: člověk začíná přinášet do domu nejen nové věci z obchodu, ale také použité předměty nalezené někde poblíž.
- Postupné zasypávání veškerého volného prostoru a vzhled charakteristického zápachu prachu a nečistot.
- Vystěhování člověka z vlastního obydlí: dům se stále více podobá skladišti.
- Nemožnost používat bydlení k zamýšlenému účelu, a to nejen kvůli velkému množství věcí nebo specifickému zápachu, ale také kvůli vznikajícím plísním, nečistotám, bakteriím a choroboplodným zárodkům.
Aby věci získali zpět prostor a neproměnili se v Plushkin, odborníci doporučují auditovat co nejčastěji a zbavit se nepotřebných věcí bez lítosti.
Darby Saxby v článku pro vědecký časopis také uvádí nedostatek sympatií k domovu jako důvod výskytu nepořádku. Jinými slovy, pokud se člověku z nějakého důvodu nelíbí jeho domov, nebude mít ani touhu ho udělat čistším nebo pohodlnějším. Vynikající možností by v tomto případě bylo provést opravy podle vašich představ nebo, pokud například samotná poloha domova odpuzuje, přestěhovat se do jiné oblasti nebo dokonce do města.
K nepořádku může vést i nepohodlné uspořádání a skladování věcí. Pokud člověk využívá prostor iracionálně a nemá promyšlené skladování, použije určité předměty a poté je nevrátí na své místo, ale nechá je, kde se mu zlíbí. Podle statistik sestavených profesionální vesmírnou organizátorkou Reginou Lark má průměrný americký domov 300 XNUMX položek, počítaje vše od kancelářských spon po žehlicí prkna. Není divu, že pokud správně neorganizujete úložiště a nezbavíte se nepotřebných věcí včas, můžete se v této hromadě jednoduše ztratit.
Jaké poruchy mohou naznačovat nepořádek v domě?
Jak bylo uvedeno výše, patologické hromadění nebo sylogomanie je vědecký název poruchy. Ale v Rusku se to obvykle nazývá Plyushkinův syndrom na počest Gogolovy postavy z básně „Dead Souls“. Takový člověk tahá do domu nepotřebné věci a nepřipustí ani pomyšlení na kontrolu a třídění odpadků. Ve zvláště pokročilém stádiu se místnost tak zaplní, že se stane neobyvatelnou.
Věc však nemusí být jen v touze sbírat doma potřebné a ne tolik. Nepořádek v domě lze vysvětlit důvody, které nejsou na první pohled zřejmé. Za prvé, nezralost neboli infantilismus, říká klinická psycholožka Susan Heitler. Člověk se v tomto případě může rozvíjet nad rámec svých let a dokonce realizovat ve své profesi, ale zároveň je absolutně nevhodný pro každodenní život. To se většinou projevuje neochotou převzít zodpovědnost, být všímavý, zařídit si byt nebo udržovat čistotu.
Chronický stres také může ovlivnit nejen člověka, ale i jeho domov. Deprese, úzkost, ztráta nebo apatie mohou vést k hromadění. Člověk se tak snaží vyrovnat se s pocity a alespoň na chvíli zapomenout na své problémy.
Kontemplace nad přeplněným příbytkem tento problém bohužel ještě umocňuje. V roce 2010 provedli vědci z Kalifornské univerzity v Los Angeles studii zaměřenou na to, jak lidé vnímají svůj vlastní domov. V důsledku toho se ukázalo, že ženy, které měly doma skutečný chaos, podléhaly chronickému stresu. Špatné vztahy s blízkými a zdravotní problémy tento obrázek dotvářely. Téměř stejné neshody zažívaly pracující kancelářské pracovnice, nucené vrátit se z práce do neuklizeného domu.
Foto: Kinga Cichewicz / Unsplash
Existuje také přímá souvislost mezi neustálým domácím chaosem a prokrastinací, zjistili vědci z University of Chicago. V roce 1977 se ve vědeckých kruzích ustálil termín „prokrastinace“, který odkazuje na zvyk odkládat věci na později. Obvykle se za prokrastinací skrývá nejen nedostatek motivace, ale také pochyby o sobě, vnitřní strachy nebo dokonce protesty. Člověk nejdříve poruší termíny a dohody, a pak si to vyčítá. A tak v kruhu.
Zdá se, jaká je souvislost mezi neochotou udržovat svůj dům v čistotě a snahou na sebe upoutat pozornost? Vědci z Ruskin University v Anglii zjistili, že lidé s poruchou pozornosti a hyperaktivitou jsou výrazně náchylnější k chaosu a nepořádku.
Chronický chaos pro ně skutečně může být určitým druhem manipulace. Ukazují bezmoc v naději na pozornost a péči
Stává se také, že lidé dávají přednost životu ve věčném nepořádku jen proto, že se jim zdá nemožné dosáhnout ideálního obrazu, který se jim již vytvořil v hlavě, takže to nemá cenu ani zkoušet. Napůl hotovou akci vnímají jako osobní selhání nebo dokonce katastrofu, a tak raději ani nezačínají. Bolestivý perfekcionismus proto často působí na člověka stejně negativně jako touha nechat všemu volný průběh.
Jak proměnit úklid v příjemný proces a dobrý zvyk?
Podle profesora psychologie Josepha Ferrariho, který studuje příčiny nepořádku v domácnosti a vliv nepořádku na emoční stav, se mnoho lidí prostě nedokáže přimět některé věci vyhodit. Kvůli nadměrné citové vazbě se nemohou rozloučit s určitými předměty a všemi možnými způsoby zdržují proces čištění. Psycholog doporučuje, aby ti, pro které je těžké něco vyhodit z domu, svěřili tento proces někomu jinému. V opačném případě existuje šance, že se nezbavíte nepotřebných předmětů.
I psycholog Joseph Ferrari doporučuje vyhýbat se impulzivním nákupům. Podle něj většinu toho, co si lidé koupí, prostě nepotřebují.
Než do domu přinesete další cetku, psycholog doporučuje zvážit pro a proti a zeptat se sami sebe, zda se bez ní obejdete.
Odborníci dále doporučují zvážit ergonomický stav věcí s přihlédnutím k životnímu stylu všech členů domácnosti, což je fázová verze zachování elementárního pořádku. Takže například profesionální organizátorka prostoru Regina Lark doporučuje používat přepážky a speciální úložné boxy. To pomůže udržet dům čistý, ušetří čas a námahu.
Je také velmi důležité naučit se delegovat povinnosti. Namísto přebírání všech domácích prací psychologové radí rozdělit povinnosti mezi členy rodiny. Můžete tak mít čas udělat mnohem více a najít si čas pro sebe.
Pokud dodržíte tato jednoduchá pravidla, výsledek na sebe nenechá dlouho čekat.
