№0 | Ksyunya88 napsal:
jak milovat úklid? Nebo je to v podstatě nemožné, pokud nemáte rádi úklid?
Psycholog, CPTSD závislost ACA – Petrohrad
Psycholog, CPTSD závislost ACA
Jsou lidé, kteří se absolutně nemohou přimět k úklidu svého domu.
Kvůli tomu mají komplex viny. Nadávají si a nehýbou se.
Všechny rady ke koupi mopů a zázračných vysavačů se setkávají s nevraživostí. Protože o tom to není.
Existují důvody pro tento jev.
Například: 1. Protest a dokonce i psychické trauma od příbuzných, kteří mě nutili čistit a dělali mi ostudu. Zde je třeba poslouchat, čí slova si vyčítáte za poruchu.
2. Bydlení není vnímáno jako vlastní. Možná je odnímatelný. Nebo se to zdědilo po příbuzných spolu s nábytkem a při úklidu se to dělá jakoby za ně.
3. Touha zabrat co nejvíce místa, označit území svými věcmi. Jak se řekne: “Tady taky bydlím.” Častěji to lze nalézt v rodině, kde se člověk cítí znevýhodněn.
4. Touha vytvořit si svůj vlastní svět a nikoho nepustit dovnitř. Pro teenagery je běžné, že nikomu nedovolí vstoupit do svého prostoru. A dostatečný důvod, proč nezvát hosty: “Moje místo není uklizené.”
5. Podvědomá touha být špatný, vinný.
6. Perfekcionismus. Všechno nebo nic. Výsledky by měly být viditelné. Každý! Pro takové lidi je jednodušší udělat generální úklid, který se změní v kosmetické opravy, než každý den utírat prach.
7. Neschopnost rozdělit se s věcmi. Strach z budoucnosti.” Co když se to bude hodit?” . Výsledkem je, že tyto věci „dusí“ a berou energii. Když člověk přijde domů, neodpočívá, ale unaví se.
8. Psychiatrická složka akumulace.
Psycholog, supervizor, Hellingerovy konstelace – Moskva
Psycholog, supervizor, Hellingerovy konstelace
№0 | Ksyunya88 napsal:
Opravdu miluji čistotu. Ale nemůžu se přimět často uklízet. Někdy sám vidím, že je čas, ale můžu to celé natáhnout na několik dní, po částech. nemůžu dělat všechno najednou. V čem je problém, odkud nohy pocházejí?
Psycholog, Hypnolog, psychosomatolog – Jekatěrinburg
Psycholog, hypnolog, psychosomatolog
№1 | Muravyova Lyubov napsal:
Dobrý večer
Proč milovat to, co nemilujete?
V dnešní době existuje mnoho způsobů, jak zajistit čistotu v bytě, aniž byste to dělali sami.
Psycholožka, klinická psycholožka CBT – Jekatěrinburg
Psycholožka, klinická psycholožka CBT
Celé tajemství je v přítomnosti vnitřní (adaptivní) energie – gólového reflexu. Když je nedostatek, člověk najde tisíce „správných“ zdůvodnění, proč může práci odkládat.
Co dělat?
– trénujte cílový reflex.
№1 | Muravyova Lyubov napsal:
Dobrý večer
Proč milovat to, co nemilujete?
V dnešní době existuje mnoho způsobů, jak zajistit čistotu v bytě, aniž byste to dělali sami.
Psycholog, online – Minsk (Bělorusko)
Psycholog, supervizor, klinický psycholog – Petrohrad
Psycholog, supervizor, klinický psycholog
№0 | Ksyunya88 napsal:
Dobrý večer všem. Mám triviální otázku – jak se zamilovat do úklidu? Nebo je to v podstatě nemožné, pokud nemáte rádi úklid? Opravdu miluji čistotu. Ale nemůžu se přimět často uklízet. Někdy sám vidím, že je čas, ale můžu to celé natáhnout na několik dní, po částech. nemůžu dělat všechno najednou. V čem je problém, odkud nohy pocházejí? A jak to udělat, abyste měli nutkání uklízet a hlavně se vám to začalo líbit? Koneckonců, když vidíte výsledek, líbí se vám to, ale nemůžu všechno takhle udržovat neustále.
№2 | Tatyana Ermoshina napsal:
Jsou lidé, kteří se absolutně nemohou přimět k úklidu svého domu.
Kvůli tomu mají komplex viny. Nadávají si a nehýbou se.
Všechny rady ke koupi mopů a zázračných vysavačů se setkávají s nevraživostí. Protože o tom to není.
Existují důvody pro tento jev.
Například: 1. Protest a dokonce i psychické trauma od příbuzných, kteří mě nutili čistit a dělali mi ostudu. Zde je třeba poslouchat, čí slova si vyčítáte za poruchu.
2. Bydlení není vnímáno jako vlastní. Možná je odnímatelný. Nebo se to zdědilo po příbuzných spolu s nábytkem a při úklidu se to dělá jakoby za ně.
3. Touha zabrat co nejvíce místa, označit území svými věcmi. Jak se řekne: “Tady taky bydlím.” Častěji to lze nalézt v rodině, kde se člověk cítí znevýhodněn.
4. Touha vytvořit si svůj vlastní svět a nikoho nepustit dovnitř. Pro teenagery je běžné, že nikomu nedovolí vstoupit do svého prostoru. A dostatečný důvod, proč nezvát hosty: “Moje místo není uklizené.”
5. Podvědomá touha být špatný, vinný.
6. Perfekcionismus. Všechno nebo nic. Výsledky by měly být viditelné. Každý! Pro takové lidi je jednodušší udělat generální úklid, který se změní v kosmetické opravy, než každý den utírat prach.
7. Neschopnost rozdělit se s věcmi. Strach z budoucnosti.” Co když se to bude hodit?” . Výsledkem je, že tyto věci „dusí“ a berou energii. Když člověk přijde domů, neodpočívá, ale unaví se.
8. Psychiatrická složka akumulace.
№3 | Nemerova Natalya Valentinovna napsal:
Prostě nemáte rádi úklid.
Jak jste uklidili rodinu svých rodičů? Jak jste to přijali?
№4 | Yatsenko Elena Borisovna napsal:
Proč potřebujete často čistit? Čisto není tam, kde se čistí často, ale tam, kde je málo odpadků.
č. 6 | Ivan Karnaukh napsal:
Celé tajemství je v přítomnosti vnitřní (adaptivní) energie – gólového reflexu. Když je nedostatek, člověk najde tisíce „správných“ zdůvodnění, proč může práci odkládat.
Co dělat?
– trénujte cílový reflex.
Našli jsme pro vás 12 velmi důležitých detailů a tipů, které vám pomohou snáze zvládnout úklid a další složité a vyčerpávající domácí práce!
Našli jsme pro vás 12 velmi důležitých detailů a tipů, které vám pomohou snáze zvládnout úklid a další složité a vyčerpávající domácí práce!
Vyčistěte pro výsledky
S jistotou prohlašujeme, že samotný proces čištění se nikomu nelíbí. A ani ty, kteří udržují svůj domov v naprostém pořádku, nebaví se ve svém domově potýkat s prachem, špínou a mastnotou! Ve skutečnosti výsledky úklidu prostě zbožňují a oceňují čistý, zelený a zdravý domov. Dělají to pro sebe a své děti. Pokud se tedy znovu zaměříte na výsledek a představíte si výsledek úklidu a ne tu masu věcí, které je potřeba udělat, bude to pro vás jednodušší.
Motivujte se cenou
V dětství mnozí z nás dostali cenu za to, že jsme šli k zubaři. Za každou hodinu úklidu si dejte nějakou odměnu. A musí být dostatečně velký! Vždy musíte dodržet svůj slib, jinak tato motivace nebude fungovat.
Ukliďte dům, když jste sami
Je jednodušší uklízet dům, když jste v něm sami nebo když všichni ještě nebo už spí. Mnohým hospodyňkám je například snazší umýt nádobí po večeři, když už děti šly spát, a ne, když ještě běhají po bytě a hrají si.
Čistěte jednu místnost po druhé
Mezi úklidem různých místností si vždy dělejte přestávky. Jděte do kuchyně a v duchu si načrtněte rozsah práce – nádobí, pracovní desky, utřete stůl, umyjte podlahu, dejte si polévku k vaření. Poté, co jste udělali všechny tyto věci, relaxujte – pijte čaj, postavte se na balkón a dýchejte čerstvý vzduch, čtěte knihu půl hodiny atd. A teprve potom začněte pracovat na obývacím pokoji.
Udělejte si rozvrh
Někdy je jednodušší pracovat podle plánu. Například v pondělí děláte spoustu věcí v kuchyni, v úterý utíráte prach po celém bytě, ve středu myjete podlahu, ve čtvrtek generální úklid koupelny, v pátek myjete sporák a mikrovlnnou troubou, v sobotu uděláte další velký kuchyňský den a v neděli si vyměníte povlečení.
Připomeňte si, že čištění spaluje kalorie.
Věděli jste, že když začnete usilovněji a rychlejším (ale důkladnějším!) tempem vysávat a navíc vytíráte podlahu i na těch nejobtížněji dostupných místech, aniž byste zařezávali, začnete spalovat ne 200 kalorií za hodinu? ale 400? A pokud uvážíte, že rodina s dětmi má dost domácích prací na cca 40 hodin měsíčně, pak můžete zhubnout klidně 6 kg za dva měsíce, stačí když začnete uklízet byt, dokud se nebude lesknout.
Zesílit hudbu
Zde je velmi důležité pochopit, že ne každý má rád úklid při poslechu populární hudby – hudby, která má aktivní rytmus. Někdy je prostě otravná. Úklid už je stresující a hudba může věci jen zhoršit. Zkuste si zahrát soulovou hudbu (jemná), country (vzrušující rytmus) nebo rhythm and blues (pěkné, ale ne příliš rychlé). Pak budete mít i arteterapii!
Nenechte se rozptylovat počítačem nebo telefonem
Je velmi důležité nenechat se při úklidu rozptylovat počítačem, telefonem nebo televizí. Maximálně si můžete pustit hudbu, která bude hrát hodinu nebo dvě bez vašeho zásahu, nebo si pustit epizody seriálu, které „běží na pozadí“. Ale listování, čtení, prohlížení obrázků, kontrola sociálních sítí – to je velká zátěž na nervovou soustavu a v podstatě stejný stres. Je lepší je vyloučit.
Začněte tím, co vám přináší radost
Představte si, z čeho byste měli větší radost: dokonale čistá podlaha nebo nádobí? A dělejte to, co přináší nejvíce pozitivity a má pro vás největší přínos!
Vyhoďte 50 věcí z domu
Mohou to být rozbité tužky, nefunkční pomůcky, štípané nádobí, stará lampa, kterou nenávidíte, nebo retro obraz na zdi. Každý měsíc po dobu tří měsíců vyhoďte z domova 50 malých a ne zrovna malých věcí, vložte je do krabice a odneste do koše (možná si je vezme někdo jiný pro sebe). Garantujeme vám, že za tři měsíce budete svůj domov milovat víc!
Proveďte analýzu
Při příštím úplném úklidu, kdy vytíráte podlahu, vysáváte, umyjete kuchyňské desky a všechny dlaždice v koupelně, mějte na paměti otázku: „Jakých 5 věcí bych chtěl ve svém bytě změnit?“ Vyberte 5 věcí, které vás nejvíce dráždí (jako obrovská stará skříň, opotřebovaný koberec, hrozné dlaždice v kuchyni nebo stará pohovka) a zapište si je do sešitu. Pak stačí zvednout telefon a objednat si malování, přečalounění nebo jít nakupovat nový koberec! Věděli jste, že můžete jednoduše zavolat profesionála a za 48 hodin budete mít novou kuchyňskou zástěru za cenu asi 5 tisíc rublů (za levné dlaždice) a 15 tisíc rublů (za designové dlaždice, s kolejnicemi a pohodlnými zásuvkami)? V takovém případě stačí vyklidit kuchyň na dva tři dny a přesunout odtud všechny rozbitné věci do obývacího pokoje.
Po jídle umyjte nádobí a po vstávání ustelte
Malé návyky vám pomohou vytvořit rutinu. Pak se některé akce stanou automatickými a nebudou vyžadovat neustálé rozhodování, že „je čas uklidit všechny ty odpadky“. To vám to jen usnadní!
