wikiHow je wiki, což znamená, že mnoho našich článků je napsáno více autory. Při vytváření tohoto článku pracovalo 31 lidí na jeho úpravách a vylepšení, včetně anonymních.
Počet zdrojů použitých v tomto článku: 15. Jejich seznam najdete dole na stránce.
Počet zobrazení tohoto článku: 87 916.
Jeli jste na výlet a zapomněli jste si s sebou vzít kartáček? Nebo jste přišli do práce nebo do školy, aniž byste si vyčistili zuby? S trochou kreativity stále můžete dosáhnout čistých zubů. Papírový ručník, větvička nebo dokonce váš prst může nahradit zubní kartáček, nebo vám v nouzi mohou pomoci některé produkty vyčistit zuby.
Najděte alternativu k zubnímu kartáčku
- Omotejte si ubrousek nebo papírovou utěrku kolem ukazováčku, navlhčete jej vodou a přidejte trochu zubní pasty, pokud je k dispozici.
- Čistěte si zuby, jako byste používali zubní kartáček – začněte u dásní a postupujte směrem dolů, krouživými pohyby vyčistěte každý jednotlivý zub. [2] X Zdroj informací
- Nezapomeňte si vyčistit jazyk.
- Na konci procedury si důkladně vypláchněte ústa. [3] X Zdroj informací
- Vyberte si mladou pružnou větvičku dlouhou 15-20 cm Potřebujete větvičku bez kůry, pouze s tenkou slupkou. [6] X Zdroj informací
- Odloupněte tuto kůži a žvýkejte jeden konec tyčinky, dokud se vlákna neoddělí, jako byste konec přeměnili na malý kartáč. Použijte jej k čištění zubů. [7] X Zdroj informací
- Nezapomeňte si opláchnout prst při pohybu od horních k dolním zubům a poté zepředu dozadu. [9] X Zdroj informací
- Na konci procedury si důkladně vypláchněte ústa. [10] X Zdroj informací
Čištění zubů bez použití kartáčku
Vypláchněte si ústa ústní vodou. Přestože by se neměly používat ústní vody a různé zubní elixíry místo standardního čištění zubů, zabíjejí choroboplodné zárodky v ústech a zabraňují tvorbě plaku. [11] X Trusted Source PubMed Central Přejít ke zdroji Dejte si do úst trochu tekutiny a asi minutu důkladně vyplachujte, abyste si vyčistili zuby. [12] X Zdroj informací
K čištění zubů používejte dentální nit. Pokud jste si zapomněli kartáček, ale přinesli jste si s sebou dentální nit, máte štěstí. Mnoho zubařů se domnívá, že samotné používání zubní nitě je v boji proti zubnímu kazu účinnější než běžné čištění zubů. [13] X Informační zdroj Zubní nit pomáhá eliminovat bakterie a odstraňovat potravu mezi zuby a kolem dásní. Po dokončení si důkladně vypláchněte ústa, abyste zajistili úplnou čistotu. [14] X Zdroj informací
Čistěte si zuby ve sprše. Otevřete ústa a nechte teplou vodu proudit přes zuby. Sprcha funguje jako vyplachovací systém, který vám pomůže vypláchnout ústa a odstranit plak. [15] X Source Přidejte kartáčování prsty pro důkladnější čištění.
Chcete-li si vyčistit zuby, žvýkejte žvýkačku. Bylo prokázáno, že žvýkání žvýkaček bez cukru je při odstraňování částeček jídla, plaku a bakterií ze zubů stejně účinné jako dentální nit. Také osvěží váš dech. Optimální doba žvýkání je 1 minuta, poté začnou bakterie proudit ze žvýkačky zpět do dutiny ústní. [16] X Zdroj informací
Pijte zelený čaj nebo si jím vypláchněte ústa. Zelený čaj obsahuje antioxidační polyfenoly, které redukují plak a bojují proti onemocnění dásní. [17] X Informační zdroj Pro silnější účinek čaj jednoduše vypijte nebo jej použijte jako ústní vodu. [18] X Zdroj informací
