„Architektura je umění, které působí na lidi nejpomaleji, ale nejtrvaleji,“ řekl americký architekt Louis Henry Sullivan. Nové vědecké důkazy to potvrzují a ukazují, že síla našeho životního prostředí je skutečně velká. Například výška stropu ovlivňuje tendenci myslet abstraktněji nebo detailněji. Čím nižší je strop, tím nižší je úroveň abstraktního myšlení.
Prostor vnímáme skrze barvu, která ovlivňuje naše pocity a stav. Podle expertky na psychologii barev Angely Wrightové, když barva putuje z očí do mozku, uvolňují se hormony a spouští se emoční reakce. Odstíny jsou vnímány odlišně kvůli kolísání světelné vlny. Červená má tedy nejdelší vlnovou délku, takže je pro nás obtížnější ji vnímat a působí vzrušujícím způsobem na psychiku. A třeba krátkovlnná fialová, modrá a zelená klidná, snižují tep. V jedné studii byla budova univerzitního kampusu natřena červenou, žlutou, zelenou a modrou barvou. Většina studentů preferovala modrou a zelenou, což dávalo pocit klidu.
Zelená barva v interiéru
V Japonsku architekti změnili barvu osvětlení nádraží z bílé na modrou a míra sebevražd v těchto místech klesla o 84 %. Odborníci se opírali o zjištění vědců z Granadské univerzity, kteří zjistili, že modré osvětlení po dobu 20 minut urychluje relaxační proces třikrát ve srovnání s běžným bílým světlem. Dlouhodobé vystavení takovému světlu však může vyvolat poruchy spánku.
Designové prvky spolupracují. Měřítko, barva, osvětlení, textura, kompozice jsou spojeny do určité symbiózy, překrývající se s našimi individuálními vlastnostmi. Neberte sílu jednotlivých rozhodnutí doslova, ať už jde o barvu, světlo nebo výšku stropu. Například na konci 1970. let americký psycholog Alexander Schauss oznámil schopnost růžové snižovat agresivitu a růžový odstín Baker-Miller se začal používat v interiérech věznic. Výsledky byly extrémně smíšené. Někteří vězni ve věznici Santa Clara v Kalifornii začali seškrabávat barvy ze stěn nehty už po několika hodinách v růžových celách.
Navrhujte techniky pro zdravou psychiku
Zónujte svůj prostor
Prvním krokem je vyhodnocení funkčnosti místnosti. Nesprávné zónování vede k tomu, že některé místnosti se promění v skládku nepotřebných věcí a prakticky se nepoužívají.
Uspořádání by mělo odpovídat životnímu stylu a rodinným podmínkám. Pokud má vaše rodina více než dva lidi, je nepravděpodobné, že by rozvržení typu otevřeného studia fungovalo. Příležitost odejít do důchodu vám umožňuje „restartovat“, zachovat zdrženlivost a objektivitu.
Definujte úkoly v interiéru
Z psychologického hlediska se design dělí na pasivní a aktivní. Pasivní by neměla aktivně ovlivňovat psychiku, proto se u této možnosti používá neutrální barevná paleta. Aktivní je naopak navrženo tak, aby stimulovalo určité charakterové rysy nebo povzbuzovalo například tvůrčí činnost. V tomto případě jsou možné jasnější barevné kombinace. Dobrý design zohledňuje potřeby lidí a zlepšuje jejich život.
Příklad návrhu pasivní ložnice
Přidejte rostliny
Pokojové rostliny snižují riziko deprese, zvednou vám náladu a dokonce zvýší váš pocit soucitu s ostatními. Použití čerstvých květin v interiéru a přírodních materiálů vychází z konceptu biofilie, tedy lásky k přírodě. Biofilní design je dnes na vzestupu a architekti hledají způsoby, jak do obytných a kancelářských prostor vnést přírodní prvky. Svou pohodu můžete zlepšit také přidáním další přirozené akustické vrstvy, jako je zvuk vody.
Designový koncept wellness centra s přidáním přírodních materiálů a nastavitelným bodovým osvětlením
Vypracujte osvětlení
Čím jasnější osvětlení, tím intenzivnější jsou emoce – pozitivní i negativní. Z tohoto důvodu příliš osvětlené obývací pokoje a ložnice nepřidají klidu. Klíčové slovo je zde „nadměrné“: všude by mělo být dostatek světla, zejména v pracovní oblasti. V opačném případě může dojít k narušení srdeční frekvence, snížení koncentrace a dokonce vás může bolet hlava.
V ideálním případě by dobré úrovně osvětlení mělo být dosaženo slunečním světlem. Stimulací produkce serotoninu takové světlo pomáhá regulovat spánek, zlepšuje náladu a duševní schopnosti. Jeho vysokou úroveň lze zajistit v soukromém domě díky velkému počtu oken orientovaných na jih. V tomto ohledu jsou dobrá i střešní okna.
Ve večerních hodinách je lepší volit teplé umělé osvětlení s teplotou 4000 K a nižší, takové světlo uklidňuje nervový systém. Je žádoucí, aby intenzita světla mohla být nastavena v závislosti na denní době. Když osvětlení odpovídá cirkadiánním rytmům, člověk se cítí lépe.
Stupnice teploty barev
Optimalizujte množství nábytku/předmětů
Funkční uspořádání nábytku podporuje sociální interakci a snižuje pocity úzkosti a přetížení. Dekorativní předměty a nábytek by neměly zahlcovat prostor – v přeplněných místnostech se často cítíme nepohodlně a neuspořádaně. Také, pokud neustále zakopáváte o židli nebo stojací lampu, je to na špatném místě.
Obklopte se uměleckými díly
Potěšení z rozjímání o uměleckých dílech je srovnatelné se zamilovaností. Britský neurovědec Semir Zeki dospěl k tomuto závěru poté, co pomocí MRI (magnetická rezonance) vyhodnotil mozky lidí, kterým byly ukázány obrazy Sandro Botticelliho, Clauda Moneta, Johna Constabla, Rembrandta, Leonarda da Vinciho a dalších umělců. Dnes existuje mnoho studií o pozitivních účincích umění na zdraví. Zároveň není nutné kupovat drahé umělecké předměty – stačí najít ty, které ve vás osobně vyvolají příjemné emoce a asociace.
Barevný cheat list:
- Červená: barva agrese a vášně, povzbuzuje chuť k jídlu, stimuluje nervový systém.
- Oranžová: tonizuje, zvyšuje chuť k jídlu a náladu.
- Žlutá: nejintenzivnější barva vizuálního spektra, vzbuzuje optimismus a sebevědomí. Hovoří také o emocích, sebeúctě a kreativitě.
- Zelená: symbolizuje harmonii a rovnováhu, působí uklidňujícím dojmem na psychiku.
- Modrá: Navozuje pocit klidu a bezpečí, potlačuje chuť k jídlu.
- Černá: Absorbuje veškeré světlo v barevném spektru spojené s luxusem nebo strachem a smutkem.
- Bílá: Odráží světlo, takže místnosti vypadají světlejší a prostornější.
Zajímavá studie byla provedena v 1980. letech XNUMX. století. S pomocí make-upu dostaly dívky jizvu na obličej a musely vést rozhovor s neznámou osobou. Po experimentu subjekty poznamenaly, že účastníci rozhovoru odvrátili oči a byli napjatí. Dívky si to vysvětlily jako reakci na jizvu. Ale je tu nuance – jizva na jeho tváři byla před rozhovorem vymazána. Tato studie jasně ukazuje, že náš vnitřní stav přímo ovlivňuje naše vnímání reality. A dobrá zpráva je, že to můžeme ovládat.
Domov je náš zdrojový prostor a mimo jiné ovlivňuje to, jak se cítíme a vyjadřujeme, a tedy jak se vyvíjejí naše vztahy s vnějším světem. Estetika vnějšího prostoru ovlivňuje náš pocit sebe sama, pomáhá nám dosáhnout vnitřní harmonie a jejím prostřednictvím měnit kvalitu a úroveň bydlení. Jaké aspekty lze tedy vyřešit pomocí krásného interiéru?
Provedení: 2f provedení
Estetické vnímání
Schopnost nacházet krásu ve všech projevech života pomáhá rozšířit rozsah vnímání světa.
Udělat svůj život krásným není tak těžké, stačí si dát pozor na detaily, protože krása je v oku pozorovatele. Jde o to, obklopit se nejen věcmi, které jsou drahé a oku lahodící, ale také vidět tuto krásu kolem sebe – v přírodě, v lidech, v sobě. Příjemné látky, kusy nábytku, barvy, které odrážejí náš vnitřní pocit sebe sama, přitahují realitu, které chceme dosáhnout.
Tím, že se obklopujeme tím, co se nám líbí, odhalujeme svůj vnitřní potenciál a uvolňujeme energii tvoření a kreativity. Obdivováním a interakcí s krásnými předměty jsme naplněni touto objemnou energií krásy. Spouští i další mechanismy: zušlechťováním prostoru kolem nás kveteme a naplňujeme se.
Design: Emilia Ilke
Láska k sobě
Doplňování zdrojů a vytváření příjemné atmosféry vám pomáhá vyrovnat se sami se sebou a budovat harmonické vztahy s ostatními.
Je pro nás důležité neustále doplňovat naše zdroje. Můžete se naplnit zevnitř prostřednictvím praktik nebo meditace. Nebo se můžete vyživovat skrze vnější – zintenzivnit okolní prostor. Někdy stačí obléknout krásné domácí oblečení a nalít si čaj do porcelánového hrnku, abyste cítili harmonii sami se sebou a začali zářit zevnitř.
Při přestavbě, rekonstrukci nebo výběru doplňků pro váš domov si položte otázku: preferuji prostorný, volný prostor plný vzduchu, nebo chci pohodlí, polštáře, více textilu? Chci jasné barvy, syté barvy a tvary, nebo chci klidné odstíny? Interiér může harmonizovat, podporovat a vyvažovat náš stav, naplňovat život barvami nebo naopak vytvářet prostor ticha – podle toho, jaké období právě prožíváme.
Design: Yana Molodykh
Klid v duši
Vědomý postoj k prostoru doma zvyšuje naši uvědomělost v životě – vybíráme si jen to, co skutečně potřebujeme. Neděláme impulzivní nákupy, nevstupujeme do destruktivních vztahů, cítíme se stejně smýšlejícími lidmi, přesně víme, o co usilujeme.
Když chcete svěží dech v životě, změny mohou být spuštěny prostřednictvím vnější reality. Pokud se uvnitř nahromadilo napětí nebo je pociťována úzkost, a ještě není jasné, jak se s tím vyrovnat, můžete začít s okolním prostorem. Například uklidit dům a věnovat pozornost každému detailu.
Chaoticky rozptýlené věci nebo předměty, které nás již nenaplňují, se stávají dráždivými na pozadí. Naše podvědomí totiž zpracovává všechny maličkosti, skenuje prostor, a to bere hodně energie. Tím, že si uděláme pořádek v domácnosti, na telefonu, na pevných discích, vyčistíme prostor pro příchod nového.
Při třídění věcí může část, se kterou jste připraveni se rozloučit, získat nový význam. Představte si, že jsou to symboly vašich selhání, křivd a nepříjemných vzpomínek. A pak se obvyklá analýza věcí stane terapeutickým procesem a pomůže osvobodit nejen byt, ale i vaše vědomí od okolních podmínek, které ruší.
