Co kdybyste byli rádi, že žijete v čistém a pohodlném domě, ale z jedné myšlenky: „Je čas uklidit“ – vaše nálada se okamžitě a nenávratně zhorší? S neochvějnou rukou se chytit za pačesy, přesvědčit se „v dobrém“ nebo se zavřením očí před chaosem, který kolem vládne, směle oddávat vzrušujícím činnostem, než je vytírání podlahy a odklízení trosek ve skříni. ? Odpovědi jsme hledali s psycholožkou Naděždou Georgievovou.
Povolný přístup k okolí i přílišná posedlost čistotou a pořádkem je podle odborníka odchylkou od normy. Může to být způsobeno jak psychologickými důvody, tak objektivními okolnostmi.
Nepořádek v domácnosti je v rodinách s malými dětmi naprosto normální. Navíc je nezbytný pro vznikající psychiku. Roční miminko ze škody nerozhází hračky, otočí cukřenku na zem, namaže si na stůl kaši, posype moukou a kreslí na tapety. Poznává svět, studuje okolní prostor, označuje území.
Pokud blízcí spěšně odstraní stopy násilné „kognitivní aktivity“, dítě se zmocní úzkost: „Kde jsem na tomto světě?! Kam jsi zmizel? Právě teď jsem byl všude, všechno kolem bylo moje – a zase nic není moje. Kritický postoj dospělých k nepořádku, který zařídilo dítě, nepřispívá k odhalení jeho kreativity. A pokud dospělí nedokážou odolat vzteklým výkřikům a ještě více malého badatele potrestat, může být podkopána jeho duševní pohoda. Proto, dokud děti nevyrostou, je lepší nechat v domě spořádané řady vyznavačů ideálního řádu.
Před nepořádkem byste také měli zavírat oči, pokud vás zneklidňuje špatné zdraví, únava, pracovní vytížení. Čas je omezený a nenahraditelný zdroj, takže si chtě nechtě musíte stanovit priority. „Investujte do palčivé věci, do toho, co je v tuto chvíli opravdu důležité. Vše ostatní bez váhání uložte. Pokud nemůžete snést nepořádek, obraťte se o pomoc na členy rodiny a přátele. Nebo využijte služeb úklidové firmy, doporučuje psycholog.
Vědci, kteří jsou hluboce ponořeni do vědy, a další fandové, jako jsou programátoři, mohou mít velmi zvláštní představu o řádu. Co se laikovi zdá jako chaos, je pro něj organizace pracovního prostoru promyšlená do nejmenších detailů. Slavný psycholog Jean Piaget tak měl knihy a složky s rukopisy, které často používal, na očích a po ruce. „Zabere to méně času, než je každý den odkládat někam daleko,“ vysvětlil Piaget svému hostu, který navrhl, že mezi hromadami papírů v pracovně vědce je velmi obtížné najít ten správný.
Mnoho kreativních lidí neupřednostňuje řád, protože jsou si jisti, že je nepřítelem spontánnosti a múzou. Proto například nikdy nebyl ve studiu Pabla Picassa. Lidé s bohatým vnitřním světem, kteří jsou zapálení pro svou profesi až k zapomnění, se zřídka obávají nepořádku v domě, poznamenává Nadezhda Georgieva. Může to způsobit nepříjemnosti blízkým umělce. Jak být? „Vezměte si příklad z Picassovy ženy Olgy Khokhlové. Dbala na to, aby byl dům útulný a stylový, a nechtěla v manželově dílně působit šik a leskem,“ doporučuje psycholog. Každý si dělal po svém a nezasahoval na území toho druhého.
Lenochod obyčejný
Stává se, že člověk začal dům, ale pokud je to nutné (například před návštěvou hostů), vezme svou vůli do pěsti a přivede vše k lesku. Není žádný velký problém. Je to jen lenost, nedostatek motivace a zvyk pravidelně udržovat pořádek.
“Nám je to jedno!”
Někteří lidé se v neuklizeném domově cítí skvěle. Například pokud svůj domov vnímají pouze jako místo na spaní a úložiště věcí a jejich „skutečný“ život se odehrává mimo tyto zdi. Mnoho mužů, kteří žijí sami, se s úklidem neobtěžuje, protože nemají nikoho, o koho by se mohli pokoušet. “Nikdo se neptá, nepožaduje, nepřipomíná, ale oni sami jsou tak dobří,” – vysvětluje Nadezhda Georgieva.
Nedostatek lásky a pozornosti
Někdy je porucha způsob, jak upozornit na svou osobu, cítit se jako bezmocné dítě, které bude při prvním zavolání obklopeno mocnými dospělými. “Pomozte mi, sám to nezvládnu!” – Apeluje na ostatní s dobrým srdcem, na toho, kdo zoufale potřebuje soucit a soucit někoho jiného. Tak se chovají lidé, kteří v dětství buď postrádali rodičovskou lásku, nebo ji nedostali „jen tak“ – museli si ji zasloužit. Nebo naopak bylo dítě uškrceno hyperprotekcí. Který východ? Loučení s dětstvím a poděkování mámě a tátovi za to, co dokázali dát, naučte se být k sobě starostlivým rodičem.
Neochota tahat řemínek sám
Někoho děsí myšlenka, že úklid domu padne zcela na jeho bedra a jeho blízké ani nenapadne se přidat. „Ne každý ví, jak žádat, vyjednávat, sdílet a delegovat povinnosti, ale toto umění se dá a mělo by se naučit, – říká Nadezhda Georgieva. – Pokud zmizí strach, že budete vnímáni pouze jako Izaurův otrok a bezostyšně zneužití, bude mnohem snazší udržovat dům čistý.”
“Je jasné, kdo tady velí?!”
Nepořádek v domácnosti pomáhá sebestředným lidem „označit území“. Nikdo by neměl pochybovat o tom, kdo je v domě pánem. Samozřejmě ten, kdo rozhodne, že například ponožky nemají ve skříni místo – budou viset na klikách. “Toto je moje území – dělám, co chci!” – to je princip těch, kteří jsou zvyklí cítit se jako pupek země.
Potřeba relaxovat
V domě těch, kteří vycházejí na veřejnosti, aby ukázali své nejlepší stránky, není zdaleka vždy čisto a uklizeno. “Touha objevit se a nebýt vyžaduje hodně síly,” zdůrazňuje psycholog. V práci je pro takového člověka důležité zachovat si tvář, dbát na to, aby působil příznivým dojmem, byl známý jako organizovaný a úhledný. A jen doma si může na chvíli vydechnout a být sám sebou.
Ochrana před nezvanými hosty
Nepořádek v domě je spojencem úzkostných lidí, kteří se jako oheň bojí cizí výčitky a negativního hodnocení. Snaží se ze všech sil zabránit invazi do své „pevnosti“ a den za dnem nevědomky sabotují úklid. A pak, uklidněni a spokojeni, ospravedlní svou nehostinnost: “Nemůžu pozvat lidi do svého doupěte.”
Zrcadlo touhy a bolesti
Špinavý a zaneřáděný domov může naznačovat depresi. “Vnitřní svět člověka, ponořený do melancholie a smutku, se odráží ve vnějším světě.” – vysvětluje Nadezhda Georgieva. Jak se rozloučit s dekadentními náladami a vrátit veselost? Zkuste se přesvědčit, abyste začali dělat pořádek. Podle specialisty může proces čištění snížit úzkost, uspořádat myšlenky, vrátit pozornost k sobě. Pokud se pokus nezdaří, měli byste vyhledat pomoc psychologa nebo psychoterapeuta.
Symptom těžkého onemocnění
Lidé s vážnými duševními poruchami, jako je Alzheimerova choroba, obsedantně-kompulzivní porucha (tzv. Diogenův / Plyuškinův syndrom – patologické hromadění), schizofrenie a další, ztrácejí schopnost sebeobsluhy a sebeobsluhy. Nejsou také schopni udržet svůj dům ve správném stavu. Příbuzní by měli zajistit, aby pacienty vyšetřoval neurolog, psychiatr.
Jak se motivovat k úklidu
„Pokud chápete psychologický důvod vaší neschopnosti udržet pořádek, udělali jste obrovský krok k sobě. Je velká šance, že váš dům bude brzy mnohem čistší,“ – říká Nadezhda Georgieva. Nyní je to na malém: když začnete s úklidem, dodržujte jednoduchá pravidla.
♦ Atraktivní cíl. Nejprve si představte, jak útulný a oku lahodící bude váš domov. Pociťte, jak na sebe budete hrdí, jaké emocionální a estetické potěšení zažijete, až budou plánované akce dokončeny.
♦ Dětské schůdky. Stanovte si proveditelné úkoly a netlačte na sebe, abyste nespadli únavou a neuvařili se podrážděním. Ujistěte se, že proces uvádění věcí do pořádku vám přináší potěšení.
♦ Čestná ocenění. Po splnění dalšího úkolu se pochvalte a dopřejte si nějakou příjemnou drobnost. Například malá čokoládová tyčinka.
♦ Zvyk pořádku. Snažte se udržovat pořádek každý den. K tomu stačí 15-20 minut denně.
Vážení čtenáři! Máte možnost klást otázky zkušeným psychologům. Kompetentní specialisté dají doporučení, jak se vyrovnat s psychickými problémy a obtížemi. Dotazy posílejte na e-mail barejko@sb.by a čtěte materiály s označením „psychologie“, „psycholog“.
