Hygienické postupy zaujímají v životě každého člověka zásadní místo. Zdálo by se, že obvyklý proces uvádění těla do pořádku po staletích se již proměnil v celý rituál.
Každá žena má ve své koupelně nebo sprše celý arzenál čisticích prostředků. Jen pro péči o vlasy existují desítky druhů produktů: šampony, kondicionéry, různé masky, kondicionéry atd.
Kromě tradičních prostředků životně potřebujeme penzu na paty, masážní houbu na obličej, kartáč na nehty, tělový peeling, pěnu do koupele. Těžko si představit, že si naši předkové vystačili s jedním mýdlem a konopná houba pro celou rodinu!
Ve spojení s nutností mechanického smývání nečistot z těla může hygienický proces přinést velké potěšení a nepochybné zdravotní výhody. Především se to týká mytí na zvláštním magickém místě – ruských lázních. Nejprve však musíte myslet ne na fyzické potěšení, ale na to, jak se správně umýt v lázních, abyste nepoškodili tělo.
Kontraindikace koupelových procedur
Jako každá léčebná a hygienická procedura má i koupel své kontraindikace. Podle encyklopedie je lázeňský dům specializovanou místností pro mytí pod vlivem horké vody a páry.
Teplota v parní místnosti může dosáhnout 90 stupňů s vlhkostí vzduchu až 70%, a to jsou extrémní podmínky. Návštěva lázní se proto nedoporučuje tyto kategorie osob:
- s kardiovaskulárními chorobami a hypertenzí. Náhlé změny teploty jsou škodlivé pro špatně fungující krevní cévy;
- trpící křečovými žilami a tromboflebitidou. Při vysokých teplotách vzduchu se krev v žilách a tepnách zahušťuje, hrozí krevní sraženiny;
- se závažnými respiračními onemocněními: všechny typy tuberkulózy, zápal plic, rakovina plic. Horký vzduch zvyšuje zánět v plicích;
- s houbovými a infekčními onemocněními kůže. Patogenní mikroflóra pod vlivem tepla a vody se dobře šíří po celém povrchu lidské kůže;
- s akutními onemocněními kloubů a svalů, protože jsou také doprovázeny záněty tkání.
A nakonec jsou zde obecné kontraindikace pro zdravé jedince. Během exacerbace akutních respiračních infekcí nebo akutních respiračních virových infekcí nemůžete páru v parní místnosti při zvýšené tělesné teplotě; exacerbace jakýchkoli chronických onemocnění, zranění.
Těhotné ženy a malé děti by se měly vyhýbat agresivním párovým procedurám. Starší lidé by měli navštěvovat lázně opatrně a omezit svůj čas.
Nezapomínejme však, že koupel je silný ozdravný proces, který má pro tělo velký význam, a proto, budeme-li dodržovat obecně uznávaná pravidla, budeme z procedury jen těžit.
Pravidla pro návštěvu lázní
- Vybavení koupelen. Když se v sobotu večer s radostí chystáme do našich oblíbených lázní, nezapomínáme ani na vybavení. Pokud je lázeňský dům na vašem vlastním dvoře, pak tam svědomitý majitel pravděpodobně ukládá veškeré potřebné příslušenství. A pokud navštívíte veřejnou instituci, budete se muset zásobit vlastními věcmi. Takže bereme prací prostředky pro kvalitní mytí: šampon, mýdlo, žínku a všechny obvyklé produkty péče o tělo: gely, masky, peelingy atd. Pro milovníky lidových léků je lepší připravit peelingy a masky předem. Například medový peeling s vejcem lze smíchat v misce a nalít do kompaktní láhve, ze které bude vhodné nalévat.
Lázeňský dům není jen místností pro relaxaci a mytí, ale také místem pro velká shromáždění lidí. A bohužel na veřejném místě existuje riziko nákazy nějakou nemocí. Abyste předešli potížím, vezměte si vlastní ručník, župan a gumové pantofle. Po koupeli je třeba všechny tkané věci a žínku odstředit ve stroji a pantofle zalít vařící vodou.
Spolu s čisticími prostředky nezapomeňte na hlavní atribut lázně – koště. Který si mám vzít? Zde nejsou vyžadována žádná doporučení, vše závisí na osobních preferencích. Někteří lidé milují vůni ruské břízy, jiní zbožňují vůni kyselého dubu.
Milovníci silných kořenitých vůní jako košťata z eukalyptu, jedle a jalovce. Chcete-li vytvořit jedinečnou atmosféru v parní místnosti, zásobte se esenciálními oleji na zavlažování horkých kamenů a naplnění vzduchu kadidlem.
Koupel není jen omývání vodou, ale také silné odvodnění organismu zevnitř. Intenzivním napařováním v páře může člověk ztratit až 1,5 litru potu, který musí být řádně obnoven. Nejzdravějším nápojem po koupelových procedurách je čaj s různými přísadami.
V žádném případě nepijte ledovou vodu ani chlazené minerální nápoje! Místo vytouženého uzdravení můžete okamžitě chytit silné nachlazení. Do čaje můžete přidat tradiční ruské bylinky: oregano, podběl, třezalku. Pro tonizující efekt přidejte pár kapek citronu, pár lístků máty nebo meduňky.
Horlivým obdivovatelům alkoholických nápojů se doporučuje, aby se jich zdrželi. Prudké zvýšení krevního tlaku způsobené vysokou teplotou v kombinaci s alkoholem může vyvolat infarkt myokardu nebo mozkovou mrtvici a takové příhody nejsou neobvyklé.
Vhodnější je pořádně se zchladit, osušit a doma zapít horkou polévkou 1-2 sklenice oblíbeného nápoje.
- První etapa. Návštěva lázní začíná osprchováním, pokud je k dispozici. V řemeslných strukturách zpravidla hraje stejnou roli parní lázeň. Sundáme veškeré oblečení, šperky a opláchneme horkou vodou. Poté začneme s mytím vlasů. Ve středně teplé vodě si důkladně navlhčete hlavu a nalijte si šampon do dlaně. Vmasírujte čisticí prostředek do vlasů a pokožky hlavy. Po několika minutách můžete šampon z vlasů opláchnout. Pokud se postup provádí ve sprše, musíte jej několik minut opláchnout pod tekoucí vodou. Při mytí v umývárně je nutné několikrát vyměnit vodu v umyvadle, dokud nejsou vlasy zcela čisté. V konečné fázi mytí vlasů můžete vlasy opláchnout studenou vodou pro růst vlasů nebo okyselit octem nebo citronovou šťávou pro změkčení tvrdé vody.
Poté vlasy zabalíme do froté ručníku, aby absorbovaly vlhkost. Po vysušení vlasů si nasaďte ochrannou plastovou čepici, abyste mohli začít s mytím těla.
Pokud již perete v horké přihrádce, nasaďte si plstěnou čepici, která vlasy ochrání před vysušením horkým vzduchem.
- Druhá fáze postupu. Dále umývám naše přepracované tělo. K úplnému odstranění odumřelých epidermálních buněk používáme tvrdé žínky. Po namydlení žínky, dokud se nevytvoří nadýchaná pěna, začneme intenzivně třít. Zvláštní pozornost by měla být věnována místům, kde se hromadí potní žlázy: třísla, podpaží. Navíc po umytí každé oblasti musí být žínka důkladně vyprána a znovu namydlena. Na obličej je užitečné mít samostatnou masážní houbu, kterou by se měly póry jemně čistit. Pokud jste s výsledky mytí spokojeni, můžete se kompletně opláchnout ve sprše nebo pod naběračkou vody.
- Pařme s rozumem. Po kvalitním mytí, při absenci kontraindikací, můžete přistoupit k nejpříjemnější části koupele – návštěvě parní lázně. S přidáváním páry nespěchejte, tělo prohřívejte postupně. Začněte tím, že se posadíte na spodní polici na 5–7 minut a poté se ochladíte v šatně. Pokud se cítíte normálně, můžete se přesunout na horní polici. Po rozsáhlém pocení pot opláchněte pod studenou vodou. Soli, toxiny a močovina vycházejí kůží a musí se smýt.
- Vezmeme koště. N. Sorotokina má od velvyslance Chetardyho zábavný popis lázní: „Rusové chodí do lázní, aby tam dělali bakchanálie a bičovali se pruty. “ A Francouz měl téměř pravdu! Co je to lázeňský dům bez koštěte? Smeták je třeba nejprve namočit do horké vody nebo odvaru z vonných bylinek. Poté začněte jemně poplácávat tělo, postupně zvyšujte tempo a intenzitu pohybů.
- Péče o tělo. Čistě umyté tělo s otevřenými póry lze hýčkat speciálními ošetřeními, které ženy tolik milují. Na rukavice naneste peeling, peeling, mořskou sůl; masírujte své tělo v různých směrech. Člověk se může jen divit, že po důkladném omytí a návštěvě parní lázně během lázeňských procedur se na pokožce opět objeví šedé pelety indikující odstranění odumřelých kožních buněk.
Lázeňský dům je jedním z nejskvělejších a nejstarších vynálezů lidstva. Díky kompetentním koupelovým procedurám je lidské tělo očištěno od toxinů a přebytečné vody, omlazuje se pokožka, zvyšuje se celkový tonus těla, ustupují otoky. Cévy jsou nasyceny kyslíkem a obohacují jím vnitřní orgány.
Namáhané svaly a klouby se zcela uvolní a dopřejí odpočinek vazům a šlachám. Koupelové procedury znamenají pevné zdraví, nenahraditelnou komunikaci s přáteli, pořádný odpočinek od každodenní práce a prostě příjemnou zábavu.
