Hygienici bedlivě hlídají, aby děti ve škole seděly podle všech pravidel a předpisů. A správné a kompetentní místo pro studium doma je pouze na svědomí rodičů. Abyste jej mohli správně umístit a vybrat, musíte znát několik pravidel.
1. Stůl nelze umístit před okno.
Každý ví, že světlo by mělo přicházet pouze zleva. Světelný zdroj můžete umístit vlevo a vzadu. Ale v žádném případě vpravo – pak bude na stole úplná tma.
Stůl otočený k oknu není nejlepší řešení. Přímé paprsky světla se odrážejí od jeho povrchu a způsobují únavu očí. Navíc pod okny jsou zpravidla umístěny radiátory, takže pokud pro stůl není jiná možnost, měl by být ve vzdálenosti alespoň 15, ideálně 50 centimetrů od okna.
Psací stůl je proto nejlepší umístit nalevo od okna.
2. Lampa by neměla být halogenová
Hlavním pravidlem je, že pokud dítě dělá úkoly večer pod umělým světlem, jedna stolní lampa nestačí. Nemělo by docházet k náhlým změnám osvětlení, proto zapněte současně stropní i stolní lampu.
Svítilnu s halogenovými žárovkami dítěti raději nekupujte – svítí příliš. A obecně platí, že při nákupu osvětlovacího zařízení hledejte osvědčení o hygienické registraci (nikoli osvědčení), kde je uveden rozsah použití. Je dost možné, že lampa, která se vám líbí, je určena například pro optické práce.
Jak vybrat židli a stůl
Vše je zde velmi jednoduché. Chcete-li zjistit, zda je židle vhodná pro vaše dítě, posaďte ho tak, aby jeho nohy byly celou plochou na podlaze. Pokud je úhel mezi stehnem a bércem rovný, je vše v pořádku. Pokud je úhel ostrý, je židle příliš malá, pokud je úhel tupý, je příliš velký. Mimochodem, konec víka židle by se neměl opírat o popliteální čepici.
Jak naše děti rostou, je ideální pořídit židličku s nastavitelnou výškou sedáku, na kolečkách a pohyblivým opěradlem. Pokud si takový nákup nemůžete dovolit, můžete si nejobyčejnější židli „upravit“ na požadovanou velikost. Položte si pod nohy stoličku, položte na sedadlo tvrdý polštář a připevněte podložku na opěradlo židle, pokud je sedadlo pro dítě příliš hluboké.
Správná volba stolu je určena následovně. Umístěte své dítě na židli blízko stolu. Pokud je loket spuštěné rovné paže 5-6 centimetrů pod deskou stolu, je vše v pořádku.
Rozdíl mezi výškou stolu a židle
Pokud má vaše dítě počítač
pak by za žádných okolností neměl stát na běžném stole. V tomto případě skutečně není dodržena vzdálenost od očí dítěte k monitoru 50-70 centimetrů. Proto musí existovat samostatná speciální tabulka pro počítač. Ale ani za tím nemůžete dělat domácí úkoly – na sešity a učebnice prostě nezbylo místo.
Je nepravděpodobné, že se najde mnoho rodin, které mohou do dětského pokoje umístit dva stoly najednou. Proto si jako dobrý kompromis můžete vybrat stůl s ergonomickou stolní deskou (pohodlnou, minimalizující fyzickou námahu), umístěnou pod úhlem. Poté bude monitor zabírat samotný roh a bude umístěn tak, jak má být, na délku paže. A místa na sešity a penál je dost.
POZNÁMKA PRO RODIČE
Autor děkuje vedoucí oddělení hygieny dětí a mládeže Centra hygieny a epidemiologie města Minsk Valentině Zhikhar
Přečtěte si také
Věková kategorie webu 18 +
Online publikace (webová stránka) je registrována Roskomnadzorem, certifikát El č. FS77-80505 ze dne 15. března 2021.
ŠÉFREDAKTOR OLESIA VYACHESLAVOVNA NOSOVÁ.
ŠÉFREDAKTOR STRÁNEK – KANSKY VICTOR FYODOROVICH.
AUTOREM MODERNÍ VERZE EDICE JE SUNGORKIN VLADIMIR NIKOLAEVICH.
Příspěvky a komentáře čtenářů webu zveřejněny bez úprav. Redakce si vyhrazuje právo je ze stránek odstranit nebo upravit, pokud jsou tyto zprávy a komentáře zneužitím svobody médií nebo porušením jiných požadavků zákona.
Nakladatelství JSC Komsomolskaja Pravda. DIČ: 7714037217 PSRN: 1027739295781 127015, Moskva, Novodmitrovskaya d. 2B, Tel. +7 (495) 777-02-82.
Když je vznesena otázka vzdělávání, diskutuje se především o příslušných institucích. Rodiče by se ale také měli postarat o organizaci studentova pracoviště. A především se to týká jeho zdraví a pohody a teprve potom – estetiky. Společně s odborníky zjišťujeme, na co si dát pozor při nákupu nábytku, spotřebičů a dalších důležitých detailů.
Děti, které studují ve škole, tráví podstatnou část svého času vyučováním, projekty nebo přípravou na zkoušky – potřebují tedy samostatný prostor, ve kterém se mohou pohodlně učit. Dlouhodobé setrvání v sedě má negativní dopad na zdraví, situace se zhoršuje, pokud podmínky nejsou pro tělo nejvhodnější (nepohodlný nábytek, nedostatek světla apod.).
Je důležité uspořádat pracoviště studenta tak, aby se dítě cítilo pohodlně, nic neomezovalo v pohybu a nenarušovalo koncentraci. Nejdůležitější je stůl a židle. Ale ani jejich výběr není tak jednoduchý. V článku podrobně hovoříme o nábytku, dalších důležitých detailech a správné organizaci prostoru pro studium doma.
Užitečné informace o organizaci studentského pracoviště
Vhodnou variantou pro pracoviště musí být zádová opěrka – slouží jako opora pro dolní část zad a dolní polovinu hrudní páteře. Je dobré, když jsou záda nastavitelná. Věnujte pozornost přítomnosti konvexity v její spodní části, která pomáhá udržovat bederní obratle ve správné poloze, sledující přirozenou křivku těla.
Jedním z hlavních kritérií pro výběr židle je výška dítěte. Pokud dítě v sedě má nohy na podlaze a nohy a holeně jsou v pravém úhlu, lze předmět vzít.
Během vyučování by měla být židle umístěna tak, aby při opírání o záda byla mezi hrudníkem dítěte a stolem vzdálenost rovna šířce jeho dlaně (1). Pro žáka základní školy je lepší zvolit židli bez područek a dodatečného ohýbání. Takové modely jsou obvykle nastavitelné – nebudete muset často kupovat nový nábytek, jak dítě roste. Pro teenagery jsou vhodné židle s anatomickým zakřivením, na kolečkách, pohodlné područky.
Existují také základní poměry, na které byste se měli zaměřit při výběru vzdělávacího nábytku:
- vertikální vzdálenost od okraje stolu k židli by měla být stejná jako výška volně spuštěné paže k lokti plus 5 cm;
- vodorovná vzdálenost mezi okrajem stolu a okrajem židle by měla být záporná, to znamená, že sedák by měl přesahovat okraj stolu o 5-7 cm.
Pro žáka 1.-4. ročníku se vyplatí pořídit stůl/pracovní stůl. Bude vhodné psát, číst a také vyřezávat, kreslit a dělat řemesla. Takové stoly jsou vyrobeny z laminované dřevotřísky – stůl má nejčastěji dva typy nastavení: můžete změnit úhel sklonu a výšku. Při výběru dbejte na to, aby psací stůl neměl ostré rohy. Pohodlnou variantou jsou rostoucí psací stoly, jejichž výšku lze zvýšit.
Jak dítě stárne, začíná při studiu používat gadgety, tablet a/nebo počítač. Pro takové činnosti potřebujete jiný počítačový stůl. Základem pro něj bývá dřevovláknitá tkanina (Fiberboard), která je připevněna na kovovém rámu.
Při vyučování by se dítě nemělo opírat hrudníkem o hranu stolu a židle by měla být umístěna vedle stolu tak, aby se při opírání o záda vešla jeho dlaň mezi žáka a stůl (1). Je-li na stole umístěn počítač, pak by výška nábytku měla být taková, aby při provozu nebyla obrazovka přímo v zorném poli, ale o něco níže. Snažte se vybrat stůl tak, aby si dítě mohlo protáhnout nohy, snadno se postavit a protáhnout. Nejprve byste se ale měli podívat na jeho výšku.
Úložný prostor pro knihy
Stůl a židle jsou hlavní součástí studentského pracoviště. Jsou ale i další věci, které bude dítě do školy potřebovat. Například místo pro uložení učebnic. Může to být skříň nebo stojan. Dobrou možností je umístit ke stolu malou skříňku a napravo nebo vlevo udělat malé poličky na ukládání knih. Pro žáky základních škol budou pohodlnější podlahové skříňky, pro starší děti budou pohodlnější police v jejich výškové úrovni. Učebnice je vhodné sundávat z polic nikoli vsedě u stolu, ale tak, že se postavíte zezadu a natáhnete ruku k požadované knize.
Stolní lampa
Bez něj nebude mít dítě při tréninku dostatek osvětlení. Optimální je zvolit model, kde si můžete nastavit výšku lampy, jas a směr světla. Můžete si vybrat klasickou verzi, která je umístěna na stole, nebo je k němu připevněna pomocí speciálního mechanismu.
Další položky
Šikovnou věcí je stolní organizér, do kterého dáte všechny potřebné psací potřeby, nůžky, sponky, samolepky. Pokud si vaše dítě potřebuje často dělat poznámky, vyplatí se také pořídit malou desku na suchý stírání, kterou lze umístit vedle stolu.
Jak se mění pracoviště studenta s věkem?
Děti ve věku základní školy jsou méně vytrvalé a často rozptýlené. Při absolvování programu základní školy děti u počítače moc času netráví, ale rozhodně by si měly dělat přestávky na oční cvičení a tělesnou výchovu. Pracoviště malých školáků by nemělo být vyzdobeno v příliš jasných barvách – to je rozptyluje. Neměli byste kombinovat několik zón – hru a práci. Pro studenta bude těžké nepodlehnout pokušení a vzít si své oblíbené hračky a zapomenout na domácí úkoly.
Čím je dítě starší, tím více knih, poznámek a učebních pomůcek má. S přibývajícím věkem je potřeba pracovní prostor postupně rozšiřovat a pokud možno vytvořit oddělený prostor pro ukládání věcí. Pokud je v rodině více dětí, je vhodné, aby každé mělo své vlastní místo pro plnění úkolů.
Na střední škole si studenti mohou samostatně navrhovat svůj učební prostor.
Nápady na design pracoviště pro školáky
Tipy pro odborníky
komentáře Boris Hovsepyan, produktový ředitel online školy IT profesí Rebotica:
— Pracoviště studenta je v procesu učení velmi důležité. V jeho organizaci je důležité vše: pohodlná židle, pohodlné uspořádání polic na knihy, lampa, která nesvítí do obličeje, ale do oblasti rukou. Je vhodné, aby stůl nebyl v tmavém rohu, ale vedle okna, aby bylo hodně denního světla. Ale nejdůležitější při organizaci pracoviště je dát vašemu dítěti možnost se na něm podílet, přijít na to, jak vše zařídit. Čím více útulnosti a pohodlí do svého učebního prostoru vnese, tím více času tam bude chtít strávit.
Může vás požádat, abyste mu koupili obrázky jeho oblíbených postaviček, které ho budou inspirovat, nebo bude chtít držák na tužky ve tvaru miniona, kde se neztratí ani jedna tužka nebo pero. Děti milují přidávání vlastních doplňků.
Pomáháme například studentům vybrat různé nástroje, které mohou zvýšit efektivitu učení. Jedním z těchto životních hacků je vrtění. Jedná se o činnosti nebo předměty, které se používají během učení a umožňují našim studentům udržet soustředění a vytrvalost. Cokoliv může být fidget. Děti si často takové nástroje najdou nevědomky. Fidget může například poslouchat speciální hudbu ve sluchátkách nebo spinneru. S spinnerem jsme zvyklí zacházet jako s hračkou, ale zároveň tato věc při správném používání dokáže výrazně ovlivnit produktivitu a mnohonásobně zlepšit výsledky učení. Například při přemýšlení o řešení problému je užitečné odložit pero nebo se vzdálit od monitoru, vzít spinner a roztočit ho. Neodvádí pozornost od myšlenkového procesu a zachovává motorické akce – to je dobrá kombinace ve vzdělávacím procesu.
Kontrola rodičů by měla být pouze na kvalitě – ergonomická židle, pevný stůl bez ostrých míst, která mohou způsobovat zádrhely a škrábance, pohodlná lampa. Dejte prostor studijního prostoru zcela dítěti: nedávejte na jeho police další knihy a do šuplíků psacího stolu nedávejte prodlužovací kabely ani své dokumenty a papíry. Pocit vlastního pracovního prostoru dává tu nejsprávnější náladu ve vzdělávacím procesu.
Sdílel svůj názor Nikolay Pronev, vedoucí projektu „Komfortní škola“ na Akademii Ministerstva školství Ruska, učitel ruského jazyka a literatury:
— Organizace pracoviště studenta určuje jeho zdraví, pohodlí a náladu. Je vhodné umístit studentský stůl blíže k oknu, aby bylo zachyceno více přirozeného světla. Umělé světlo s teplým odstínem snižuje stres a únavu, optimální je tedy kombinace 2-3 světelných zdrojů. Lampa pro praváka je umístěna vlevo, pro leváka – vpravo.
V ideálním případě by měl být stůl a židle výškově nastavitelné, protože děti mají tendenci rychle růst. Výběr židle nebo židle s ortopedickým opěradlem má blahodárný vliv nejen na páteř a držení těla, ale také na vytrvalost a pohodlí dítěte.
Pracovní plocha stolu by měla být co nejprostší od nepotřebných věcí, dokonce i notebook by měl být během vyučování odložen, protože může odvádět pozornost studenta od práce. Mělo by být dostatek místa na otevření několika knih, notebooku a uspořádání všech potřebných psacích potřeb. Pro kreativní práci možná budete potřebovat ještě více místa, s tímto bodem je třeba počítat a nešetřit na velikosti stolu.
Stůl školáka je často nepořádek, protože není kam odložit všechny psací potřeby a učebnice. Proto je také důležité mít u stolu prostornou skříňku nebo volnou knihovnu.
Oblíbené otázky a odpovědi
Odpovídá na dotazy čtenářů týkající se organizace pracoviště studenta dětská lékařka Vladlena Garmaeva.
Co dělat, když velikost bytu neumožňuje uspořádat pro dítě samostatné pracoviště?
— V ideálním případě by dítě mělo mít samostatnou místnost pro studium. Pokud to není možné, zařiďte mu pohodlný stůl do rohu vašeho domu či bytu. Nechte to zabírat volné místo, ale pro dítě bude pohodlné dělat domácí úkoly,“ poznamenává Vladlena Garmaeva.
Co když ale u vás doma není místo, kam byste mohli umístit plnohodnotný psací/počítačový stůl? Pro začátek se můžete pokusit najít kompaktní model stolu (objednejte si z dílny nebo se podívejte na stránky dalšího prodeje) a všechny knihy a doplňky umístěte na zeď (například na police nebo do závěsných kapes).
Pokud ani tato možnost není vhodná, udělejte pro své dítě pravidlem, že uvolníte stůl ke studiu v kuchyni nebo v jediné místnosti – na několik hodin denně. Zatímco student dělá domácí úkoly, neměly by tam být žádné cizí předměty, nikdo by neměl v blízkosti jíst ani dělat jiné věci. To vše může dítě rozptylovat a bránit mu v soustředění.
Mohou dvě děti používat jednu pracovní stanici?
Pokud je v rodině více dětí, mělo by mít každé dítě v ideálním případě samostatné pracoviště. Pokud to není možné, mohou se děti ve studiu u jednoho stolu střídat.
Abyste předešli zdravotním problémům, je potřeba vybrat správný nábytek v závislosti na výšce dítěte, důležité je také jeho uspořádání v místnosti, kvalita materiálů, ze kterých jsou stůl a židle vyrobeny, jejich design a barvy.
Potřebuje předškolák samostatné pracoviště?
Pokud předškolák pracuje s plastelínou, kreslí, skládá puzzle, můžete mu na to vytvořit speciální koutek. V tomto věku už děti tolik nepíší, ale pokud dítě tráví dlouhou dobu v sedě, potřebuje uspořádat pracoviště s dobrým stolem, židlí a osvětlením stolu.
