Od svého vzniku Dry brushing – suchá masáž bambusovým kartáčem neztratila na oblibě. Naopak, jen vyrostla. Mnoho žen, včetně známých mediálních osobností, ji praktikuje a o výsledky se dělí se svými fanoušky. MedAboutMe se rozhodl pochopit všechny jemnosti a nuance takového pečujícího postupu.
Jaké to je?
Neposlední roli v prosazování tohoto postupu mezi „lidovými masami“ sehrál Miranda Kerr, která se jako jedna z prvních na internetu pochlubila svou bezchybnou pletí bez celulitidy. Následovaly ji další západní celebrity – Cameron Diaz, Cindy Crawford. Ruské modelky, herečky a beauty blogerky nezůstaly stranou, které se rozhodly vyzkoušet zázračnou masáž na vlastní kůži. Hlavní podmínkou je použít suchý kartáč na suché tělo. To znamená, že není potřeba napařovat pokožku, jako před některými jinými druhy masáží. Před zahájením sezení jej také namažte krémem nebo olejem. To znamená, že kromě samotného kartáče k masáži nebudete potřebovat nic jiného, ale musíte jej volit s rozumem, jinak si můžete poranit svou jemnou pokožku.
Pro začátečníky je lepší vybrat zařízení s měkkými štětinami, jako jsou kančí vlasy. Po nějaké době, až se pokožka přizpůsobí a zvykne si na náraz, můžete přejít na kartáče s tužšími štětinami. Zpravidla se vyrábějí z rostlinných vláken – například kaktusu. Nejhrubší možnosti jsou vyrobeny ze syntetiky.
Ženám s citlivou pokožkou bude stačit kartáček s měkkými štětinami, příliš tvrdé totiž mohou na pleti zanechat poškození a škrábance.
Má dítě dostatek mateřského mléka: jak to můžete zjistit?
Má kojené dítě dostatek jídla? Má maminka dost mléka a co dělat, když je mléka opravdu méně: rady odborníků
Výhody suché masáže
Zde jsou hlavní výhody tohoto postupu:
Použitím suchého štětce pleť dokonale exfoliuje, zbaví ji odumřelých, zrohovatělých šupinek. Díky tomu se pokožka stává jemnější a hladší, což je samo o sobě velkou výhodou;
Procedura zlepšuje krevní oběh v podkoží a pomáhá odstranit „přebytečnou“ tekutinu. Vědci, kteří publikovali svůj výzkum v časopise Lymfatický výzkum a biologie, studovali méně známé účinky manuální lymfodrenáže a dospěli k závěru, že snižuje otoky, zvyšuje žilní průtok krve, snižuje únavu a zvyšuje práh bolesti;
- Stimulace nervového systému
Suché kartáčování, které lze přirovnat k tření pokožky suchým ručníkem, stimuluje imunitní systém prostřednictvím autonomního nervového systému. K těmto závěrům dospěli vědci, jejichž výzkum byl publikován v časopise BioMed Research International. Procedura může také poskytnout pocit povzbuzení, jak je tomu často u jiných typů masáží;
- Zářivě vypadající pleť
MD, dermatolog Shilpi Khetarpal věří, že pravidelná obnova pokožky, kterou zajišťuje suchá masáž, může mít příznivý vliv na její vzhled a dodává jí mladistvý vzhled;
- Účinek proti celulitidě
Kdo čeká, že se suchou masáží celulitidy úplně zbaví, bude nejspíš zklamán. Hodně totiž záleží na závažnosti problému a příčině jeho vzniku, která může souviset se změnami hormonální hladiny, výživy, životního stylu, dědičnosti, fyzické nečinnosti. Suchá masáž může být součástí komplexního účinku, ale sama o sobě je neúčinná;
- Jemný dopad ve srovnání s drhnutím
Mnoho žen dává přednost péči o sebe a své tělo pomocí peelingů a hrubých kartáčů. Ano, tato procedura také zlepšuje krevní oběh a odstraňuje odumřelé buňky, ale zároveň odplavuje z povrchu těla oleje, tuky a bílkoviny, které z velké části stojí za jeho zdravím. Horká voda ve sprše zbavuje pokožku tolik potřebné vlhkosti, což je další důvod, proč upustit od drhnutí ve prospěch suché masáže.
Nevýhody suché masáže
Již zmíněný dermatolog Shilpi Khetarpal varuje, že ne všechna tvrzení o výhodách suchého kartáčování jsou spolehlivá. Předpokládá se tedy, že pomáhá tělu zbavit se toxinů. Ano, je v tom jistá dávka pravdy, protože přes vyčištěné póry se tělo snadněji potí a odvádí odpadní látky, ale neměli byste doufat, že suchá masáž může převzít funkci ledvin a jater, které jsou přesně zodpovědný za proces čištění.
Masáž suchým kartáčem si nedokáže poradit se zažívacími problémy a křečovými žilami. Naopak u výrazných křečových žil se takový postup nedoporučuje kvůli riziku poranění blízkých cév.
K masáži těla a obličeje nemůžete použít stejný kartáč. Pokožka obličeje je mnohem jemnější a vyžaduje jemné ošetření. K jeho čištění jsou vytvořeny kartáče se silikonovými štětinami.
Techniky a preventivní opatření
Nejlepší čas na takovou masáž je večer, před spaním. Procedura není uspěchaná a po ní se budete chtít osprchovat a obnovit zarudlou pokožku pleťovou vodou nebo olejem.
Zde jsou fáze provádění masáže:
- zaujměte pohodlnou pozici a začněte masáž od chodidel a kotníků, pohybujte se plynulými pohyby nahoru;
- zvláštní pozornost věnujte nohám a kolenům, stehnům (kromě vnitřní části) a hýždím. Vše, co potřebujete, je několik překrývajících se tahů v jedné oblasti. Nemůžete po dlouhou dobu třít stejnou oblast, jinak můžete způsobit vážné podráždění a poškození pokožky;
- Na záda si můžete pořídit kartáč s dlouhou rukojetí. Existuje mnoho transformovatelných možností s odnímatelnou rukojetí a popruhem, který bezpečně drží produkt v dlani. Po zádech můžete přejít k masáži břicha, ale provádějte to velmi jemně a jemně. Přejíždění štětcem po rukou není zakázáno, ale raději si s ním nemasírujte hrudník a krk;
- Nakonec si dejte teplou sprchu a potřete tělo jakýmkoli vhodným hydratačním krémem.
Na hýždě je pro posílení účinku lepší použít krém proti celulitidě.
Dermatolog Shilpi Khetarpal varuje, že byste nikdy neměli mazat mateřská znaménka, bradavice nebo jakékoli vyčnívající hrbolky suchým kartáčem. Neměli byste masírovat, pokud došlo k poškození kůže – škrábance, řezné rány, rány, vředy, popáleniny, včetně spálení sluncem. Nemůžete „vyčistit“ oblasti infekce, zarudnutí a podráždění, zánětu. Než začnete s procesem, musíte prozkoumat svou pokožku, abyste pochopili, kterým oblastem se vyhnout.
Jak vidíte, masáž suchým kartáčem může přinést velké zdravotní výhody a zvýšit vaši vlastní atraktivitu, ale pouze při dodržení všech pravidel a nuancí.
Číst dál
Má dítě dostatek mateřského mléka: jak to můžete zjistit?
Má kojené dítě dostatek jídla? Má maminka dost mléka a co dělat, když je mléka opravdu méně: rady odborníků
Miranda Kerr, Elle Macpherson и Gwyneth Paltrow Suché kartáčování jsme již vyzkoušeli a ohodnotili. Proč stále zdržujete?
Co je Suché kartáčování
Použití bambusového kartáče pro suchou masáž (doslovný překlad názvu procedury) je jednou z nejoblíbenějších salonních technik, kterou lze snadno opakovat doma. Mnoho modelek, hereček a beauty blogerek je jejími oddanými fanoušky.
Suchá masáž kartáčem získala nebývalou oblibu poté Miranda Kerrová sdílela online tajemství své bezchybné pokožky bez celulitidy. Suché kartáčování těla, ke kterému se celebrita dostala, se stalo jejím nejlepším způsobem, jak zlepšit krevní oběh, odstranit odumřelé kožní buňky a zachovat hladkost a pružnost.
Suchou masáž ocenily i další známé osobnosti, mezi nimi – Cameron Diaz и Cindy Crawford.
Má dítě dostatek mateřského mléka: jak to můžete zjistit?
Má kojené dítě dostatek jídla? Má maminka dost mléka a co dělat, když je mléka opravdu méně: rady odborníků
Funguje to přesně?
Výhody masáží jsou popsány ve starověkých čínských pojednáních z roku 2500 před naším letopočtem. Byly praktikovány ve starověkém Egyptě a starověkém Řecku a používají se dodnes.
Manuální masáž pomáhá tělu nejen lépe pracovat, vyladit ho na produktivitu a minimalizovat možné poruchy, ale také uvolňuje napětí a únavu, blahodárně působí na emoční sféru a dodává energii. Během procedury je stimulován pohyb lymfy, což pomáhá zbavit se přebytečné tekutiny a v konečném důsledku zmenšit objem problémových partií.
Přes všechny výhody masáže není schopna se celulitidy úplně zbavit. Tvorbu posledně jmenovaného skutečně ovlivňuje mnoho faktorů: dědičnost, hormonální hladiny, životní styl, výživa, úroveň fyzické aktivity a mnoho dalších.
Závažnost důlků a hrbolků na kůži je však možné vyhladit bambusovým kartáčem pro suchou masáž. Je pravda, že účinek bude dočasný a bude trvat přesně tak dlouho, jak budete praktikovat postupy.
Co potřebujete v boji proti celulitidě
Nejprve si budete muset zajistit nějaký volný čas. Jedna procedura trvá v průměru 10-15 minut, takže ji do svého rozvrhu vejdou i velmi vytížené ženy.
Na beauty akci budete potřebovat speciální štětec, záleží na vašich preferencích – s dlouhou rukojetí nebo popruhem.
Jaký kartáč si vybrat
Kartáče na suchou masáž, jak se jim říká, lze zakoupit v lékárně nebo v kosmetice. Je lepší na nich nešetřit a upřednostňovat doplněk s přírodními štětinami. Některé možnosti jsou doplněny keramickými kuličkami – pro lepší masáž pokožky si můžete vzít i ty.
Pokud se celulitida nachází nejen na stehnech a hýždích, ale i na bocích, kupte si kartáč s dlouhou rukojetí. Kromě toho je vhodné masírovat záda, pokud se chcete po náročném dni náhle uvolnit a uvolnit svalové napětí.
Zde ale platí pravidlo: proceduru začínáme vyzbrojeni měkkým kartáčkem a postupně přecházíme na tvrdší, třeba i z umělých štětin. Pokud je vaše pokožka suchá a citlivá, nebudete potřebovat tvrdé kartáče, bude stačit první možnost.
Nejměkčí kartáč je vyroben z kančích štětin, trochu hrubší z rostlinných vláken – kaktusu, palmy nebo mexické agáve a nejtužší – ze syntetických štětin (nylon). Vlastnosti kartáče se však mohou u různých výrobců lišit.
Plastový kartáč se syntetickými štětinami lze zakoupit za 200 rublů a dřevěný se zvířecími štětinami nebo rostlinnými vlákny bude stát 600-1500 rublů.
Jak masáž probíhá?
Ideální doba pro použití bambusového kartáče pro suchou masáž je před koupelí nebo sprchou, nejlépe večer, abyste předešli zbytečnému spěchu. Štětec musí být zcela suchý, není třeba jej vlhčit vodou ani na něj nanášet kosmetické přípravky. Suchá by měla být i pokožka těla.
Začněte s procedurou od pat a postupně se pohybujte nahoru a masírujte pokožku přímými pohyby vpřed. Důkladně si projděte holeně, kolena (vyhněte se podkolenním jamkám) a stehna (kromě vnitřní strany). Pohyby by měly být dlouhé, plynulé a tlak by měl být mírný. Vyhněte se nadměrnému tlaku.
Oblast hýždí by měla být masírována krouživými pohyby. Právě problémovým oblastem by měla být věnována největší pozornost. V případě potřeby si můžete masírovat břicho, ale je velmi důležité to udělat jemně a jemně.
V prodeji najdete elektrické kartáče s vestavěným motorem. Při používání kartáče budou štětiny vibrovat, což zvýší účinnost procedury. Nejmodernější modely jsou také vybaveny několika provozními rychlostmi a časovačem pro sledování provozní doby zařízení.
Po masáži si dejte kontrastní sprchu. Pomůže oživit a dodatečně tonizovat pokožku. Nakonec můžete na problémové partie nanést lipolytické nebo anticelulitidní přípravky, hydratační tělový olej nebo krém.
Po prvním zákroku může na kůži zůstat mírné zarudnutí, není se čeho bát, obnoví se to samo. Ale pokud jsou na něm viditelné jasné škrábance a jiná poškození, je třeba kartáč vyměnit za nástroj s měkčími štětinami.
Pro viditelný efekt vyhlazení pokožky a vyrovnání jejího reliéfu by měly být procedury prováděny alespoň 2-3krát týdně. Doba trvání prvních kosmetických sezení může být pouze 3-5 minut, poté by se měla doba postupně prodlužovat.
Kontraindikace
Masáž bambusovým suchým kartáčem je osvědčený postup, který však není vhodný pro každého. Jsou situace, kdy to nadělá víc škody než užitku.
Masáž by se neměla provádět na dehydratované a citlivé pokožce, v případě poškození, vyrážek a novotvarů na kůži, během zotavování se po spálení a depilaci, během těhotenství.
Závažnou kontraindikací zákroku jsou také křečové žíly – tření může poškodit cévy.
Oksana Orlova, MD, PhD, výzkumná pracovnice Petrohradského institutu bioregulace a gerontologie, laboratoř bioregulace stárnutí, kosmetička
Suchá masáž kartáčem je výborným domácím prostředkem pro udržení pružnosti a tonusu pokožky těla. Nevyžaduje mnoho času ani úsilí. Jedinou podmínkou je pravidelnost procedur a dodržení doby trvání kurzu. Nejlepší je udělat z masáže suchého těla zvyk, jako je čištění zubů. V tomto případě můžeme počítat s znatelným dlouhodobým efektem. Kromě toho, že se jedná o příjemnou proceduru, je také velmi prospěšná pro pokožku:
- Zlepšuje krevní oběh.
- Urychluje tok lymfy s detoxikací.
- Odlupuje odumřelé částečky pokožky (peeling).
- Posiluje cévní stěnu, předchází vzniku křečových žil dolních končetin.
- Zvyšuje tón pleti.
- Podporuje obnovu pokožky.
Kritériem účinnosti postupu bude mírné zarudnutí bez nepohodlí. Netlačte na kartáč vší silou, celulitidy se touto metodou nezbavíte, ale může způsobit problémy.
Číst dál
Má dítě dostatek mateřského mléka: jak to můžete zjistit?
Má kojené dítě dostatek jídla? Má maminka dost mléka a co dělat, když je mléka opravdu méně: rady odborníků
