„Fitness je způsob, jak změnit svou postavu k lepšímu. Trénink ovlivňuje a upravuje tělo, především nárůstem svalové hmoty a snížením množství tukové tkáně. Co se týče žen, je tu jedna nuance – nikdo nechce ztratit krásná prsa, která už hubnou spolu s celým tělem.“
Proto je důležité, aby dívky vybraly ještě jeden kus vybavení. Řeč je o sportovních topech a podprsenkách, neboli podprsenkách – speciálním podpůrném prádle. To platí zejména pro dívky s velkými prsy, ale platí to pro jakoukoli velikost košíčků. Správně vybraná sportovní podprsenka je klíčem k tomu, abyste se vyhnuli tření, bolestem, striím a hlavně povislým prsům.
Ohroženi jsou i ti se skromnějšími velikostmi košíčků A a B, i když si to často neuvědomují. Malá ňadra při vážných trénincích, plná dynamiky, nepřekáží ani nezpůsobují mnoho nepohodlí, takže často jednoduše nepřemýšlejí o výběru speciálního spodního prádla pro fitness. Kupují si více či méně přiléhavé topy nebo běžné měkké podprsenky, někdy zcela ignorují spodní prádlo.
Bohužel je to velmi špatná poloha, protože jakékoli fyzické tělo je vystaveno silám gravitace, i když má tělo minimální velikost prsou. Než se tedy pustíte do jakéhokoli sportu – jógy, běhu, vzpírání, crossfitu nebo pravidelného aerobiku, musíte se postarat o zdraví a vzhled mléčných žláz.
Jaké podprsenky byste neměli nosit na cvičení?
Prvním pravidlem jsou žádná tenká ramínka. Za druhé, je lepší vybrat svícny se samostatnými šálky. Za třetí, horní část by měla být dostatečně těsná a hustá, aby poskytovala neustálou podporu hrudníku v jakékoli poloze, i když stojíte na hlavě. Nesprávné spodní prádlo může zničit vaše cvičení i tvar prsou.
Neměli byste cvičit ve známém spodním prádle, byť velmi pohodlném – je určeno pro jiné funkce. Standardní podprsenky podporují ňadra „v klidu“, jsou navrženy tak, aby zatraktivnily ženu. Některé – svou nenápadností, potažmo tenkými ramínky tělové barvy a „kosticemi“, jiné svým vlastním atraktivním vzhledem s krajkou a prýmkem. To vše bude při tréninku drhnout a mačkat hrudník.
Důležitý je navíc materiál, na sport musí jít o moderní syntetiku, která dobře odvádí pot a umožňuje pokožce dýchat. Sportovní podprsenku lze tedy koupit jako komplet s kalhotkami nebo kraťasy ze stejné látky.
Ve skutečnosti je hlavní funkcí sportovní podprsenky udržet prsa v jedné poloze, neměla by „vyskakovat“ nebo opouštět košíčky. Při výběru je důležité pochopit, jakému druhu aktivity se budete věnovat, jelikož výrobci rozdělují podprsenky podle stupně opory prsou: od lehkých procházek a jógy až po intenzivní trénink. Samozřejmě je potřeba znát i přesně obvod hrudníku a objem samotných mléčných žláz (velikost) a adekvátně posoudit elasticitu prsou.
Všechny sportovní topy a podprsenky dokážou o ňadra pečovat dvěma způsoby: buď ňadra podpírají, nebo je stahují. Podle toho jsou první s kelímky, druhé jsou bez. Prsa fixující podprsenky jsou vyrobeny z vysoce elastické tkaniny, tvarovky jsou ve většině případů vhodné pro dívky s košíčky A a AA pro většinu druhů aktivit a B pro fitness aktivity s nízkou intenzitou. Podprsenky, které podpírají prsa, mají těsné košíčky a jsou vhodné pro dívky s velkým poprsím.
Ramínka (místo ramínek) by měla být dostatečně široká, aby se nezařezávala do kůže a bezpečně držela hrudník, jejich minimální šířka je 2,5 centimetru. Pokud mají upevňovací prvky nebo nastavovače délky, měli byste také zkontrolovat, zda nezpůsobují nepohodlí. Pro působivější velikosti prsou má podprsenka speciální širokou gumičku, která vede po celém obvodu pod košíčky, má za úkol podepřít a nadzvednout mléčné žlázy.
Dejte přednost bezešvým modelům s odvětrávanými síťovanými vložkami. Ve střižně se budete muset nejen ujistit, že ve sportovním topu nebo podprsence vypadáte atraktivně, ale také zkontrolovat oblečení v akci. Jedná se o stejné sportovní vybavení jako tenisky – musíte udělat několik cvičení, ohýbání, skákání. Rozpažte ruce, zvedněte je nad hlavu. Ujistěte se, že se vaše prsa nesnaží uniknout.
Pokud jste zvolili kompresní top (bez košíčků), zkontrolujte těsnost. Spodní prádlo by vás nemělo škrtit ani tlačit na žebra, takový top škodí i vašemu hrudníku. Pamatujte, že během tréninku jsou největším nebezpečím pro prsa jejich nárazové „přemety“, které mohou vypadat sexy pro muže, ale pro mléčné žlázy jsou plné natahování, poklesu a narušení fyziologických funkcí.
Vyberte si top s tvarovým oblečením podle úrovně vaší aktivity, což by mělo být uvedeno v tabulce přiložené k cenovce. Pamatujte, že top s nízkou intenzitou neposkytne vašim prsům spolehlivou oporu při dynamických aktivitách.
Látka – pouze sportovní syntetika, žádná bavlna, hledejte slova na cenovce Odvod vlhkosti, Coolmax nebo Unášení. Některé topy a podprsenky jsou napuštěny speciálním antibakteriálním složením, které zabraňuje vzniku nepříjemného zápachu při pocení.
Pokud potřebujete nástěnné svítidlo s kelímky, vyberte si ten, který má přesně správnou velikost. U běžných podprsenek jsou košíčky zpravidla o něco větší než objem mléčných žláz – v nich leží prsa. Sportovní poháry „drží“ hrudník jako dlaně vašeho milovaného muže a nedovolí, aby se zbláznil při skocích, „chytí“ ho při ohýbání.
Snažte se věnovat pozornost barvě a vzhledu až jako poslední. Všechny ostatní parametry jsou mnohem důležitější, takže buď nepřestávejte hledat dokonalé fitness prádlo, nebo se smiřte s barvou, která není vaše oblíbená. Hlavní věc je, že oblek „sedí“.
PS A pro tým blogu Sport Priority je hlavní věcí přinést vám výhody! Vyvinuli jsme aplikaci navigátor pro sportovní aktivity ve vašem městě. Hledejte, rezervujte si a plánujte své tréninky na jednom místě (jóga, tanec, bazén atd.), sledujte statistiky a získejte užitečná doporučení a zajímavosti ze světa fitness. Uvidíme se na vašem osobním účtu!
Existuje více druhů podprsenek, než si myslíte! Nabízíme uspořádání módního vzdělávacího programu a zároveň – audit vašeho lněného šatníku. Už dlouho nepotěšíte sebe a svého přítele novými nákupy? Pak neváhejte a přidejte tyto modely do svého seznamu přání!
1. Klasika
Klasická podprsenka – univerzální model, který mnoho žen uznává jako nejpohodlnější a nejuniverzálnější. Má rám („kostice“) a vyznačuje se uzavřenými košíčky z tenké pěnové gumy, které zcela zakrývají ňadra a poskytují jim dobrou oporu. Mohou být s push-up vsadkami, vyrobené z krajky, saténu a hladkých syntetických materiálů, které nejsou patrné pod oblečením.
2. Balkoneta
К balkón Stojí za to se blíže podívat na spodní prádlo pro zvláštní příležitosti – vypadá tak svůdně, jak je to jen možné. Od klasiky se liší hlubokým výstřihem, sahajícím do poloviny hrudníku. Vhodné i pod oblečení s hlubokým výstřihem, efektně vypadá s klasickými bílými košilemi rozepnutými u horních knoflíků. Kdo má křivé postavy, měl by být při výběru takového modelu pro každý den obezřetný: ňadra mohou potřebovat větší podporu.
3. Bralet
braletka – ideální volba pro dívky a ženy s malými prsy. Jeho charakteristickým znakem je absence rámu a pěnových vložek. Braletky jsou obvykle vyrobeny z krajky, průsvitné síťoviny, bavlny, hedvábí nebo saténu a mají nastavitelná ramínka.
4. Angelika
Podprsenka “Angelica” – možná jedna z nejkrásnějších forem, která okamžitě promění prsa a neomezuje v pohybu. Vyznačuje se tlustými košíčky, hlubokým a hladkým výstřihem, díky kterému se hodí téměř ke každému výstřihu a lze jej perfektně nosit s ramínky i bez nich.
5. Prsatější
Bustier – kříženec podprsenky a korzetu. Košíčky mohou být jako klasická podprsenka nebo jako balconette a základna pod poprsí může být širší. Má 5 nebo více zapínání na háčky vzadu, což poskytuje dodatečnou podporu a je naprosto vhodné pro ženy s velkými prsy.
6. Nápravné
funkce korekční podprsenky jsou jednoduché: malá prsa – ke zvětšení, střední – ke zvednutí a velká – k podpoře a někdy i k vizuálnímu zmenšení. Pokud jsou v prvních dvou případech použity další push-up vložky, pak ve druhém je vše složitější (zejména pro těhotné a kojící matky). Existují podprsenky, které dokážou zmenšit prsa téměř o jednu velikost. Úplně uzavřené košíčky a silná bandážová tkanina, která těsně „stahuje“ poprsí, pomáhají dosáhnout efektu.
7. Neviditelný
Takové modely musíte mít ve svém arzenálu spodního prádla pro otevřené letní šaty a večerní výlety. Když vám šaty neumožňují nosit spodní prádlo, ale přesto chcete zakrýt prsa, používají je stickkini — silikonové nášivky se zapínáním mezi košíčky. Mírně nadzvednou ňadra, spojí a skryjí bradavky.
Existují také alternativní možnosti, více podobné balconetám a tvaru Angelica, ale bez popruhů a zadních popruhů. Oni obvykle bezešvý, hustá, z hladké elastické tkaniny, v základních barvách – černá, bílá, tělová.
Uvnitř košíčků a na bočních ramínkách jsou plochy s přilnavou vrstvou, díky které podprsenka přiléhá k pokožce. Prodává se se speciálními průhlednými fóliemi. Po použití otřete lepicí plochy vlhkým hadříkem a fólii znovu nalepte.
8. Top podprsenky
Reebok, 2 699 RUB.
Svítidlo-top vhodné na sport, na doma i na každodenní vzhled (dokonale se hodí do kompletů s blejzry a objemnými košilemi). Sport vyžaduje modely a elastické (obvykle syntetické) materiály s dobrou oporou prsou bez ohledu na jejich velikost. Pro každý den – aktuální možnosti vyrobené ze strukturovaného úpletu na bázi bavlny.
9. Bando
Bandeau je dalším typem topu, který se vyznačuje absencí ramínek. Může být buď s elastickými pásy nebo natahovací látkou. Vhodné jako spodní prádlo i jako samostatná součást obrazu.
