Jak správně ohýbat nehty?

Pozdravy! Dnes vám řeknu, jak ohýbat nehty ručně. Toto téma jsem si nevybral ze vzduchu. Nedávno jsem zkoušel ohnout dvoustovku. Už jste se podívali na fotku? Zatím to není tak působivé, jak bych si přál, ale jsem na začátku cesty. Přečtěte si a zjistíte, jak to dokázal obyčejný bílý límeček.

Touha vyzkoušet se jako hrdina se nezrodila náhodou. Začal jsem cvičit na posilovacím stroji Sotsky. Už jsme o tom na blogu podrobně psali. Jedním z charakteristických rysů každého, kdo s ním pracoval, je dovednost pletení ocelových hřebíků do slavného uzlu Sotsky.

Vezměte dvě stě ocelových hřebíků a ohněte je do takového pěkného uzlu. Tuto dovednost lze trénovat po 2 měsících intenzivního tréninku. Takže po třech měsících práce se simulátorem jsem se rozhodl v této věci vyzkoušet.

Hned upozorňuji, že jsem měl problémy s intenzitou. Výuku bylo možné vést 15 minut 2-3x týdně. Je však vhodné pracovat s maximální zátěží ve 3 sériích po 12-15 opakováních obden, nebo ještě lépe každý den.

Trénink

Z hlediska fyzické síly se také nemám moc čím chlubit. Nechodím do posilovny, pracuji v kanceláři a nikdy předtím jsem o tom nepřemýšlel. Až teď jsem začala dělat ráno kliky a pracovat s posilovacím strojem.

Na trhu jsem našel několik dvou set ocelových hřebíků. To jsou nehty, které se obvykle používají k prokázání síly ruky. Na první pohled mě vyloženě vyděsily. Ohnout to vlastníma rukama mi připadalo jako neuvěřitelný úkol.

Abych si neporanil ruce, koupil jsem rukavice potažené nitrilem. Byla škoda utrácet peníze za pokožku, ale tyto ochrání vaše ruce, jsou lehké, pohodlné a cena je přijatelná. Ve své práci se ukázali docela dobře. Ale nebylo možné udržet kov pod napětím po dlouhou dobu. Přesto jsou trochu tenké a moje ruce nejsou zvyklé na odolnost železa. Na dlaních musíte mít silnou, drsnou kůži, pak nebudete potřebovat rukavice

V důsledku toho se mi podařilo ohnout hřebík o 90 stupňů. Pravda, ne všechno je tak krásné jako Nikolai Sotsky ve videu. Musel jsem se několik hodin šťourat s přestávkami. Hlavním problémem je nedostatečná síla ruky. Z tohoto důvodu byl tlak slabý a hřebík se ohnul v důsledku dlouhodobé expozice.

Je tu důležitý bod. Hlavním úkolem, pokud nemáte dostatečnou sílu paží, je trénovat svalovou vytrvalost. Při dlouhodobém působení síly se kov začne zahřívat, což usnadňuje ohýbání. Stačí si vzít těsnější rukavice, jinak bolest dlouho nevydržíte.

Technika ohýbání nehtů.

Existuje několik technik ohýbání nehtu. Vyzkoušel jsem jich pár a řeknu, že všechny fungují. Musíte jen pochopit, které svaly jsou vyvinutější a zaměřit se na techniku, která vám vyhovuje.

1. Ruční úchop shora. Vezmeme hřebík dlaněmi dolů za dva konce. Dále začneme tlačit dolů vší silou. Toto je nejsilnější grip, který mám.
2. Uchopte zespodu. Pracuje zde triceps a horní zádové svaly. Jestli jsi s nimi v pohodě. S tímto gripem se vyplatí pracovat. Ten můj je slabší.
3. Uchopte shora s důrazem na palce. Pokud máte silné palce, zkuste je použít jako páku. Mně to taky nevyšlo.
4. Obrácený úchop. Vzdálenou rukou tlačíme dolů vší silou. Jako opěrné body používáme palec a ukazováček blízké ruky.

Ať už zvolíte jakoukoli techniku, rozhodující je síla paží a svalová vytrvalost, které je třeba trénovat.

Jak jsem k těmto výsledkům došel?

Jak jsem řekl výše, nepovažuji se za zvláštního sportovce. Právě jsem na sobě začal pracovat. Ale takový výsledek, jako je ohnutý hřeb, byl možný díky práci se simulátorem Bizon-1m. Už jsem o tom podrobně psal. Přijďte a přečtěte si moji recenzi.

S tímto simulátorem existuje několik tisíc cvičení. To vše díky několika stupňům volnosti. Pro sebe jsem zvolil klasickou sestavu cviků.

1. Ohýbání-ohýbání tam a zpět při maximální zátěži. Nastavil jsem pojistnou matici na maximum, dokud nedosáhla bodu, kdy bylo obtížné otáčet klikami.
2. Flexe a extenze za zády se stejnou zátěží.
3. Flexe-extenze loktů na úrovni hrudníku.
4. Flexe a extenze s pažemi v úhlu, jako na stroji v posilovně.
5. Vřeteno je dopředu, dozadu za zády, nahoře, dole. Zde jsem již nastavil nižší zátěž. Svaly jsou spíše slabé.

Tento komplex jsem dělal jednou 2-3krát týdně. Přesto by bylo nutné provést 2-3 přístupy tohoto.

Moje recenze

Ohýbat nehty je opravdu možné i pro méně trénovaného sportovce. Stačí si stanovit cíl a pracovat na sobě. A samozřejmě mít tak výkonného pomocníka, jakým je simulátor Sotsky.

Přečtěte si recenze a rozdíly mezi různými modely na našem blogu: Bison-2, Bison-classic, řada speciálních jednotek a můžete si je zakoupit od oficiálního zástupce se zárukou pomocí tohoto odkazu.

Těším se na vaše komentáře níže. Zkoušeli jste sami ohýbat nehty? Jaké úspěchy? Pokud se vám článek líbil, přihlaste se k odběru novinek na blogu a klikněte na tlačítka sociálních sítí níže. Čeká nás spousta zajímavých věcí.

Zdá se, jakou výhodu můžete získat v reálném životě ze schopnosti ohýbat a svázat hřebíky do uzlu? Možná, abyste ohromili své přátele nebo udělali dojem na dívky, které znáte. Ale příběhy našich klientů níže nás přesvědčují, že z této dovednosti, kterou lze měřit v penězích, lze získat skutečné výhody.

Příběh č. 1 aneb dodržujte rychlostní limit

Letos na jaře jsem se v Minsku poblíž silničního okruhu znovu setkal s Igorem, řidičem kamionu z Nižního Novgorodu. Toto bylo naše 2. nebo 4. setkání za poslední 5 roky. Igor nejprve koupil Bison-1 a Bison-2 pro sebe a poté je koupil pro své přátele.

Trenažér vozí Igor stále s sebou v autě a používá ho každý den k tréninku, když je příležitost. A není náhoda, že doslova o pár měsíců později uměl skvěle vázat hřebíky do uzlu.

Takže při našem posledním setkání Igor řekl, že díky své schopnosti plést nehty dokázal ušetřit spoustu peněz. Na mou otázku: “Jak to bylo?” Řekl, že během roku 2012 byl v Rusku dvakrát zastaven dopravními policisty za překročení rychlosti. A v obou případech se mu podařilo uniknout trestu.

Když ho zastavili za překročení rychlosti, neměl co ztratit a s policií se dohodl, že když Igor zaváže hřebíky na uzel, policista ho pustí a když neuspěje, zaplatí pokuta v maximální výši.

Během minuty byl inspektor nucen popřát Igorovi šťastnou cestu a trochu smutný se vrátit do hlídkového vozu. Je pravda, že podle Igora takový trik, jak se říká, v Bělorusku nefungoval. Ukázalo se, že dopravní policista v Minsku je fanouškem Sotského simulátorů a trik s hřebíky na něj neudělal správný dojem. Igor musel vyndat peníze.

Igorovi jsem poděkoval za zajímavý příběh, popřál mu hodně štěstí a dodržení rychlosti.

Příběh č. 2 aneb jak se zdarma zúčastnit diskotéky ve Španělsku

Druhý případ také není vymyšlený. Stalo se to s Alexey Mulko, zástupcem společnosti Sotsky Trainers v Belgii. V roce 2007 strávil Alexey letní dovolenou ve Španělsku a předtím díky tréninku s Bison-1m úspěšně zvládl trik vázání 200 mm. hřebíky do uzlu.

Moře, slunce, pláž, levné kvalitní místní víno, skvělá nálada. Co ještě na dovolené potřebujete? Večerní diskotéky. A tady došlo k malému proražení. Když dorazil na diskotéku, Alexey si všiml, že nechal peněženku v místnosti. Co dělat? Opravdu se mi nechce vracet pro peníze.

A pak dostal úžasný nápad. Jako hazardní hráč oslovil hlídače s návrhem, že když zaváže hřebíky na uzel, pustí ho hlídač na diskotéku zdarma. S těmito slovy vytáhl Alexey z kabelky dvě dvoustovky a podal je ochrance.

Strážný zakroutil hřebíky a napínal je, snažil se je ohnout – bez úspěchu. “Ne, kamaráde, to není možné,” řekl strážný. „Když je svážete do uzlu, nejen že to dnes projdete, ale budete tu moci celý týden chodit zdarma. Ale pokud se ti nic nedaří, bude lepší, aby se mi nedostal do očí.” Sotva řečeno, než uděláno.

Potřásli si rukama a Alexey uchopil hřebíky. O minutu později byl „Sotského uzel“ připraven. Vyhazovačův úžas neznal mezí. Doslova o chvíli později se kolem Alexeje vytvořil malý dav dalších členů ochranky a dalšího obslužného personálu podniku. Pro přídavek musel napodobit uzel hřebíků.

Musím říct, že zástupce bezpečnosti dodržel slovo. Alexey a jeho manželka tuto diskotéku navštěvovali zdarma na celý týden. Navíc jim jako váženým zákazníkům byla káva poskytnuta i na náklady provozovny.

Vážení návštěvníci webu www.bison-1.ru!

Mezi vámi je mnoho našich klientů. V posledních letech byly tisíce simulátorů distribuovány po celém Rusku, Ukrajině, Bělorusku a obecně po celém světě. Pokud se můžete podělit o své úspěchy (fotografie, videa, zajímavé příběhy) související s produkty naší společnosti, napište na trenbison@gmail.com, rádi je zveřejníme na našem webu.